quinta-feira, 30 de junho de 2011

O vendaval passou....

Olá meninas(os)...

Hoje vou mudar um pouco o assunto de todo dia...
Estou um pouco triste hoje afinal tenho tido há alguns meses já
dias difíceis com relação à saúde dos meus pais.
E nestes últimos dias meu pai passou por alguns procedimentos
bem difíceis em relação a trombose que o acomete.

Só essa semana ele passou por duas cirurgias bem detalhadas.
Em uma delas ele fez uma angioplastia na perna.
A segunda foi a cirurgia que eu mais temia a de amputação.
Foi necessária mesmo depois de vários procedimentos.

Mas diante do quadro dele fico feliz e agradeço muito à Deus por 
ter dado tudo certo até o momento.
Agradeço a todas(os) vocês também que de alguma forma 
me ajudaram com palavras, intenções e pensamentos.

Minha mamis passa por mais uma sessão de laser hoje,
meu gatão a esta acompanhando pra mim.
To de coração pequenino ainda diante de tudo isso que passamos
mas confiante que as coisas hão de melhorar.
Bem hoje é só isso...bjs...

quarta-feira, 29 de junho de 2011

Muita diferença nas fotos...

Boa tarde ....nossa pensei que não conseguiria
passar por aqui hoje, estava aflita...rsss
Adoro saber como estão e o que estão aprontando...

Bem mais um dia muito gelado em nossa cidade e a vontade 
de praticar exercícios quase não existe.
Quase que eu sai assim hoje pela manhã...KKK.

Mas temos que ser mais fortes do que isso. Eu hoje pela manhã
mesmo sentindo frio não desisti não e fui para a minha caminhada.
Confesso que quase congelei é verdade mas foi ótimo.

Estou tranquila quanto ao que estou comendo pois não 
tenho cometido pecados gastronômicos e tenho optado por 
refeições leves e quentinhas para estes dias.

Bem adorei ter dividido com vocês um pouco mais sobre mim.
E obrigada a todos pelos recados carinhosos.
Para hoje trouxe para o blog algumas fotos de corpo tiradas
mais ou menos no0 mês de Setembro/2010.


Tenho esta outra foto aqui que tirei na semana passada:


Vejo muita diferença entre as duas principalmente na minha cintura.
E fico muito feliz em ver que mais uma vez meu emagrecimento 
está dando ótimos resultados em meu corpo não somente
na balança mas estou sim conseguindo mudar minha silueta.
Diminui quadrio também e bastante sei que em quilos
de Setembro até agora não foi muita coisa não.

Mas não estou com pressa somente quero pra mim
as mudanças e que venham quando tiverem que vir...

terça-feira, 28 de junho de 2011

Desistir não faz parte de mim...PERSEVERAR sim faz parte...

Bom dia garotas(os)...

Mesmo que façamos tudo certinho sempre temos o medo 
de não atingir os resultados na balança,ou pior ainda
temos medo de subir e ver que o peso aumentou.
 Na maioria das vezes começamos a semana com a pesagem
seja para saber como foi o final de semana ou para 
iniciarmos uma nova meta.

E assim temos feito há um bom tempo
com algumas pessoas dá muito certo já com outras de jeito algum.
E pensando nisso resolvi analisar o que tem dado certo comigo.

Durante muito tempo nunca me preocupei com nada disso 
de dietas, regimes, nem se quer eu pensava em emagrecimento.
Nunca fui uma pessoa magra nessa vida, rsss.
Mas também nunca tinha me deixado levar
pelo peso como fiz há um tempo atrás.


Chegando assim aos 146 quilos que já pesei.
Diante disso resolvi sim fazer uma dieta restritiva para muitas pessoas.
Mas para mim naquele momento não era não, nunca parei para 
calcular o tanto de calorias que eu ingeria nessa época.
Tenho certeza que passavam de umas 5.000 calorias ao dia
com toda certeza, diante disso precisava fazer algo.

Passei a ler sobre o assunto e decidi fazer uma dieta de 1.200
calorias na primeira semana para que eu me acostumasse
a comer menos, e passei muita fome sim ...
Mas também o que eu queria perder peso sem sacrifícios.
Essa fórmula ainda não existe e hoje tenho certeza que nunca existirá.

Uma semana depois tirei do meu cardápio alimentos gordurosos.
Já estava mais acostumada com a quantidade de alimento
que eu estava ingerindo então decidi mudar para 800 calorias.

Perdia muito peso neste período eu tinha muita gordura
para queimar, foi quando li sobre exercícios.
E passei a caminhar 03 vezes ao dia dando um total de 
02 horas e meia de caminhada ao dia.

Após algumas semanas com muito peso perdido já
eu queria eliminar mais peso estava animada com os resultados.
Foi então que resolvi comprar uma corda e pular.
Fazia uma média de 300 pulos ao dia dividido em duas vezes.

Nisso se passaram 06 meses com quase que diarimente
nesta rotina, teve dias em que foi cansativo sim teve.
Em muitos outros em nem se quer queria me levantar da cama.
Mas só de ver os resultados aos poucos e a vontade 
de não ser mais como eu já tinha chegado a ser um dia.

Me impulsionavam para fora da cama na mesma hora.
Nestes 06 meses eu perdi em torno de 45 quilos.
E me sentia uma outra pessoa com muito mais disposição
para continuar o meu emagrecimento.

E até hoje aqui estou eu ainda precisando perder peso, mas 
muito confiante porque já perdi muito peso
e sei bem como fazer para seguir firme.

Principalmente naqueles dias em que não temos a menor 
vontade de nos controlar na hora de comer
ou ainda em dias em que tudo que mais queremos 
é não ter que pensar em exercícios.

Sei que ficou um texto longo mas precisa dividir isso com vocês.
Que assim como eu querem atingir seus objetivos.
Vamos firmes meninas(os) mesmo que hoje não seja o dia 
certo para nós, não vamos deixar para amanhã não.
Podemos já mudar algo hoje mesmo que seja algo pequenino.
Irá fazer muita diferença no nosso amanhã.

segunda-feira, 27 de junho de 2011

Energias renovadas para o meu emagrecimento...

Energias renovadíssimas para uma nova semana
cheia de obstáculos a serem vencidos e eu mais uma vez
preparada para passar por tudo isso e sair vitoriosa.
E sei que assim será com todas vocês também.

Vamos aproveitar este friozinho para ter refeições leves e quentinhas.
Como opções vamos pegar receitinhas de sopas de legumes.
Tive dias maravilhosos so lado das pessoas que amo e isso
me deu mais um gás para continuar.

Sei que podia ter me alimentado melhor mas não cometi nenhum exagero.
Estou numa fase de mudanças pessoais e no meu dia-a-dia.
Tudo planejado só esperando o tempo certo para colocar tudo em ação.
Pela primeira vez não estou com medo de mudanças...bom isso.
Acho que elas só devem acontecer assim sem complicações.

Logo terei novidades por aqui para vocês também.
Estou organizando um programa de alguns dias para o meu
emagrecimento e vou precisar muito da ajuda de todos aqui me aguardem.

 Que mais uma vez nesta semana todos nós façamos boas escolhas
em nossa vida, nossa alimentação e principalmente em nossos
pensamentos assim não vamos deixar nos levar
por algo que não queremos fazer.


Adoro fotos meninas...deixo mais algumas:




sexta-feira, 24 de junho de 2011

Bom dia minhas queridas...

Feriadão rolando e muitas de nós trabalhando mas já que tem ser assim 
vamos aproveitar  da mesma forma também.

Ganhei carinhosamente um selinho de duas amigas bem especiais aqui dos blogs:



Cassia do blog: http://maisvidamenospeso.blogspot.com/

Duas queridas cada com sua história vencedora e de muita luta que muitas
 de nós aqui adoramos acompanhar diariamente.
Este selinho tem como regra indicar 14 pessoas.

Hoje sei que aqui nos blogs muitas pessoas estarão ausentes 
e diante disto resolvi indicar as pessoas que por aqui passarem e se assim 
quiserem levarem para as suas casinhas.

Estou aproveitando estes dias para descansar e colocar
as idéias em ordem, mudanças virão estes dias e acho melhor tenho certeza
que já queria isso a muito tempo.
Desejo dias maravilhosos a todos vocês...

quarta-feira, 22 de junho de 2011

Tudo em ordem agora...

Como prometido aqui estou eu para postar as fotos ...
Mas antes preciso falar sobre ontem.
Provei todas asa calças que eu queria e algumas já estão 
ótimas para serem usadas, outras ainda precisam de um
pouco menos de peso para que eu possa usá-las.
Também fiz uma limpa em algumas roupas que eu não estava
usando e já separei para passar a outras pessoas.
Não adiantar ficar com elas se não estão ficando bem mais no corpo.

Bem meus cortes praticamente já se cicatrizaram e dor já nem tenho mais.
Só fiquei chateada por que mesmo depois ainda vou ter
umas cicatrizes dos cortes e fico incomodada com isso, mas 
quem sabe não faço agora uma tatoo no pé para cobrir essa cicatriz.
Estou pensando a sério nisso rsss....

Bem ontem o médico chefe da equipe que esta tratando do meu pai 
pediu a presença sem falta de um familiar para falar com ele
hoje as 11 hs, minha mãe quem vai. 
A cirugia dele foi adiada novamentepor mais duas vezes e nesse 
período fizeram alguns exames mais detalhados.

das outras vezes que eles chamaram dessa forma é por que algo tinha 
se complicado, espero que não seja isso dessa vez...

Bem seguem as fotos só não reparem na minha cara.
Já se passavam da meia noite quando tirei e estava muito cansada.
E tirar fotos sozinha não é meu forte não...
Me atrapalho para tirar fotos no espelho.kkk

       


Bom feriado à todos!

terça-feira, 21 de junho de 2011

Ordem é a palavra de hoje...para o meu emagrecimento!


Ando mais apaixonada por mim estes dias e tenho certeza 
que isso esta fazendo toda a diferença.
 Tenho dedicado um tempo maior aos cuidados
com o meu corpo, cabelo, pele. 
Acordo com aquela vontade de fazer tudo direitinhosó por hoje 
para que minha RA se mantenha firme.
 
.
Hoje mais uma vez já cumpri minha caminhada de 40 minutos.
Mas sei que ainda preciso me exercitar um pouquinho mais...rsss.
Ainda estou tentando me acostumar com exercícios mas chego lá.
Bem hoje havia prometido que colocaria a foto da jaqueta.

Peço desculpas mas vai ficar para amanhã por que
ontem cheguei muito tarde e tinha mil tarefas ainda por fazer.
Vida de dona de casa não é fácil não...kkk


A noite vou me dedicar a arrumar meu armário
quero provar umas roupas e ver se ficam ainda comigo
ou se vou passá-las a frente, às vezes precisamos fazer isso.


Tenho dúvidas com umas calças se já estão me servindo 
ou se ainda preciso perder um pouco mais de peso para usá-las.
Não que eu compre calças pequenas... mas ganhei algumas
e quero ver se já me servem ou se vou ter que comprar outras.

Vamos ver se preciso fazer como a moça da foto acima kkkk.

Tenho deixado tudo organizado em meu dia-a-dia.
Até porque preciso dessa ordem nas coisas para que dê
tudo certo, estou um pouco sem horários.
Mas não é por isso que tenho que deixar de levar minha
comida direitinho de casa e lembrar de me hidratar a todo momento.

Assim consigo levar tranquilamente minha RA.

segunda-feira, 20 de junho de 2011

Até que enfim deu certo... oba.

Linda semana começando e eu muito disposta 
a fazer tudo certinho e ter um bom resultado na balança.
Já fiz minha caminhada hoje com um lindo sol despontando...
À tarde completo meus exercícios com mais um pouco de
caminhada e faço minha bicicleta ergométrica também.

Sinto que os exercícios tem me ajudado a manter 
o peso baixando mesmo que aos poucos estes dias.
Meninas...tive um final de semana MARAVILHOSOO...
Cheio de más intenções como eu disse mas que se tornaram as melhores.


Meu gatão adorou e estava tão galante estes dias.
Ele sempre é... e esta atento as minhas vontades e se demonstra
muito carinhoso, mas dessa vez se manifestou mais...

Bem alimentação certinha estes dias mesmo eu tendo 
ficado bastante tempo fora de casa não estrapolei em nada.
Fui as compras com ele e foi um dia muito ativo, andamos muiiito rsss.
Bom isso além de fazer compras ainda me exercitei.

Preciso contar a vocês por que nem acreditei.
Fomos a uma loja dessas de roupas de surf, todas nós sabemos que
as numerações por lá não são muito dentro do padrão não.
São quase sempre numerações pequenas para pessoas muito magras.
Mas meu gatão insistiu que eu provasse uma jaqueta ai ai...
De novo eu com a mesma situação de alguns dias me recusei
de cara por que não queria passar novamente pelo
constrangimento da blusa não entrar.

Mas ele ficou insistindo e lá fui eu provar e no meu número só tinha
na cor Branca ai que não queria mesmo ir para o provador.


Mas lá estava eu entrando... e pensava assim: ele não fez
isso comigo de novo se entrar eu vou ficar enorme com uma
jaqueta forrada e branca e se não entrar
 vou morrer de vergonha de novo...kkkk



Foi assim mesmo que me senti dentro do provador meninas.
Fiquei com a jaqueta nas mãos um tempinho pensando
em nem provar e dizer que não gostei e pronto.
Mas depois resolvi provar sim e não acreditei quando o zíper
se fechou todo e com folga... e tinha ficado bem de branco...

Decida a levar a jaqueta só troquei a cor porque ainda
não estou pronta pra desfilar de roupa branca não kkkk.
Saí da loja radiante por ter consguido entrar tranquilamente
nesta roupa e meu gatão feliz da vida por ter me presenteado...

Hoje esta sem bateria para a câmera mas para amanhã prometo
uma foto minha com a jaqueta para que vejam como ficou.
Bela semana a todos...

sexta-feira, 17 de junho de 2011

Mexa-se se quiser perder peso.

Semana terminando e eu satisfeita com tudo
que fiz para ajudar minha RA.
Sei que poderia ter me esforçado mais um pouco 
e ter me exercitado mais também.
 
Mas diante do que eu me propus a realizar consegui cumprir
direitinho.Estou indo devagar ainda, pois o peito do pé 
ainda esta inchando e fica difícil colocar uma sapato fechado.


O importante é que não tenho sentido dores como antes.
Alimentação em ordem mas no frio ainda sinto uma fominha
 extra rsss... isso não passa nunca ai ai.
Tenho feito escolhas boas nessas horas optando por 
frutas ou uma xícara de café ou chá só para tapear essa vontade.

Quero um final de semana perfeito para mim e vou ter.
Já fiz uma programação para um passeio.
Estou precisando relaxar um pouco, ando muito preocupada 
com a cirurgia de amputação de meu Pai.
 
Mas preciso estar forte sempre e quero um tempinho para 
mim também estou disposta a fazer deste final 
de semana um findes especial para mim e meu love.
Já que semana passada eu estava com muitas dores e nem 
aproveitamos tudo o que merecemos ...rsss
 
A verdade é que estou cheia de más intenções...kkk.
Depois conto a vocês...

Ps: fotinhas de ontem.


Um grande final de semana a todos nós 
cheio de alegrias e realizações sempre!

quinta-feira, 16 de junho de 2011

Ansiedade leva à comida??? Nem sempre...

Comecei meu dia com uma leve caminhada
 e não senti quase dor... ainda bem.
Assim posso ir voltando aos poucos a minha rotina de exercícios.
Preciso mesmo pois não quero que o processo de
emagrecimento pare por qualquer motivo.

Estes dias em que tenho ido ao hospital depois de sair 
do trabalho fico com meus horários de alimentação muito bagunçados.
Ontem por exemplo eu almocei por volta de 12:30, fiz um lanche às 16 horas
e depois só fui comer algo por volta das 22 horas.


Logo em seguida após essa refeição já estava eu quase
dormindo de tão cansada que estava e isso não é nada bom.
Precisava de um tempo maior para a digestão antes de dormir.
Sei que estes horários são errados mas não tenho muito 
o que fazer para mudar isso estes dias não.
Pelo menos não fico beliscando algo a todo momento.

Estou ansiosa mas sinto que este sentimento não tem 
mudado minha vontade de comer.


Dessa vez não estou comendo meus sentimentos e isso 
é uma vitória muito grande para mim.
Vamos a mais um dia perfeito...


quarta-feira, 15 de junho de 2011

Enfim a rotina...

Boa tarde  meninas... quase noite já.

Até que enfim um pouco de sol hoje...eba rss.
Quero agradecer a solidariedade de vocês com relação
a minha dificuldade com roupas e botas... 

Vejo que muitas de vocês também passam por isso
em seu dia-a-dia, assim não me sinto sozinha.
Sei que este episódio servirá como um grande impulso para a 
minha caminhada no emagrecimento e que mais a 
frente ainda vou dar muitas risadas me lembrando disto.

Mas que no dia fiquei chateada ah... fiquei sim.

Hoje já me sinto mais disposta para caminhar novamente.
Mesmo que os cortes ainda não estejam cicatrizados.
Até porque não posso ficar parada esperando melhorar.
Preciso retomar minha rotina e assim manter 
o foco na RA e AF para que tudo se encaminhe da melhor forma.


Quero melhores resultados esta semana e isto depende 
só de mim por isso nada de permissões .

OBS: Papis se recuperando mas ele terá que fazer outra cirurgia
daqui uns dias para dilatação de algumas veias da perna
que ele fez o enxerto.

Muito obrigada pelas palavras carinhosas de sempre.

terça-feira, 14 de junho de 2011

As medidas me incomodam mais que o peso ....

Bom dia !!!

Eu preciso ter um compromisso muito grande comigo mesma
se eu quiser continuar nessa caminhada de perder peso.
Desde quando comecei já se passou um bom tempo já 
e me sinto feliz por todos os resultados que eu já conquistei até agora.

Mas nesse final de semana me senti um pouco frustrada ainda.
Fui dar uma volta em algumas lojas de roupas e sapatos.
Adorei uma jaqueta dessas que muitas pessoas estão usando,
longas com capuz e auqeles pelinhos na volta do capuz.
Tem feito muito frio e preciso de algo mais quente.
Então pensei que uma dessas blusas seria bom por ser longa.
Pedimos a vendedora uma no tamanho G por causa do meu 
quadril, já estou bem fina nos braços e cintura
em relação ao que eu já fui, mas sou uma mulher pequena de 
quadril largo, meu gato adora mas eu preferia ser mais retinha...rsss.

Mas para surpresa minha a jaqueta não fechou no quadril.
Saí da loja chateada, pois meu gatão ainda falou assim:
" Nossa você não faz idéia de como ficou bonita em você"...

Em seguida passamos em uma loja de calçados e quero muito 
uma bota cano longo por causa do frio também...rss
Pedi a minha numeração e o modelo escolhido tinha o zíper para trás.
Ao tentar fechar não deu... faltou mais ou menos uns 8 cm.
Saí novamente triste , por isso.

Diante destes dois episódios pude perceber 
que ainda me falta muito para ser uma pessoa normal
na hora de fazer compras.
Mais tarde quando estava sozinha em casa parei para pensar 
e pude ver o quanto o peso ainda me incomoda .
Tenho certeza que se já tivesse perdido o peso que preciso 
talvez não tivesse me sentido assim nas lojas.

Adoro as conquistas que já consegui para a minha vida, 
mas vejo que é importante para mim ainda atingir algumas outras.

Atualizo peso de hoje para 88.500 gramas.
Perdi 400 gramas essa semana devido a queda semana passada
e as minhas idas e vindas ao hospital,
não fiz exercícios físicos quase e isso refletiu na balança.
Mas estou feliz com esse resultado sim.
Agora vou firme a mais uma semana de bons resultados.
Obrigada pelo carinho de sempre.
 
 

segunda-feira, 13 de junho de 2011

Estou melhorando...

Boa tarde meninas... ai que saudades daqui...rs

Meados de Junho já e aquela boa sensação de dever 
cumprido até o momento é muito boa.
Alimentação mais ou menos este final de semana.
Afinal tivemos dias dos namorados e não dava pra ficar só na saladinha...
Mas nada de grandes exageros não, resisti ao doces bravamente.

Hoje já sinto menas dores e somente um pouco ainda no pé.
Mas os cortes estão bem melhores já e cicatrizando. 

Tenho notícias do meu pai ele conseguiu fazer o exame somente hoje.
Estes dias a pressão dele estava muito alta e por isso 
não conseguiram realizar antes a arteriografia.
Pode ser um exame não tão complicado mas no caso dele é.
Ele faz uso de uma medicação muito forte para a trombose
e não pode ficar sem ela mas para esse exame deve que ser suspensa.
E com isso ele passou a correr vários riscos, mas superados graças a Deus.

Quero muito agradecer o carinho de sempre de vocês!
Hoje a noite vamos saber pelo médico onde será
o limite de corte na perna dele.
Confesso a vocês que estou angustiada e triste com tudo isso.
Mas se hoje o bem estar dele depende da amputação
que seja feito o melhor para ele sempre.

Amanhã venho com peso atualizado para vocês.

sexta-feira, 10 de junho de 2011

Dor e frio não combinam...

Bom dia meninas...

Bem hoje ainda sinto muita dor e o inchaço ainda é grande.
Infelizmente os cortes estão infeccionando 
imagino que esteja assim por causa do material da bicicleta.
Tenho tomado remédios e limpado muito bem mas 
vejo que o resultado ainda vai demorar um pouco.
 
Ontem não consegui visitar meu pai mas o procedimento
não foi realizado estamos aguardando alguns exames ainda
para liberação dos médicos.

Mas hoje eu vou conseguir vê-lo. Estou com dificuldade para 
dormir por causa das dores nas pernas e dos cortes.
Vou passar hoje em um novo ortopedista para olhar
meu pulso e ter uma nova avaliação.

A minha RA está certinha e posso dizer que aquela fome 
ao final da tarde sumiu...rsss acreditem.
Estou feliz por isso e sei que a balança vai descer...

Quero muito agradecer todos vocês pelos recados 
carinhosos e cheios de carinho com minha família. Tenho sentido
toda essa energia boa que vocês tem me enviado, obrigada!


Estou em falta com vocês com relação as visitas.
Me desculpem mas ainda tenho dificuldades para digitar.

Bem muitas perguntaram se o ciclista me socorreu, 
não ele não socorreu foi embora sem ao menos olhar para trás...
Sorte minha que outras pessoas que passavam me ajudaram a levantar.

Infelizmente essa é uma realidade que vemos em nosso país.
Deixo fotinhas de hoje, bjs...




quinta-feira, 9 de junho de 2011

E o dia terminou com uma odisséia!!!

Oi pessoal... dia começando mais ou menos por aqui hoje.
Vocês nem vão acreditar no que me aconteceu ontem.
Voltando pra casa fui atropelada por uma bicicleta na calçada.
É sério isso rsss... na hora achei que tivesse sido 
só o susto pela queda e mais nada.


Mas ao tentar me levantar senti muita dificuldade.
Estava com a calça rasgada e o sapato perda total kkk.
Foi então que percebi que tinha me cortado na perna direita.

Estou com vários roxos na perna esquerda e direita, 
cortes no pé direito e na perna também e o punho direito.
Só passei em casa para um banho me trocar e cuidar dos ferimentos.
No pronto socorro depois de quase congelar aguardando 
o atendimento pois não conseguia colocar um sapato
no pé de tão inchado, fiz raio X  do pé e punho direito, pois também 
estava roxo e machucado virão que tive uma luxação 
no pé e tornozelo e o meu punho está com o osso trincado
devido a queda afinal ele serviu de apoio no tombo.

Bem mesmo depois de medicada estou nsentindo dores e isso
leva uns dias para amenizar mas areditem não imobilizaram 
meu punho e disseram que se doer mais ou inchar mais
para procurar novamente o hospital.

Só que está doendo sim e quase não consigo mexer ele.
Mais tarde tenho que ir ao hospital ver meu pai, pois não sabemos
ainda a que horas será o procedimente hoje e se der 
vou passar novamente no ortopedista para reavaliarem.

Com toda essa odisséia cheguei em casa eram quase 01 da madrugada
e não tinha comido nada ainda só belisquei algo e fui dormir
afinal tinha que trabalhar hoje, pois não quero tirar nehum outro
dia por que posso precisar para ver meu pai.

Preciso agradecer de coração todas as mensagens de pensamentos
positivos e orações para a minha família.

Muito obrigada meninas(os)!

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Mais experiências...



Bom dia !!!
Meninas(os) hoje começo meu dia com o coração 
pequenino e ao mesmo tempo aliviado.
Não quero mudar muito o assunto do blog, por isso nem
tenho quase falado sobre isso aqui mas amanhã
será um dia muito importante para o tratamento do meu Pai.

Ele será levado novamente a UTI para um procedimento
cirurgico de risco peço a vocês mais uma vez aquela 
energia positiva que nos foi enviada e sentida com grande carinho.

Hoje recebi num selinho muiiito especial da querida Meire
do blog: http://meireemagrecendo.blogspot.com/


 Só há duas regrinhas, vamos a elas.

1) Contar o que ajudou a dar certo a sua RA:
Bem no início o que me ajudou de imediato foi mudar hábitos, pois 
não comia de forma alguma legumes, saladas ou frutas.
Depois foram os exercícios que fui incluindo devagar no meu dia-a-dia.
A ingestão de chás, principalmente o chá verde foi primordial. Durante seis
meses mais ou menos eu não ingeri nada que fosse feito de farinha branca.
Aprendi a usar outros tipos de grãos e farinhas que não conhecia e isso me fez
perder muito peso no início. Passei a caminhar duas vezes ao dia por mais ou 
menos 02 horas e no meio do dia pulava corda e como perdi calorias com a corda.
Bebia muiiita água e levava à risca a quantidade de calorias que havia me programado.
Não comi doces de forma alguma e assim fui conseguindo me reeducar aos poucos e
levar uma vida mais saudável e acho que isso foi o que de mais importante me 
aconteceu neste período do emagrecimento.

2) Indicar para 15 blogs diferentes:


01- Ariana  http://www.blogger.com/profile/02212369883943473638

02- VIVI  http://www.blogger.com/profile/07183661591889048825

03- Carolina Carvalho  http://www.blogger.com/profile/12831288761543746868

04-Dida  http://www.blogger.com/profile/08095273631026788749

05- Fofinha  http://www.blogger.com/profile/14003959316951897597

06- An@   http://www.blogger.com/profile/16369623683750399896

07- Thássia S.   http://www.blogger.com/profile/09166610906532360438

08- Marcela   http://www.blogger.com/profile/16890262914547210789

09- Srta. Ruh Pink   http://www.blogger.com/profile/09219628512112563489

10- Tassi Patinha Feia   http://www.blogger.com/profile/11181317744333057991

11- Annie   http://www.blogger.com/profile/00874647010684210797

12- Fit Light   http://www.blogger.com/profile/09889069733087879200

13- Gilva   http://www.blogger.com/profile/17309068390150240690

14- Ex não vaidosa   http://www.blogger.com/profile/08936895537307511223

15-  Desfrute a vida   http://www.blogger.com/profile/00372713731305833035

Adorei este selinho, pois vamos poder conhecer um pouco mais de todas vocês.

 Ps: caminhada e água em ordem já...



terça-feira, 7 de junho de 2011

Tudo programado ...

 Olá pessoal...

Hoje já consegui caminhar ao ar livre como eu gosto
e fiz 40 minutos de caminhada rápida.

Café da manhã com uma xícara de leite com café e 04 bolachas
de sal com manteiga, trouxe 01 fruta para o lanche
da manhã assim divido minhas refeições em mais vezes.


 
Esses lanches tem resolvido muito bem aquela 
fome fora de hora que eu estava sentindo.
A tarde faço mais essa caminhada novamente e dever
cumprido comigo mesma em relação aos exercícios hoje.

Preciso me dedicar a algumas tarefas pessoais que sempre
vou deixando e acabo fazendo às pressas .
É necessário saber dividir o tempo afinal fico o dia todo fora
e quando chego tenho muitas coisas a fazer.

Mas mesmo com essa correria toda do dia-a-dia
adoro trabalhar fora e não me importo de 
ter uma tarefa a mais a noite não.

Vou deixar uma fotinha de hoje pela manhã pra vocês bjs...





segunda-feira, 6 de junho de 2011

Peso baixando...

Dá-lhe Junho ...
Um novo mês do ano e nós dispostas a seguirmos
firmes em nossa RA e nos exercícios também.

Pena que estes dias de muito frio atrapalham um pouco os 
exercícios ao ar livre e assim preciso inventar outra forma
de me exercitar em casa mesmo.

Atualizando peso de hoje 88.900 gramas.
Nem, preciso dizer que estou bem feliz, pois consegui eliminar 
essa semana 800 gramas mesmo com pouco exercício físico.
Agora só focar um pouco mais estes dias e assim quem sabe semana que vem 
tenho bons resultados novamente.


Hoje já fiz minha caminhada de 40 minutos e quero fazer
ergométrica a noite assim completo meus exercícios de hoje.
Esse final de semana quase não sai fiquei parada
mesmo assistindo a filmes com o love.


Mas não cometi nehum exagero gastronômico não...rsss
Somente as refeições básicas e sem doces.
Não sinto vontade alguma de comer doces assim como muitas
pessoas aqui e acho que isso me ajuda um pouco.

Bem vamos juntas essa semana resistindo as comidas
calóricas que nos cercam nos dias frios.

sábado, 4 de junho de 2011

Até que enfim sol...

Um solzinho despontando e foi assim que começou 
o sábado por aqui cheio de energias...

Assim que estou me sentindo hoje.
Por enquanto tudo tranquilo café da manhã simples
sem exageros e previsão de refeições leves.

Bem ontem tudo certo com a consulta sai de lá com todos
os encaminhamentos que eu precisava e daqui 
uns dias já saberei como andam as coisas por aqui...

Segunda-feira posto peso atualizado e espero que 
o resultado seja bom ...
Bom final de semana e se cuidem bjs...

sexta-feira, 3 de junho de 2011

Tempo livre para acertar...


Sou apaixonada pelas sextas-feiras...
como gosto do tempo que vou ter aos finais de semana 
com a minha família...


Hoje o dia será um pouco mais corrido que o normal 
pois tenho consulta com o clínico geral.
Já estava na hora de refazer alguns exames e saber como está tudo.
Melhorei a questão da água e continuo com as 
refeições bem fracionadas.
E isso tem me ajudado muito a não sentir fome ao começo
da noite era meu pior momento no dia .

Bem ontem deu tudo certo com o laser da minha mamis 
e obrigada meninas(os) pelo carinho viu .
Ainda este mês ela fará uma nova aplicação para estancar o sangramento.

Precisamos manter a mesma dedicação que temos na semana
aos finais de semana, claro que sem neuras .
Mas com cuidado com as medidas das porções e
com as quantidades colocadas no prato.

Eu por exemplo evito de ficar fazendo refeições 
fora de horários mas já não faço a refeição fracionada no final de semana.
Temos outros horários mas procuro fazer 03 refeições.
Já que são alimentos muitas vezes diferentes do dia-a-dia.

Assim tem dado certo mesmo que o emagrecimento 
não seja grande hoje me preocupo mais 
em não aumentar de peso.

Era meu grande medo quando comecei a perder peso.
Depois então de chegar a perder todo o peso que perdi, eu 
evitava muitos alimentos para não voltar a ser como eu fui um dia...

Bem grande sexta a vocês!
Vamos aproveitar o tempo que no fds nos proporciona e
nos dedicar a uma atividade que nos dê prazer isso
também irá nos ajudar a voltar cheios de boas energias para 
a semana que se inicia bjs...


quinta-feira, 2 de junho de 2011

MOVIMENTE-SE ...

Bom dia galera...rsss

Quase sexta já que bom, sinal de semana terminando 
e sensação de dever quase cumprido.
Mesmo com estes dias frios tenho cumprido minha caminhada diária.
Já deixou de ser um transtorno fazer caminhada.



Mas nos primeiros dias sentia que não conseguiria seguir,
mas fui insistindo e to firme hoje...espero que isso dure vejo tantas
pessoas fazendo AF com tanta facilidasde que eu sinto 
até uma pequena inveja disso... rsss

Gostaria muito de chegar um dia a sentir falta dos exercícios.
Queria que eles fossem tão esenciais em meu dia-a-dia
como todas as tarefas que tenho.
Alimentação com verduras perfeita mesmo com o frio 
tenho conseguido ingerir bastante saladas mesmo a noite.

Tenho deixado a desejar na água mas vou corrigir isso logo.
Diminui bastante a ingestão de carnes até por que 
não sou tão fã assim não deste alimento mas tenho substituído 
por muitos legumes, grãos.
Continuo tentando fracionar ao máximo a minha refeição 
e parece que esta dando muito certo, pois o meu Dragão continua
adormecido, melhor hibernando....kkk.


Bem dando notícias a vocês meu pai continua aguardando 
a marcação da cirurgia dele e infelizmente ele está com os dedos
do pé em estado de putreficação e o roxo que antes era só 
até o tornozelo está subindo a cada dia.
Hoje minha mamis vai fazer uma das aplicações do laser no olho 
para ver se conseguimos estancar o derrame ocular.

Um dia perfeito a todos vocês cheio de boas escolhas...

quarta-feira, 1 de junho de 2011

DIETA CERTA ela existe ???


Bem falando de peso vamos nós a nossa querida RA
que tem dado tão certo com tantas pessoas.
E assim nos faz perder peso de uma maneira certa e gradativa.
Muitas pessoas não acreditam que seja possível 
dessa forma, imaginam que devemos fazer dietas restritivas
e de curto tempo para resultados rápidos.

Claro que sabemos que essas dietas existem e dão esse resultado 
rápido sim , mas assim que voltamos a vida normal 
comemos muiiito mais do que ingeríamos antes.
E voltar ao peso anterior é questão de dias.
As coisas só passam a dar certo no momento em que decidimos
que precisamos nos reeducar, afinal não sabemos 
comer... fazemos escolhas ruins desde pequenos e não somos
alertados que se continuarmos assim vamos nos tornar
pessoas obesas e que emagrecer vai ser algo
 demorado e que vai exigir uma dedicação diária.


Adoro as mudanças que a perda de peso nos traz.
E em mim elas foram visíveis até em meu humor,
engraçado isso, pois me tornei mais agradável.
Acho que estou mais tolerante e mais sociável também.

Claro que eu já tentei dietas restritivas e muitas delas.
Obtive resultados sim mas logo depois voltei a ter mais peso ainda.
Houve um período em que eu não tinha tanto peso assim não, 
quando eu tinha mais ou menos 16 anos e fui pela primeira
vez a um endócrino e ele me receitou remédios.

Bem  era a médica de minha mãe e minha mãe decidiu
mandar fazer a receita e eu em 1 mês e meio perdi 12 quilos.
Estava radiante pois tinha perdido todo o peso 
necessário de uma forma rápida e indolor, digamos assim.


Quando se passaram mais ou menos 3 meses eu já havia 
ganho mais de 16 quilos novamente e esta foi a única
vez em que me deixei enganar com fórmulas mágicas para perder peso.

Não sei se vocês tiveram experiências com remédios
e se tiveram sucesso com eles mas comigo
não funcionou de forma alguma, por isso acho que a maneira
mais correta de se perder peso seja sim aprender a comer.

Assim como fazemos dia-a-dia e vamos nos conhecendo melhor também.
Relatem as experiências de vocês com remédios 
se obtiveram sucesso ou não.

Hoje eu acredito que o caminho certo da DIETA CERTA 
seja esse ouse se questionar; se pergunte:
" Tenho que comer isso?"
"Realmente estou com fome agora?"
Porque pode ser apenas uma pequena compulsão alimentar 
a qual precisamos saber identificar e assim driblar ela 
com pequenas refeições diárias mas cheias de 
alimentos nutritivos e saudáveis.