A moda entre as pessoas alucinadas por dietas e perda de peso é contar calorias.
Isso mesmo, tudo que consomem ao longo do dia entra para
a listinha da contagem de calorias.
Mas será que a prática realmente funciona? Será que é saudável?
Posso falar por experiência própria sobre este assunto
afinal até hoje uso o método de contar calorias rsss.
No começo se torna um pouco confuso anotar tudo que se ingeri
e depois fazer as somas para não ultrapassar a quantidade permitida
ao dia, mas com o tempo se torna um hábito e já estamos craques
nas quantidades de calorias de cada alimento.
Muitos nutricionistas não são a favor de que as pessoas fiquem neuróticas
somando números e acreditam que emagrecer exige consciência nutricional.
“Iniciar qualquer tipo de mudança na dieta exige mudanças de comportamento
no ser humano em todos os âmbitos, principalmente no emocional.
Quando o profissional trabalha na dieta diária da pessoa,
está alterando vários fatores da vida dela: psicológico, comportamental e social.
Não é nada viável e nem duradouro ensinar as pessoas a contarem calorias.
Justamente para não ser mais uma neurose a seguir”, explicam os especialistas.
Mas para mim o que mais pesa podem ser as substituições que podemos fazer.
Será que sempre vamos optar por alimentos saudáveis?
Ou vamos trocar uma salada e frutas por um belo pedaço de pizza,
afinal não importa se estamos mantendo a quantidade de calorias
permitidas podemos ingerir qualquer bobagem.
Isso sim precisa ser analizado por quem está começando uma dieta.
Precisamos manter uma alimentação equilibrada
para manter um corpo magro e saudável.
Diante do grande prigo deste método de perder peso que é fazer trocas inadequadas.
Algumas pessoas que seguem a risca essa contagem de calorias
podem acabar optando, por exemplo, por comer massas em vez de um prato saudável,
doces em vez de frutas por terem a mesma quantidade de calorias.
O ideal é promover consciência nutricional, ensinar as pessoas a comer direito e equilibrado.
“O equilíbrio nutricional traz harmonia ao corpo e à mente”.
PS: Dando notícias sobre o meu pai devido a não circulação
nos dedos e peito do pé a amputação hoje já é
algo certo segundo os médicos, estamos aguardando alguns
exames para a marcação da cirurgia, ele também fará uma cirurgia no
coração devido aos trombos nas veias do coração.
Ele deveira estar tendo uma reação melhor com a medicação para afinar
o sangue mas infelizmente seu sangue esta cada vez mais grosso
e circulando cada vez mais lento também.
Eu só sei pedir a Deus que faça o melhor por ele continuo angustiada.