tag:blogger.com,1999:blog-4107665491481344792024-03-13T07:22:18.856-03:00Perca peso - ganhe FELICIDADE...Quero fazer deste blog um espaço onde todos possam opinar e compartilhar suas experiências ...Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.comBlogger197125tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-68380947822632315892014-07-04T11:59:00.000-03:002014-07-04T11:59:11.834-03:00Voltando a me cuidar e nova atualização de peso!<div style="text-align: center;">
Muito tempo sem vir aqui não é muito bom, afinal quando isso<br />
acontece para a maioria de nós este afastamento significa<br />
que não estamos conseguindo fazer a RA direitinho.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E comigo não foi diferente mesmo....<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Estou chateada com isso mas sei que é só culpa minha.</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Descuido, desleixo com certeza.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Sei que comi muiiiitos sentimentos e isso é o que mais me machuca.</div>
<div style="text-align: center;">
Não fui forte o bastante para me manter firme onde estava. </div>
<div style="text-align: center;">
Não consegui superar minhas angústias e também não quis lutar por mim.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Afinal já tinha perdido muito peso quase 57 quilos e fiquei<br />
muito tempo com esse peso 89 quilos atingidos,</div>
<div style="text-align: center;">
mas mesmo muito tempo depois me deixei levar pela preguiça<br />
falta de comprometimento comigo mesma.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Sei que tive muitos motivos em minha vida pessoal que me fizeram comer os<br />
meus sentimentos.<br />
Passei um grande período me alimentando fora de casa,<br />
comendo somente coisas muito calóricas, pois<br />
era o que se tinha para pedir, neste período não tinha cabeça pra levar minha comida.<br />
<br />
O meu tempo era muito curto neste período, mas mesmo<br />
assim tinha que ter visto que as coisas estavam dando errado.<br />
Não podia ter deixado o tempo passar e eu atingir novamente este peso.<br />
<br />
Hoje estou com exatos <b>103</b> quilos,<br />
isso mesmo voltei a casa dos 3 dígitos e podem ter certeza estou muito chateada comigo.<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
Desesperada, não isso não estou conheço bem o caminho<br />
a percorrer e estou muito disposta a mudar.<br />
Nesta comecei minha nova alimentação, muitas frutas, verduras<br />
e tudo bem equilibrado para poder voltar ao meu peso.<br />
<br />
Bem na verdade quero atingir mais que isso,<br />
mas vamos com calma para que tudo de muito certo.<br />
Fiz caminhadas desde a segunda-feira e sei que aos poucos chegarei lá.<br />
<br />
Estou animada em novamente estar com as rédeas de minha vida em minhas mãos.<br />
<br />
<br />
Bem de volta e agora muito disposta a vencer!!!<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-5364465398901175842012-04-16T16:21:00.000-03:002012-04-16T16:21:12.779-03:00ANTES E DEPOIS...<div style="text-align: center;">
<h3>
<span style="font-size: x-large;"><u>ANTES E DEPOIS</u></span></h3>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-yfR-_kuhfSQ/T4mDzPjfUhI/AAAAAAAAAyE/hMsumNlD1j4/s1600/l+1-horz.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="40" src="http://1.bp.blogspot.com/-yfR-_kuhfSQ/T4mDzPjfUhI/AAAAAAAAAyE/hMsumNlD1j4/s320/l+1-horz.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Minha história não é muito diferente da histórias de vocês não.<br />
Ganhei muito peso sem nem ao menos perceber...<br />
E quando vi estava com 146 quilos...isso mesmo!!!<br />
Exatos 146 que deformaram o meu corpo, mas não a minha alma.<br />
Quilos que me fizeram sofrer por muito tempo e resistir<br />
a viver a vida, deixei de conhecer pessoas interessantes, de viver<br />
momentos mágicos com certeza.<br />
Passei a sofrer pelo excesso de peso e pelas sensações que<br />
tudo isso me trazia. <br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Vp9j6uDjoms/T4mFY8oLLrI/AAAAAAAAAyU/LIw0KuADX3U/s1600/ScannedImage-10.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="165" src="http://4.bp.blogspot.com/-Vp9j6uDjoms/T4mFY8oLLrI/AAAAAAAAAyU/LIw0KuADX3U/s200/ScannedImage-10.jpg" width="200" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-tqW3P69SEbE/T4mF9yRHgNI/AAAAAAAAAy0/KA_0PgZ_5JY/s1600/l+6.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="150" src="http://2.bp.blogspot.com/-tqW3P69SEbE/T4mF9yRHgNI/AAAAAAAAAy0/KA_0PgZ_5JY/s200/l+6.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Todas essas fotos que vocês vêem por aqui ainda não são do auge do meu peso.<br />
Teve um período em que eu nem queria tirar mais fotos...<br />
Mas em um dia qualquer acordei e resolvi que queria mudar tudo isso.<br />
E foi exatamente assim que tudo aconteceu.<br />
Mudei meus hábitos alimentares, passei a me mexer...<br />
E isso fez toda a diferença na minha vida.<br />
<br />
Sou outra pessoa, mas não só falando fisicamente.<br />
Aprendi a gostar de mim e ver o quanto eu sou especial para mim mesma.<br />
Se amar, se gostar, querer mudanças para si mesma isso sim é<br />
importante no processo de emagrecimento.<br />
Sei que muitas vezes queremos emagrecer para mostrar as<br />
pessoas que podemos e que não somos pessoas incapazes<br />
como muitos pensão das pessoas que estão obesas. <br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-iplYrmQSKKQ/T4mFfsdpZBI/AAAAAAAAAyc/3cHDAgEe2Dc/s1600/l+3-horz.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="144" src="http://4.bp.blogspot.com/-iplYrmQSKKQ/T4mFfsdpZBI/AAAAAAAAAyc/3cHDAgEe2Dc/s320/l+3-horz.jpg" width="320" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas realizar mudanças em suas vida pura e simplesmente para mostrar aos </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
outros seria muito pouco para mim....</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Claro que eu queria isso também, jão não aguentava mais ouvir as pessoas dizerem ela não é tão bonita, mas é muito simpática...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Eu era muito mais que isso tudo que ouvia e precisava mudar</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
para acreditar na minha capacidade e na minha </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
vontade de ser muito mais...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Gosto muito da mudança que consegui fazer em minha vida e me sinto </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
muito melhor sem todo o peso que estava carregando.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Não fiz nada que todos que queiram emagrecer não possam fazer.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Posso afirmar que é possível sim emagrecer ... basta querer.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Ainda estou no processo eu sei...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
mas agora só paro quando chegar a minha meta de 75 quilos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-TeASSEwa6eU/T4mHiEjZteI/AAAAAAAAAzs/c8nfiR2pODQ/s1600/ScannedImage-8.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="http://3.bp.blogspot.com/-TeASSEwa6eU/T4mHiEjZteI/AAAAAAAAAzs/c8nfiR2pODQ/s200/ScannedImage-8.jpg" width="200" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-ExgKn7HJi1Y/T4mFr-UayMI/AAAAAAAAAyk/CGG9YKv6J7k/s1600/l+5.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://4.bp.blogspot.com/-ExgKn7HJi1Y/T4mFr-UayMI/AAAAAAAAAyk/CGG9YKv6J7k/s200/l+5.jpg" width="113" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Na foto abaixo cheguei aos 89 quilos, ainda não é a minha meta final,<br />
mas é o que de melhor fiz por mim. (por enquanto)<br />
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FBWJXg9DcjU/T4mGzWoezXI/AAAAAAAAAzM/rpIV4DdUh3E/s1600/06.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-FBWJXg9DcjU/T4mGzWoezXI/AAAAAAAAAzM/rpIV4DdUh3E/s1600/06.JPG" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
As fotos sempre irão falar mais do que as palavras que eu ou qualquer pessoa<br />
venha escrever para explicar o que senti, o que fiz...<br />
Mas tenho certeza que o que eu sinto hoje quando me vejo em um<br />
espelho ou quando visto uma roupa que me cai bem,<br />
não tem preço , palavra ou expressão que explique o tamanho<br />
da minha alegria...</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Poder andar e me sentir bem, sem dores...<br />
Não mais sentir a minha respiração ofegante ao subir<br />
apenas alguns lances de escadas...<br />
É muiiito bom...<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-A9rXNPe-jzE/T4mGTZw0NwI/AAAAAAAAAzE/z2GFccDVZXw/s1600/fotos+lu+002-horzccc.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-A9rXNPe-jzE/T4mGTZw0NwI/AAAAAAAAAzE/z2GFccDVZXw/s1600/fotos+lu+002-horzccc.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Quando vejo estas fotos abaixo fico me perguntado o que fiz e como<br />
me deixei chegar a este peso... e não me lembro como foi.<br />
Afinal engordamos em um piscar de olhos.<br />
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-HgfFnZBGK9o/T4mHDsT2G2I/AAAAAAAAAzU/EqvUEmEaSHE/s1600/l+9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-HgfFnZBGK9o/T4mHDsT2G2I/AAAAAAAAAzU/EqvUEmEaSHE/s320/l+9.jpg" width="110" /></a><a href="http://1.bp.blogspot.com/-AWlBSmVhKJw/T4mHYx-FOSI/AAAAAAAAAzk/CBihk2dQrLo/s1600/lu+42.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-AWlBSmVhKJw/T4mHYx-FOSI/AAAAAAAAAzk/CBihk2dQrLo/s320/lu+42.jpg" width="130" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Poder olhar para trás e dizer eu fiz por mim... eu mudei a minha vida é algo<br />
que me faz muito FELIZ e por isso não vou parar aqui quero<br />
mais e mais. E sei que vou conseguir.<br />
<br />
Estou mais determinada do que nunca a cuidar de mim!<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-UZloBvsd9eo/T4mHMl_UwqI/AAAAAAAAAzc/DKPEQHyzGks/s1600/ScannedImage-9.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="http://1.bp.blogspot.com/-UZloBvsd9eo/T4mHMl_UwqI/AAAAAAAAAzc/DKPEQHyzGks/s200/ScannedImage-9.jpg" width="200" /> </a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Adoro esta foto abaixo...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Acho que representa a minha alegria em poder me sentir bem.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Alegria por poder andar e não me sentir tão cansada como já me senti.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Muita alegria por conseguir passar em uma catraca de ônibus.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para muitas de vocês isso tudo que eu disse acima pode não ter grandes</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
significados, para muitas pessoas que assim como eu chegaram a um peso muito grande, faz toda a diferença.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pensem nisso tudo que lhes contei e vamos juntas perder peso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Para alcançarmos a nossa felicidade interior!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/--z-yJ4vnASI/T4mJfAviSTI/AAAAAAAAAz8/New20NnThHI/s1600/P.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://3.bp.blogspot.com/--z-yJ4vnASI/T4mJfAviSTI/AAAAAAAAAz8/New20NnThHI/s320/P.jpg" width="240" /></a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com26tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-4857097250187861692012-04-12T09:35:00.002-03:002012-04-12T09:35:45.389-03:00Semana perfeita + KAZA BONITTA ...<div style="text-align: center;">
Bom dia....</div>
<div style="text-align: center;">
Mais uma vez aqui para dizer que tudo está indo muito bem nesta semana, </div>
<div style="text-align: center;">
afinal o pior já passou primeira semana no retorno</div>
<div style="text-align: center;">
é sempre a mais difícl para nos adaptarmos a rotina de horários.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Estou feliz com os resultados da semana passada e </div>
<div style="text-align: center;">
quero para a próxima o mesmo resultado novamente.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Estou firme me meus propósitos e sei que isso </div>
<div style="text-align: center;">
faz toda a diferença...quero muito mudar minha vida de novo.</div>
<div style="text-align: center;">
E dessa vez definitivamente.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Já deixei passar muito tempo e agora </div>
<div style="text-align: center;">
quero o resultado final e depois só me manter no peso</div>
<div style="text-align: center;">
que pretendo atingir.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Faltam ainda muitos quilos para isso mas para quem </div>
<div style="text-align: center;">
já eliminou tantos isso que falta não é tão </div>
<div style="text-align: center;">
assustador assim não.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hoje vim aqui falar com vocês sobre meus trabalhos </div>
<div style="text-align: center;">
com costuras e artesanatos...</div>
<div style="text-align: center;">
<br />Abaixo deixo o link do <u><b>KAZA BONITTA</b></u></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-dA4ngy7qRDs/T4bMDoNa-_I/AAAAAAAAAw8/H1rJjG8w4AE/s1600/527307_126422944155711_100003640197409_128543_1492970785_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="155" src="http://2.bp.blogspot.com/-dA4ngy7qRDs/T4bMDoNa-_I/AAAAAAAAAw8/H1rJjG8w4AE/s200/527307_126422944155711_100003640197409_128543_1492970785_n.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
http://www.facebook.com/profile.php?id=100003640197409</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
É uma nova página onde esponho os trabalhos que faço </div>
<div style="text-align: center;">
já há algum tempo em nosso atelier de costuras.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Agora estou ampliando este trabalho com peças a pronta </div>
<div style="text-align: center;">
entrega para todo o Brasil. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
São peças para a decoração da casa, nesta próxima semana </div>
<div style="text-align: center;">
venho com novidades por lá.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Não deixem de conhecer!!! </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-9190462558349390972012-04-09T23:25:00.000-03:002012-04-09T23:25:36.363-03:00Cardápios e peso novo....eba!!!<div style="text-align: center;">
Nunca tive problemas com cardápios, mas sei que </div>
<div style="text-align: center;">
são grandes vilões do emagrecimento.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ir a um profissional e sair de lá com um cardápio semanal impresso<br />
com certeza é aterrorizante para muitos de nós.</div>
<div style="text-align: center;">
Afinal em nossa casa não temos tudo que nos foi indicado para comer...</div>
<div style="text-align: center;">
E agora o que fazer???</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-H9h67JX83s8/T4OYjo4wRLI/AAAAAAAAAw0/PNP3rvVwpXc/s1600/cardapio.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="103" src="http://4.bp.blogspot.com/-H9h67JX83s8/T4OYjo4wRLI/AAAAAAAAAw0/PNP3rvVwpXc/s320/cardapio.gif" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Posso dizer a vocês que comigo nunca funcionou </div>
<div style="text-align: center;">
me basear em cardápios para seguir a minha refeição.</div>
<div style="text-align: center;">
Sempre fiz meu cardápio tentando variar o máximo possível </div>
<div style="text-align: center;">
dentro dos alimentos que temos o hábito de consumir em minha casa.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Sei que muitos neste momento estão pensando</div>
<div style="text-align: center;">
que faço um cardápio calórico.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas não, sempre penso em ter legumes, verduras e </div>
<div style="text-align: center;">
principalmente água em minha rotina alimentar. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Outras tantas vezes deixei para marcar o que eu ia comer </div>
<div style="text-align: center;">
na hora da refeição mesmo. </div>
<div style="text-align: center;">
Nem sempre sou eu a fazer as refeições de casa e isso não ajuda muito<br />
afinal em todos em minha casa estão de dieta.<br />
<br />
Retornei aos poucos na semana passada e posso dizer que não<br />
foi muito fácil me acostumar com a rotina novamente.<br />
<br />
Mas abaixo está o resultado dessa semana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-cEh_KF_mmtM/T4OQLUov65I/AAAAAAAAAws/J_ARv4yZYIM/s1600/DSC01351.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="http://1.bp.blogspot.com/-cEh_KF_mmtM/T4OQLUov65I/AAAAAAAAAws/J_ARv4yZYIM/s200/DSC01351.JPG" width="200" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Excelente resultado... menos 02 quilos nesta semana...<br />
Estou muito feliz por isso e agora não vou permitir<br />
que o peso aumente nunca mais...<br />
<br />
Vamos que vamos meninas!!!<br />
Rumo à ficar toda boa.<br />
<br />
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-22900436741684590952012-04-02T07:00:00.000-03:002012-04-02T07:00:56.633-03:00MUDANÇA DE VIDA!!!<div style="text-align: center;">
Mais uma vez começando...</div>
<div style="text-align: center;">
Só que desta vez não estou me sentindo bem como estou não.</div>
<div style="text-align: center;">
Já atingi muitos objetivos em minha vida, com relação ao meu emagrecimento, </div>
<div style="text-align: center;">
e por isso estou me sentindo chateada.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ABLbfll6kZA/T3kJmPRxQ9I/AAAAAAAAAwk/3k8ZP_Z1q6w/s1600/correndo_pra_emagrecer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="http://3.bp.blogspot.com/-ABLbfll6kZA/T3kJmPRxQ9I/AAAAAAAAAwk/3k8ZP_Z1q6w/s200/correndo_pra_emagrecer.jpg" width="200" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Como eu sempre leio por aqui...</div>
<div style="text-align: center;">
Quem se afasta dos blogs com certeza não está conseguindo </div>
<div style="text-align: center;">
levar a sério o seu emagrecimento.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E tenho que dar razão a essa estatística, entre idas e vindas</div>
<div style="text-align: center;">
eu tinha conseguido baixar bastante o meu peso.</div>
<div style="text-align: center;">
Acho que depois disso me deixei levar pela preguiça.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Minha rotina mudou, deixei de fazer exercícios, minha alimentação</div>
<div style="text-align: center;">
também mudou e esse conjunto de atitudes não me ajudaram em nada.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Vejam abaixo como está o meu peso hoje.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/--HQwydSdyi0/T3j_h8ovNkI/AAAAAAAAAwc/qRZ4iNxWI-4/s1600/DSC01282.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="112" src="http://4.bp.blogspot.com/--HQwydSdyi0/T3j_h8ovNkI/AAAAAAAAAwc/qRZ4iNxWI-4/s200/DSC01282.JPG" width="200" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Nesta imagem eu estou com exatos 103 quilos acreditem...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Porque eu não acredito estou a dias chateada comigo mesma tentando entender</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
o porque de ter deixado chegar nesse peso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Já postei fotos aqui no blog de meu peso em 89 quilos e por isso </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
me sinto muito mal,14 quilos a mais.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Sei que depois do período em que meu pai saiu do hospital e</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
eu consegui relaxar um pouco as preocupações</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
eu acabei relaxando comigo também.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mudei de emprego e deixe de ir e vir caminhando isso </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
me dava duas sessões de 40 minutos ao dia de caminhada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Hoje não tenho feito nenhum exercício e sei que isso esta me atrapalhando.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Meu humor anda péssimo por causa disso.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Mas sei que somente eu posso mudar e voltar ao meu peso anterior.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Amanhã é o dia D, dia de mudar e de fazer tudo certinho.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Quero... melhor vou em pouco tempo ter de volta a minha rotina de exercícios </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
e de alimentação saudável e controlada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Espero poder contar com todas vocês e também</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
poder dividir minhas aflições que hoje são muitas... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com17Campo Limpo, São Paulo, Brasil-23.633333 -46.766667-23.662427 -46.806149 -23.604239 -46.727185tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-18321362570375468052012-03-16T06:00:00.000-03:002012-03-16T09:36:07.785-03:00Dicas de emagrecimento, o que realmente dá certo?<div style="text-align: center;">
Todas as dicas e tudo que lemos sobre emagrecimento é sempre muito válido.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas vejo que nem tudo funciona bem comigo...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Dentre todas as experiências que já tive visando emagrecer, </div>
<div style="text-align: center;">
muitas delas não deram em nada e tantas outras</div>
<div style="text-align: center;">
só me serviram para aprender a não fazê-las novamente.</div>
<div style="text-align: center;">
Gostaria de dividir com vocês muitas outras experiências que deram certo.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eu no período mais ativo de meu emagrecimento, troquei</div>
<div style="text-align: center;">
alimentos com farinha branca em sua composição </div>
<div style="text-align: center;">
por alimentos totalmente integrais e não comia </div>
<div style="text-align: center;">
nada que levasse batata. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E garanto a vocês que deu muito certo pois senti meu </div>
<div style="text-align: center;">
estômago menos inchado e intestino funcionando plenamente.</div>
<div style="text-align: center;">
Outra mudança importante foi não colocar açúcar em </div>
<div style="text-align: center;">
praticamente nada que eu ia comer ou beber.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Aprendi novos sabores e tantos outros prazeres que não conhecia.</div>
<div style="text-align: center;">
Passei a me dedicar a pensar no que ia comer</div>
<div style="text-align: center;">
anteriormente, pois assim podia acertar sempre na escolha</div>
<div style="text-align: center;">
dos alimentos e não mais a me desculpar</div>
<div style="text-align: center;">
por não comer certo por que não tinha o alimento.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Posso afirmar a vocês que PLANEJAR é uma ação muito </div>
<div style="text-align: center;">
importante para as pessoas que estão tentando emagrecer.</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-PNHYpIBI8Gw/T2KRyrS0XnI/AAAAAAAAAwI/72-oCvmtbqg/s1600/images+(1).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-PNHYpIBI8Gw/T2KRyrS0XnI/AAAAAAAAAwI/72-oCvmtbqg/s1600/images+(1).jpg" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A rotina também foi minha aliada neste processo.</div>
<div style="text-align: center;">
Afinal não variar muito no que ia comer me fez aprender </div>
<div style="text-align: center;">
a gostar de certos alimentos.</div>
<div style="text-align: center;">
Verduras e legumes passaram a ser base de muitas receitas</div>
<div style="text-align: center;">
que inclui em meu cardápio.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Porque quando não pensamos em dieta só sabemos usar nas receitas:</div>
<div style="text-align: center;">
queijo, presunto, embutidos e tantos outros alimentos</div>
<div style="text-align: center;">
gostosos sim mas muito calóricos. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Saladas nunca fizeram parte de meu cardápio anteriormente,</div>
<div style="text-align: center;">
mas depois descobri o quanto comer alimentos </div>
<div style="text-align: center;">
crús nos fazem se sentir mais ágeis e com </div>
<div style="text-align: center;">
uma digestão muito mais rápida.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-raxCGX_pUaI/T2KR5_YlamI/AAAAAAAAAwQ/nhHqv0Y8o7g/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-raxCGX_pUaI/T2KR5_YlamI/AAAAAAAAAwQ/nhHqv0Y8o7g/s1600/images.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Isso tudo é só um pouco do que fiz e que todos nós podemos fazer </div>
<div style="text-align: center;">
sem grandes gastos ou grandes mudanças.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E vocês o que já fizeram neste sentido também?</div>
<div style="text-align: center;">
Me contem vou adorar saber e quem sabe não aprendo </div>
<div style="text-align: center;">
mais alguma dica interessante...<br />
<br />
PS: Quero pedir uma ajudinha a vocês.<br />
Temos uma mais nova amiga que esta precisando de incentivo,<br />
<a href="http://fizdajacaminhapantufa.blogspot.com/">http://fizdajacaminhapantufa.blogspot.com/</a><br />
<br />
Vamos lá incentivar vai ....</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com14Campo Limpo, São Paulo, Brasil-23.633333 -46.766667-23.662427 -46.806149 -23.604239 -46.727185tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-40368755727549890382012-02-22T14:57:00.001-02:002012-02-22T14:57:56.099-02:00O que fiz para perder peso.<div style="text-align: center;">
Muitas pessoas sempre me perguntam como </div>
<div style="text-align: center;">
consegui emagrecer tudo o que já perdi até agora.</div>
<div style="text-align: center;">
E eu lhes respondo:</div>
<div style="text-align: center;">
Perdi muito peso porque decidi </div>
<div style="text-align: center;">
mudar minha alimentação radicalmente.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Tinhas hábitos horríveis, não comia frutas nem verduras,</div>
<div style="text-align: center;">
quase não bebia água e era muito sedentária.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
No primeiro dia fiz as refeições como fazia normalmente</div>
<div style="text-align: center;">
sem me preocupar com o quantidades ou calorias.</div>
<div style="text-align: center;">
Só que fui anotando tudo o que comi</div>
<div style="text-align: center;">
para poder saber quantas calorias ingeria ao final de um dia.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-vumJ24JArrs/Tz-9gZB2PlI/AAAAAAAAAv4/LFOzGDXGI88/s1600/images5.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-vumJ24JArrs/Tz-9gZB2PlI/AAAAAAAAAv4/LFOzGDXGI88/s1600/images5.jpeg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Quando somei o total de calorias peguei o resultado</div>
<div style="text-align: center;">
e dividi por 2 para poder começar a primeira semana.</div>
<div style="text-align: center;">
Por exemplo se tinha dado um resultado de 3.000 calorias</div>
<div style="text-align: center;">
passei a ingerir por 1 semana 1.500 calorias.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Fiz isso para não sentir o radicalismo de uma dieta.</div>
<div style="text-align: center;">
Para a próxima semana fiz um cardápio de </div>
<div style="text-align: center;">
1.000 calorias e passei a usá-lo por um período.</div>
<div style="text-align: center;">
Anotava o que ia comer na noite anterior, pois já sabia</div>
<div style="text-align: center;">
qual seria o meu cardápio e assim ficava mais fácil.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Na terceira semana passei a fazer caminhadas de </div>
<div style="text-align: center;">
pelo menos 45 minutos e isso me ajudou e muito a perder peso.</div>
<div style="text-align: center;">
Porque além de ingerir menos comida que antes,</div>
<div style="text-align: center;">
agora eu queimava mais calorias também.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Troquei muitos alimentos por alimentos saudáveis.</div>
<div style="text-align: center;">
Passei a ingerir frutas todos os dias e comi muitos legumes e verduras.</div>
<div style="text-align: center;">
Tudo isso contribuiu para os bons resultados que tive.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-kXxQc9fStVc/T0UdvXafHnI/AAAAAAAAAwA/KXzu7WXmIPI/s1600/Alimentos-Saud%C3%A1veis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://4.bp.blogspot.com/-kXxQc9fStVc/T0UdvXafHnI/AAAAAAAAAwA/KXzu7WXmIPI/s320/Alimentos-Saud%C3%A1veis.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Mas tenho certeza que o ponto mais forte de meu</div>
<div style="text-align: center;">
emagrecimento foram os exercícios.</div>
<div style="text-align: center;">
Eu suava muito quando praticava a caminhada.</div>
<div style="text-align: center;">
Depois inclui como exercício pular corda e foi ai </div>
<div style="text-align: center;">
que sentia perder muito peso.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Posso dizer a vocês que somente a alimentação não é </div>
<div style="text-align: center;">
eficaz quando se precisa perder muito peso </div>
<div style="text-align: center;">
como foi o meu caso.</div>
<div style="text-align: center;">
Era necessário uma ajuda extra e me mexer foi a </div>
<div style="text-align: center;">
minha salvação.<br />
<br />
Sei de muitas pessoas que somente fazem redução da quantidade<br />
de alimentos ou que mudam seu hábito alimentar<br />
e conseguem excelentes resultados, mas comigo infelizmente<br />
não funciona assim.<br />
<br />
Teve dias em que sentia falta por não poder fazer meus exercícios.<br />
estou novamente à procura desse pique para poder me<br />
ajudar na queima de calorias e perda de peso.<br />
<br />
Hoje posso afirmar que a atividade física,<br />
seja ela qual for é essencial para quem precisa perder<br />
uma grande quantidade de peso.<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com30tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-71991662931959700702012-02-17T09:22:00.000-02:002012-02-17T09:22:37.619-02:00Folia de calorias...<div style="text-align: center;">
Estou muito feliz, pois muitas de vocês também </div>
<div style="text-align: center;">
aderiram a consolidação...rsss.</div>
<div style="text-align: center;">
Acho que somente assim serei capaz de seguir firme novamente.</div>
<div style="text-align: center;">
Primeiramente quero responder a algumas indagações</div>
<div style="text-align: center;">
de vocês, A querida Rogéria me perguntou quanto eu ainda quero perder...</div>
<div style="text-align: center;">
E lhes respondo quero pelo menos chegar até os 70 quilos.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Sei que diante de tudo que já perdi possa parecer muito, </div>
<div style="text-align: center;">
mas não é mesmo segundo meu médico eu teria </div>
<div style="text-align: center;">
que chegar em 60 quilos mas ai quem acha isso muito sou eu rsss.<br />
<br />
Tenho certeza que 70 será um bom número para mim<br />
Só que infelizmente não consigo dizer adeus a casa dos noventa.<br />
Um ano se passou e fui perseguida por esta casa.<br />
<br />
Vou dizer adeus a ela com toda certeza e em breve.<br />
Hoje fazendo as contas de quanto quero perder ainda<br />
cheguei a conclusão de que preciso novamente<br />
ser radical comigo mesma.<br />
<br />
Meio termo não funciona, então decidi que<br />
preciso fechar a boca mesmo!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-zN_kIPP3PVg/Tz02ybE50QI/AAAAAAAAAvs/SA-4cvFpx6w/s1600/images7.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-zN_kIPP3PVg/Tz02ybE50QI/AAAAAAAAAvs/SA-4cvFpx6w/s1600/images7.jpeg" /></a></div>
</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
Fiz já a escolha de alguns alimentos que serão meus alíados<br />
e voltei a tomar meu chá verde.<br />
Estou ingerindo novamente 1 litro deste chá todos os dias.<br />
<br />
Tenho me exercitado por 1 hora na ergométrica<br />
e sei que os resultados virão de uma forma ou de outra.<br />
Não estou com pressa mas acho que agora estou muito decidida.<br />
E muito a fim de chegar ao meu peso pretendido.<br />
<br />
<br />
Até ao final do ano tenho mais ou menos 10 meses e se for<br />
num ritmo de 2,5 a 3 quilos mensais<br />
chegarei a minha meta antes deste prazo.<br />
<br />
Carnaval chegando e a folia no ar.<br />
Vamos usar isto a nosso favor e vamos queimar muitas<br />
calorias dançando muito.<br />
<br />
Bom fds a todos... </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com12Morumbi, São Paulo, Brasil-23.5961886 -46.7043448-23.625290600000003 -46.7438268 -23.5670866 -46.6648628tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-33860140700012067302012-02-13T14:24:00.000-02:002012-02-13T14:24:05.015-02:00Consolidar.... meu emagrecimento, isso que quero!<div style="text-align: center;">
Mais um ano se iniciando e nós aqui firmes em nossas metas...</div>
<div style="text-align: center;">
Pensando no ano passado não tive muitos motivos para comemorar não em relação ao meu processo de emagrecimento.<br />
</div>
<div style="text-align: center;">
Afinal não tive perdas significativas como eu queria. </div>
<div style="text-align: center;">
Venho a um tempo já dizendo que agora vai, que vou emagrecer tudo o que preciso e estou sempre protelando meus anseios...</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Dessa vez resolvi escolher uma palavra para ser a minha palavra de 2012 e escolhi <b>CONSOLIDAR...</b></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Sei que se eu realmente quiser vou realizar e alcançar todas as minhas<br />
metas e assim me sentir melhor comigo mesma.</div>
<div style="text-align: center;">
Quero muito e preciso por um fim a minhas metas e assim poder<br />
começar uma nova etapa.<br />
<br />
A etapa da manutenção...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-66E2FXTe4Wk/Tzk2e8lK7dI/AAAAAAAAAvY/CoYOAg0uMqw/s1600/images3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-66E2FXTe4Wk/Tzk2e8lK7dI/AAAAAAAAAvY/CoYOAg0uMqw/s1600/images3.jpeg" /></a></div>
<br />
Como quero que isso aconteça. Tenho almejado há muito<br />
tempo isto para a minha vida e sei que somente<br />
eu posso mudar o que me incomoda hoje e em muito breve<br />
me apresentar de uma nova forma física.<br />
<br />
Tenho pensado muito em como eu pude deixar<br />
acontecer de um dia eu chegar a pesar 146 quilos.<br />
Olho no espelho e vejo que muitas mudanças já aconteceram,<br />
mas sei que ainda não é suficiente.<br />
<br />
Ainda não é o que eu quero pra mim.<br />
Por isso resolvi não deixar mais o tempo passar.<br />
Quero para hoje o início de mudanças em minha vida.<br />
Posso dizer que algumas atitudes já começaram a ser colocadas<br />
em prática e estou muito feliz por isso.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-L8d7GypaxT0/Tzk4oPObeLI/AAAAAAAAAvg/u6etwzIAv1A/s1600/images.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-L8d7GypaxT0/Tzk4oPObeLI/AAAAAAAAAvg/u6etwzIAv1A/s1600/images.jpeg" /></a></div>
<br />
Mais uma vez recomeçando mas com a sensação de<br />
agora sim concretizar mais uma etapa<br />
em meu processo de emagrecimento.<br />
<br />
Quem quiser me acompanhar nessa mudança,<br />
venha com vontade de ganhar a luta<br />
contra a balança, contra os excessos e contra a ansiedade.<br />
<br />
Vamos juntas mostrar que se queremos ....<br />
somos muito capazes...</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-49404678062005336442011-12-08T06:30:00.000-02:002011-12-08T10:32:15.071-02:00A gordura mata!<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Há muito que esta provado em diversos estudos científicos<br />
que o excesso de peso está ligado e pode provocar hipertensão arterial,<br />
doenças cardiovasculares<b>,</b> doenças cerebrovasculares, diabetes,<br />
alguns tipos de cancro, artrite, colesterol, problemas na coluna etc…<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-rgmHUjbNTdQ/Tt_3dkY7wEI/AAAAAAAAAuw/Gu6odfA99yk/s1600/1224213292.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-rgmHUjbNTdQ/Tt_3dkY7wEI/AAAAAAAAAuw/Gu6odfA99yk/s320/1224213292.jpg" width="219" /></a></div>
<br />
É uma lista interminável de doenças e problemas de saúde<br />
que a gordura lhe vai causar mais cedo ou mais tarde.</div>
<div>
</div>
<div style="text-align: center;">
Mesmo as pessoas com apenas alguns quilos a mais,<br />
ou mesmo só com alguma gordura localizada, podem sofrer ou vir<br />
a sofrer no futuro de problemas de saúde como doenças cardiovasculares.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Tenha muito cuidado com os chamados <i>pneus</i>, a barriga saliente!<br />
Está comprovado que a gordura acumulada à volta da barriga<br />
é a que mais pode colocar a saúde em risco.<br />
<br />
Emagrecer e perder a barriga é essencial para a sua imagem<br />
e também para a sua saúde!<br />
Ser belo, esguio e poder usar as roupas da moda<br />
sem que nada não lhe caía bem é maravilhoso.<br />
<br />
Mais importante ainda é poder ter saúde e assim<br />
desfrutar de tudo que disse acima e de momentos inesquecíveis<br />
ao lado das pessoas que amamos. </div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Não estou dizendo que estando acima do peso não podemos<br />
fazer tudo o que foi dito, mas o fazemos com mais<br />
dificuldades e sobrecarregando nosso corpo.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-4WLovTtGr7U/Tt_5mo29W3I/AAAAAAAAAu4/8RQg1tgKnNM/s1600/doen%25C3%25A7as+da+obesidade.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="214" src="http://1.bp.blogspot.com/-4WLovTtGr7U/Tt_5mo29W3I/AAAAAAAAAu4/8RQg1tgKnNM/s320/doen%25C3%25A7as+da+obesidade.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Eu descobri depois de emagrecer o quanto eu me<br />
prejudicava com o excesso de peso.<br />
O quanto antes vocês começarem a mudar o quadro que<br />
têm hoje mais tempo de vida com qualidade teremos.<br />
<br />
Foi exatamente qualidade de vida que eu ganhei<br />
quando perdi todo o excesso de peso que carregava em meu corpo.<br />
<br />
Sejamos fortes sim, pois emagrecer não é fácil.<br />
Mas é muiiito possível, eu digo sempre basta querer.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-BK9b2JZS5ds/Tt_8ANzUv-I/AAAAAAAAAvA/j1UUhdStEUc/s1600/38338224_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="196" src="http://2.bp.blogspot.com/-BK9b2JZS5ds/Tt_8ANzUv-I/AAAAAAAAAvA/j1UUhdStEUc/s320/38338224_1.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Hoje vejo que tive muita sorte afinal cheguei a um IMC de 55.</div>
<div style="text-align: center;">
Acreditem isso mesmo 55 muiiiito mais que obeso mórbido, e por sorte</div>
<div style="text-align: center;">
não tive problemas cardiovasculares, desenvolvi sim </div>
<div style="text-align: center;">
algumas doenças pela obesidade mas nada que fosse tão grave.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Somente hoje sei da importância de se ter saúde</div>
<div style="text-align: center;">
e poder prevenir doenças.</div>
<div style="text-align: center;">
E é isso que busco em meu emagrecimento saúde acima de tudo. </div>
<div style="text-align: center;">
E vocês qual motivo impulsiona o seu </div>
<div style="text-align: center;">
emagrecimento de verdade?<br />
<br />
<a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/</a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com29São Paulo, Brasil-23.5489433 -46.6388182-24.014749300000002 -47.270532200000005 -23.0831373 -46.0071042tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-68544068368306267372011-12-06T00:30:00.000-02:002011-12-06T12:25:17.772-02:00Experiências de uma vida de emagrecimento.<div style="text-align: center;">
Tentar perder peso pode mesmo tornar-se um pesadelo, </div>
<div style="text-align: center;">
muitas da informações sobre emagrecimento as </div>
<div style="text-align: center;">
quais temos acesso podem está erradas. </div>
<div style="text-align: center;">
Há tanta informação sobre emagrecimento em revistas, livros e </div>
<div style="text-align: center;">
na internet, mas em contra partida cada vez há mais </div>
<div style="text-align: center;">
pessoas com excesso de peso.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-8abLlQpH0q8/Tt4FQByDsPI/AAAAAAAAAuo/G58JDSTc82g/s1600/imagesll.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="http://4.bp.blogspot.com/-8abLlQpH0q8/Tt4FQByDsPI/AAAAAAAAAuo/G58JDSTc82g/s320/imagesll.jpeg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
A maioria das dietas para emagrecer não funcionam. </div>
<div style="text-align: center;">
Muitas delas são quase impossíveis de se colocar em pratica,</div>
<div style="text-align: center;">
exigem muito esforço. Em alguns casos até pode-se</div>
<div style="text-align: center;">
conseguir perder algum peso, mas como não podemos ficar a fazer </div>
<div style="text-align: center;">
dieta para o resto da vida quando paramos de </div>
<div style="text-align: center;">
fazer a dieta voltamos engordar e pouco depois voltamos </div>
<div style="text-align: center;">
a pesar mais do que aquilo que se pesava </div>
<div style="text-align: center;">
antes de fazer a dieta para emagrecer.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
</div>
<div style="text-align: center;">
Quando isso acontece a maior parte das pessoas tenta</div>
<div style="text-align: center;">
fazer uma nova dieta e volta tudo ao mesmo…</div>
<div style="text-align: center;">
Andar permanentemente a emagrecer e engordar causa</div>
<div style="text-align: center;">
uma grande frustração, é muito prejudicial para a saúde e abranda o metabolismo, o que vai faz com que seja cada</div>
<div style="text-align: center;">
vez mais difícil de emagrecer…</div>
<div style="text-align: center;">
Chega-se a um ponto em que mesmo com a dieta mais</div>
<div style="text-align: center;">
restritiva não consegue emagrecer nem uma grama!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Pare de fazer essas dietas! Pare de fazer mal a si próprio!</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tV-GAQOZeyM/Tt4Cht6whPI/AAAAAAAAAuQ/46_4gDpYOOE/s1600/imageslll.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-tV-GAQOZeyM/Tt4Cht6whPI/AAAAAAAAAuQ/46_4gDpYOOE/s1600/imageslll.jpeg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Temos sim que nos reeducar diária e gradativamente.</div>
<div style="text-align: center;">
Há também muita gente que tenta emagrecer com comprimidos,</div>
<div style="text-align: center;">
suplementos naturais ou remédios para emagrecer.</div>
<div style="text-align: center;">
Todos os dias surge uma nova moda, uma planta ou substancia</div>
<div style="text-align: center;">
para emagrecer que é falada nos meios de comunicação</div>
<div style="text-align: center;">
social e toda a gente fica a pensar que é a solução para todos </div>
<div style="text-align: center;">
os seus problemas de excesso de peso…mas não é.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
As empresas vendedoras desses produtos ineficazes ganham</div>
<div style="text-align: center;">
bastante dinheiro enquanto você fica cada vez mais frustrado</div>
<div style="text-align: center;">
porque parece que nada funciona.</div>
<div>
</div>
<div style="text-align: center;">
A verdade é que mais de 90% dos comprimidos, remédios </div>
<div style="text-align: center;">
e suplementos para emagrecer não funcionam. </div>
<div style="text-align: center;">
Simplesmente não servem para nada, apenas para fazer </div>
<div style="text-align: center;">
você gastar o seu dinheiro. Há apenas alguns poucos suplementos </div>
<div style="text-align: center;">
naturais que realmente funcionam e são seguros para a saúde. </div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-adz8oA9xg6c/Tt4FFDuMPBI/AAAAAAAAAug/GvlSafwG314/s1600/l1.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="239" src="http://2.bp.blogspot.com/-adz8oA9xg6c/Tt4FFDuMPBI/AAAAAAAAAug/GvlSafwG314/s320/l1.jpeg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Há alguns medicamentos e comprimidos químicos que também podem fazer perder peso mas são muito perigosos para a saúde e tem vários efeitos secundários e contra-indicações.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Não vale a pena tentar emagrecer tomando suplementos </div>
<div style="text-align: center;">
naturais ineficazes ou remédios perigosos, como </div>
<div style="text-align: center;">
também não vale a pensa deixar de comer a maior parte das coisas </div>
<div style="text-align: center;">
de que gosta para conseguir perder peso. </div>
<div style="text-align: center;">
Mesmo que consiga emagrecer com uma dieta restritiva,</div>
<div style="text-align: center;">
mais tarde ou mais cedo vai voltar a engordar.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div>
</div>
<div style="text-align: center;">
Você deve procurar fazer uma alimentação saudável reduzindo </div>
<div style="text-align: center;">
o consumo de alguns alimentos prejudicais à saúde,</div>
<div style="text-align: center;">
mas sem deixar de fazer uma alimentação saborosa. </div>
<div style="text-align: center;">
É possível emagrecer com pequenas mudanças na alimentação</div>
<div style="text-align: center;">
e com algumas técnicas inovadoras e extremamente simples.</div>
<div style="text-align: center;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-xIkYofqZ85M/Tt4DaUndXTI/AAAAAAAAAuY/DwH2Sh0w32s/s1600/salada1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="http://4.bp.blogspot.com/-xIkYofqZ85M/Tt4DaUndXTI/AAAAAAAAAuY/DwH2Sh0w32s/s320/salada1.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eventualmente poderá usar alguns suplementos naturais para </div>
<div style="text-align: center;">
emagrecer,mas apenas aqueles que realmente funcionam! </div>
<div style="text-align: center;">
É possivel emagrecer com saúde, rapidamente e sem grande </div>
<div style="text-align: center;">
esforço e dessa forma é possivel manter o peso perdido.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Me contem se vocês já tiveram experiências com algum suplemento</div>
<div style="text-align: center;">
para emagrecer ou com remédios e se deu certo ou não?</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eu já testei sim e quando tinha 16 anos, queria </div>
<div style="text-align: center;">
perder 15 quilos e o que eu ganhei com isso foram </div>
<div style="text-align: center;">
21 quilos a mais. Pra mim a experiência foi </div>
<div style="text-align: center;">
ruim, mas há ainda pessoas que cultivam e indicam este tipo</div>
<div style="text-align: center;">
de ajuda para quem quer emagrecer.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com11São Paulo, Brasil-23.5489433 -46.6388182-24.014749300000002 -47.270532200000005 -23.0831373 -46.0071042tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-23388074629766121802011-12-01T14:34:00.001-02:002011-12-02T06:35:33.010-02:00Não deixe a gordura destruir suas relações pessoais.<div style="text-align: center;">
Todos gostamos de ver pessoas magras e elegantes! </div>
<div style="text-align: center;">
Dizemos sempre que a beleza é interior mas o fato é que </div>
<div style="text-align: center;">
os homens preferem as mulheres magras e </div>
<div style="text-align: center;">
as mulheres preferem homens elegantes e com uma barriga lisa! </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E não há nenhum mal nisso, é assim que são as coisas.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-I3XK9MWBxnw/TtiMdhLDs9I/AAAAAAAAAto/jHhEyBFuSuE/s1600/images+s.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-I3XK9MWBxnw/TtiMdhLDs9I/AAAAAAAAAto/jHhEyBFuSuE/s1600/images+s.jpg" /></a></div>
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Para nos sentirmos bem por dentro devemos começar </div>
<div style="text-align: center;">
por gostar de nos por fora! </div>
<div style="text-align: center;">
Os quilinhos, os centímetros a mais, a barriga grande, </div>
<div style="text-align: center;">
a gordura localizada, ou a celulite são problemas que tem </div>
<div style="text-align: center;">
de ser resolvidos para uma boa aparência, bem-estar e boa saúde!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A maioria das pessoas gordas tem vergonha do seu corpo</div>
<div style="text-align: center;">
e tem tendência para se isolar.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Os excesso de peso pode afetar também os relacionamentos amorosos.</div>
<div style="text-align: center;">
Por vezes a pessoa que não consegue emagrecer,</div>
<div style="text-align: center;">
que se sente gorda, sente-se inibida em mostrar o corpo</div>
<div style="text-align: center;">
nos momentos íntimos e isso pode prejudicar a vida sexual do casal. </div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-oCRfECYqbMs/TtiM8bwFgTI/AAAAAAAAAtw/_2nHH4MiWzE/s1600/images+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-oCRfECYqbMs/TtiM8bwFgTI/AAAAAAAAAtw/_2nHH4MiWzE/s1600/images+%25284%2529.jpg" /></a><a href="http://2.bp.blogspot.com/-mTCRZkwsJKk/TtiM8tfFCoI/AAAAAAAAAt4/g16x4sF1u90/s1600/images+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://2.bp.blogspot.com/-mTCRZkwsJKk/TtiM8tfFCoI/AAAAAAAAAt4/g16x4sF1u90/s200/images+%25285%2529.jpg" width="158" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
A falta de auto-confiança e a insegurança que o excesso de peso causa,</div>
<div style="text-align: center;">
pode ser fatal num relacionamento amoroso.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Hoje em dia, cada vez mais, uma boa imagem é essencial para tudo!</b> </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
É importante ter uma boa imagem em quase todas as áreas profissionais.</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Basta abrir um jornal e verificar que a maior parte dos anúncios</div>
<div style="text-align: center;">
de oferta de emprego pedem pessoas com boa apresentação!</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Perder peso pode ser uma boa ajuda para melhorar a</div>
<div style="text-align: center;">
sua vida também a nível profissional.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
<strong>O excesso de peso pode levar a problemas psicológicos.</strong></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
Normalmente as pessoas gordas que não conseguem emagrecer</div>
<div style="text-align: center;">
têm uma baixa auto-estima, são inseguras, não gostam do seu corpo.</div>
<div style="text-align: center;">
Isto pode facilmente conduzir a depressão e a uma vida infeliz…</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Quantos de vocês que estão aqui a ler este texto não passaram </div>
<div style="text-align: center;">
por todas estas situações acima, imagino que muitos.</div>
<div style="text-align: center;">
Mas quantos assumem que o excesso de peso os tirou do convívio</div>
<div style="text-align: center;">
com as pessoas próximas, que o excesso de peso te limitou a </div>
<div style="text-align: center;">
ser escolhido para uma vaga de emprego .</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Ou quantos aqui deixaram de se relacionar amorosamente, </div>
<div style="text-align: center;">
ou simplesmente deixaram de se aproximar ou conhecer seu </div>
<div style="text-align: center;">
grande amor pura e simplesmente por ter vergonha</div>
<div style="text-align: center;">
de se mostrar como realmente é.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
É grande o número mas temos grandes problemas em assumir isso.</div>
<div style="text-align: center;">
Se soubessemos o quanto é importante assumir a </div>
<div style="text-align: center;">
imagem que vemos hoje em nosso espelho</div>
<div style="text-align: center;">
para nos ajudar a querer mudar, certamente já o teríamos feito.</div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-FxmbR52f9iY/TtiNceaxlKI/AAAAAAAAAuA/56h2LYF5Z1o/s1600/images+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="190" src="http://2.bp.blogspot.com/-FxmbR52f9iY/TtiNceaxlKI/AAAAAAAAAuA/56h2LYF5Z1o/s200/images+%25286%2529.jpg" width="200" /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-h_ZOnQ3nSSA/TtiNhFzqv3I/AAAAAAAAAuI/xCxj5mhrEQE/s1600/autoestima1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="184" src="http://4.bp.blogspot.com/-h_ZOnQ3nSSA/TtiNhFzqv3I/AAAAAAAAAuI/xCxj5mhrEQE/s200/autoestima1.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Eu por exemplo sempre disse sou feliz assim como sou, isso </div>
<div style="text-align: center;">
quando tinha 146 quilos e hoje vejo o quanto </div>
<div style="text-align: center;">
eu mesma me atrapalhei, afinal eu não podia ser feliz o tempo </div>
<div style="text-align: center;">
todo se eu tinha dificuldades para andar de ônibus.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Com 146 quilos e já não conseguindo passar a catraca de um coletivo,</div>
<div style="text-align: center;">
mas sempre me escondendo atrás das minhas desculpas. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
E foi em um dia em que quase <b>intalei, </b>essa é a </div>
<div style="text-align: center;">
palavra sim, na catraca de um coletivo que decidi que assim não </div>
<div style="text-align: center;">
dava mais e no outro dia já comecei a tomar </div>
<div style="text-align: center;">
atitudes em meu favor. </div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Relatem por favor se assim como eu vocês também se pegaram </div>
<div style="text-align: center;">
em algum momento dizendo que não precisavam emagrecer </div>
<div style="text-align: center;">
enquanto na verdade o excesso de peso já os </div>
<div style="text-align: center;">
impedia de fazer tantas coisas. </div>
<div style="text-align: center;">
<br />
<a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/</a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-68104320568245167782011-11-30T06:52:00.001-02:002011-11-30T06:56:18.478-02:00Eu desejo emagrecer ... E você o que quer?<div style="text-align: center;">Se o clima esfria muito, a fome aumenta como resposta </div><div style="text-align: center;">à necessidade de obter mais energia para manter </div><div style="text-align: center;">a temperatura do corpo equilibrada.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">A visão, o olfato e a audição recebem estímulos que influenciam</div><div style="text-align: center;">o centro da saciedade no cérebro e são responsáveis pela</div><div style="text-align: center;">fome que subitamente sentimos quando estamos diante dos alimentos.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="island-publicidade" style="text-align: center;"><div class="island"></div></div><div style="text-align: center;">Será por todas essas razões que começamos o controle </div><div style="text-align: center;">alimentar muito bem intencionados na segunda-feira, </div><div style="text-align: center;">e depois de algum tempo vamos desanimando? </div><div style="text-align: center;">Será por isso que vamos incluindo no cardápio alimentos calóricos,</div><div style="text-align: center;">frituras e bebidas alcoólicas que nos prejudicam?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Ci3rFnB0uvA/TtV8wBDPzyI/AAAAAAAAAtQ/oRtrAjOvLZE/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Ci3rFnB0uvA/TtV8wBDPzyI/AAAAAAAAAtQ/oRtrAjOvLZE/s1600/images.jpg" /></a></div><br />
O pior é que arrumamos justificativas para essas </div><div style="text-align: center;">inclusões inadequadas: dia de festa - só hoje - só um pouquinho etc.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">A balança mostra, então, sua face severa e o ponteiro sobe.</div><div style="text-align: center;">É a prova dos deslizes. </div><div style="text-align: center;">Aí surge o desânimo como reflexo de baixa auto-estima.<br />
<br />
De nada adianta fazer dietas malucas e utilizar remédios. </div><div style="text-align: center;">Para poucos quilos perdidos, muitos outros são rapidamente recuperados.</div><div style="text-align: center;">É preciso mudar o curso dessa história. </div><div style="text-align: center;">Como vencer o impulso primitivo de exagerar na alimentação,</div><div style="text-align: center;">se o ser humano adora uma mesa farta seguida de uma bela soneca?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-L75xnarD0oM/TtV81zRx7vI/AAAAAAAAAtY/jAEPfOm13YE/s1600/101510301153657perca_peso_simples.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-L75xnarD0oM/TtV81zRx7vI/AAAAAAAAAtY/jAEPfOm13YE/s1600/101510301153657perca_peso_simples.jpg" /></a></div><br />
Não existe uma única fórmula para todos. </div><div style="text-align: center;">É preciso mudar condutas que causam obesidade. </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Não é fácil, mas é possível. É necessário desejar emagrecer,</div><div style="text-align: center;">ter disciplina e equilíbrio emocional, abandonando </div><div style="text-align: center;">hábitos alimentares que fazem parte até do álbum de família,</div><div style="text-align: center;">mas não são saudáveis. </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">I<b>ncorpore a reeducação alimentar num novo estilo de vida</b></div><div style="text-align: center;"><b> e acredite no benefício que um corpo mais magro traz</b></div><div style="text-align: center;"><b> para a saúde e para o bem estar.</b><br />
<br />
Reduzir o total de calorias ingeridas pode ser uma </div><div style="text-align: center;">forma de retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade.</div><div style="text-align: center;">Ajuda a prevenir o diabetes, hipertensão, reumatismo, impotência sexual, </div><div style="text-align: center;">ataque cardíaco, derrame cerebral, câncer e outras doenças degenerativas. </div><div style="text-align: center;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-7A1j67HaYBU/TtV8-xiTBYI/AAAAAAAAAtg/Uayktf3-N48/s1600/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-7A1j67HaYBU/TtV8-xiTBYI/AAAAAAAAAtg/Uayktf3-N48/s1600/images+%25281%2529.jpg" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: center;">Vamos então comer menos e viver mais?</div><div style="text-align: center;">Procure o prazer em outras esferas da vida e não apenas nos alimentos. </div><div style="text-align: center;">Você só terá vantagens. </div><div style="text-align: center;"><br />
É isso que quero propor a vocês hoje, novos hábitos, </div><div style="text-align: center;">uma nova perspectiva e uma vida nova sim,</div><div style="text-align: center;">mesmo sem mudarmos de cidade .</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Podemos ser outras pessoas de atitudes diferentes e </div><div style="text-align: center;">de vida nova trocando simplesmente hábitos de nosso dia-a-dia.</div><div style="text-align: center;">Vamos começar mudando simplesmente hoje a nossa forma de pensar, </div><div style="text-align: center;">para amanhã escolher o que vamos comer.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="color: black; text-align: center;"><b>Quero e posso uma vida nova e diferente, </b></div><div style="color: black; text-align: center;"><b>no momento em que eu quiser. </b></div><div style="text-align: center;"><b>E vou fazer deste momento o agora. </b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Não vou mais deixar que os impulsos, sentimentos e </div><div style="text-align: center;">alimentos errados que eu mesma escolhi tomem </div><div style="text-align: center;">conta de mim, vou sim fazer do hoje o meu dia da mudança.</div><div style="text-align: center;"><br />
Espero que assim como eu vocês também desejem emagrecer,</div><div style="text-align: center;">e assim não vamos mais nos permitir errar.</div><div style="text-align: center;">Venham comigo!!!<br />
<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #333333; font-size: 14px;"><div style="font-family: Georgia, Utopia, 'Palatino Linotype', Palatino, serif; line-height: 21px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/" style="color: #aa0033;">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/</a></span></div><div><br />
</div></div></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-58343453829887296242011-11-29T07:06:00.000-02:002011-11-29T07:06:15.714-02:00Emagrecer fácil... isso que quero...<div style="text-align: center;"><i>Emagrecer fácil</i> pode não ser uma realidade para a maior</div><div style="text-align: center;">parte das pessoas, mas isto acontece simplesmente </div><div style="text-align: center;">porque cada vez mais as pessoas têm literalmente instalado no </div><div style="text-align: center;">subconsciente que tudo o que precisam de fazer para emagrecer é difícil! </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Porque no dia em que perceber que é fácil ser saudável </div><div style="text-align: center;">(e sabe muito bem tomar atitudes positivas por nós) </div><div style="text-align: center;">o processo de emagrecimento vai não só ser mais fácil</div><div style="text-align: center;">como também mais divertido e simples.</div><div style="text-align: center;"><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-QIWUJY9dnvw/TtQZmFO37EI/AAAAAAAAAtA/PUxPWEBXqnM/s1600/como-perder-peso-rapido.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-QIWUJY9dnvw/TtQZmFO37EI/AAAAAAAAAtA/PUxPWEBXqnM/s1600/como-perder-peso-rapido.jpg" /></a></div><br />
</div><div></div><div style="text-align: center;">A primeira coisa que deve entender é que muitas das suas dificuldades</div><div style="text-align: center;">são criadas por si mesmo/a pelo seu subconsciente.</div><div style="text-align: center;">No entanto, a culpa de isto estar a acontecer não é sua, </div><div style="text-align: center;">é de tudo o que o rodeia! Se não veja alguns exemplos:</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: justify;">1. Quando era criança alguma vez foi recompensado com doces, chocolates, gelados, bolachas… quando fez alguma coisa bem feita? Provavelmente isto aconteceu vezes sem conta consigo. Qual a mensagem que fica na sua cabeça? Estas coisas são mesmo muito boas e quando for grande vou comer disto “a torto e a direito”!!!</div><div style="text-align: justify;"><br />
2. Quantas vezes já ouviu alguém lhe dizer que não consegue perder peso ou emagrecer com uma desculpa qualquer (“metabolismo muito lento”, “engordo com o ar”, “já tentei tudo e nada resulta”, “o ginásio não faz nada”, “passei fome e estou mais gordo/a”, etc), e quantas vezes já utilizou essa mesma desculpa para justificar o fato de não conseguir perder peso? E o contrário? Quantas vezes já alguém lhe disse que tinha conseguido “<u>Emagrecer fácil</u>” e com prazer? Provavelmente nenhuma, até porque se alguém disser isto ninguém acredita, porque o mundo inteiro pensa que emagrecer tem que ser doloroso!</div><div style="text-align: justify;"><br />
3. Faz ideia quantas vezes oiço os pais dizerem que os filhos não podem treinar porque estão cansados? E na maior parte das vezes se perguntarmos às crianças respondem que não estão cansadas!</div><div style="text-align: justify;"><br />
4. Com certeza que já ouviu a expressão “os gordos são muito mais felizes”! Será? Ou é uma forma de dizermos ao nosso subconsciente que ser gordo é bom!?</div><div style="text-align: justify;"><br />
5. A frase “eu adoro comer” não significa eu adoro comer demais e tudo o que me faz mal! Eu sei que pode parecer estranho mas eu próprio ADORO comer, mas adoro comer bem e de forma saudável e de vez em quando de forma consciente fazer uns estragos!</div><div style="text-align: justify;"><br />
6. Quando está em stress costuma comer? Provavelmente se voltar atrás no tempo alguém lhe disse, quando era criança que um “chocolate alimenta a alma”… </div><div style="text-align: justify;"></div><div></div><div style="text-align: center;">E eu poderia continuar aqui a lista e só para amanhã.</div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-1cGrNU7J2P4/TtQbQoDAbXI/AAAAAAAAAtI/geGKHNowxvA/s1600/images+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-1cGrNU7J2P4/TtQbQoDAbXI/AAAAAAAAAtI/geGKHNowxvA/s1600/images+%25283%2529.jpg" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: center;">O que eu gostaria que compreendesse é que a sua dificuldade em emagrecer prende-se com a sua forma de pensar e com as mensagens que envia constantemente para o seu subconsciente.</div><div style="text-align: center;">O que eu quero dizer a vocês é que diante de todos esses exemplos acima </div><div style="text-align: center;">temos muitos motivos em nosso subconsciente para</div><div style="text-align: center;">sempre querer comer algo por associação.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Precisamos diariamente acordar e pensar quero e </b></div><div style="text-align: center;"><b>vou ser magra.</b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">E fazer disso um estímulo para nosso cérebro.</div><div style="text-align: center;">Assim que preparar o seu subconsciente para emagrecer de forma </div><div style="text-align: center;">simples e divertida, eu garanto-lhes que seguir </div><div style="text-align: center;">todas as minhas dicas vai ser tão fácil que nem se vai reconhecer.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Sei que para muitas de vocês isso tudo que disse acima</div><div style="text-align: center;">pode parecer loucura, mas porque não tentar.</div><div style="text-align: center;">Sabemos que ter só vontade não basta e </div><div style="text-align: center;">sabemos melhor ainda que para se emagrecer precisamos trabalhar </div><div style="text-align: center;">nossos sentimentos e pensamentos. </div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Proponho a vocês simplesmente começar...</div><div style="text-align: center;">Que tal? </div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-23898837525471160762011-11-28T06:37:00.000-02:002011-11-28T06:37:16.988-02:00Controlar o impulso de comer é possível?<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Se você faz parte daquele grupo de pessoas que come quando </span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">está triste ou ansiosa, quando não tem nada pra fazer ou até mesmo depois do</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"> jantar só</span><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"> para se distrair enquanto vê televisão, cuidado!</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> Você pode estar engordando por impulso de comer.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #3c3c3c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-90UYEk4zhvY/TtLWx2p6L9I/AAAAAAAAAso/f8YmjDHkSDU/s1600/Como-diminuir-a-ansiedade-de-comer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-90UYEk4zhvY/TtLWx2p6L9I/AAAAAAAAAso/f8YmjDHkSDU/s1600/Como-diminuir-a-ansiedade-de-comer.jpg" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #3c3c3c; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #3c3c3c;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">O número de pessoas acima do peso vem aumentando cada vez mais.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="color: #3c3c3c;">Mais que uma questão estética, o aumento de quilos </span><span class="Apple-style-span" style="color: #3c3c3c;">podem</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #3c3c3c;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">acarretar grandes problemas de saúde.</span></span></div><div style="text-align: center;"></div><div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-top: 10px !important; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Existem três causas principais para o aumento excessivo de peso. </span></div><div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-top: 10px !important; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">São elas: retenção (sólido ou líquido), resistência ao emagrecimento e impulso de comer. </span></div><div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-top: 10px !important; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Retenção é quando o intestino funciona pouco e lentamente, causando inchaço.</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-top: 10px !important; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> A resistência é muito comum e acontece quando, mesmo após o emagrecimento,</span></div><div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-top: 10px !important; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> o cérebro continua “agindo” como se a pessoa estivesse gorda, </span></div><div style="background-color: white; color: #333333; line-height: 18px; margin-top: 10px !important; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">causando novo aumento de peso.</span></div><div style="background-color: white; margin-top: 10px !important; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px; text-align: center;"></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-BYi8qn8rSnc/TtLXBcbB2nI/AAAAAAAAAsw/JEo9qwWtKBk/s1600/gula.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-BYi8qn8rSnc/TtLXBcbB2nI/AAAAAAAAAsw/JEo9qwWtKBk/s320/gula.jpg" width="316" /></a></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br />
</span></div><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"></span><br />
<div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">No entanto, nem todas as pessoas manifestam as três situações de uma vez.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Comer por impulso é uma das principais causas do sobrepeso da população nacional.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> O organismo não quer a comida, ela é depositada como gordura</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> não forma suco digestivo e não absorve os nutrientes.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> Tudo isso faz com que o organismo processe o alimento de forma cada vez mais lenta.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Tirando o impulso, melhoramos o funcionamento dos rins e intestino,</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> assim não há necessidade de fazer dieta.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">A fome verdadeira é biológica e não fisiológica.</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Se tirarmos as três causas responsáveis pelo sobrepeso, é possível</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> emagrecer comendo de tudo, sem sofrimento com remédios,</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">dietas milagrosas ou horas de exercícios por dia. </span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">O primeiro passo é perceber que está comendo por impulso. Só assim é</span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> possível aprender <span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;">a comer pelo verdadeiro prazer do saciar a fome.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;"><br />
</span></span></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-PQTGj8yEaw4/TtLXITj2sVI/AAAAAAAAAs4/P1R7ggW8tXI/s1600/fome_thumb.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-PQTGj8yEaw4/TtLXITj2sVI/AAAAAAAAAs4/P1R7ggW8tXI/s1600/fome_thumb.jpg" /></a></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;">Eu durante muito tempo comi por impulso e só com o tempo</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;">aprendi a perceber que mesmo sem fome eu estava</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;">comendo novamente. </span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;">Pergunto a vocês comeram por impulso ou ainda </span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;">sentem que fazem isso em alguns momentos?</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;">Deixem sua respostas e experiências nos comentários.</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><span class="Apple-style-span" style="text-align: justify;"><br />
</span></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/</a></span></div><div style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br />
</span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="color: #333333; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br />
</span></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com16tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-47472335222021012011-11-26T07:23:00.000-02:002011-11-26T07:23:58.892-02:00Comer bem é possivel?<div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Emagrecer comendo bem é o desejo de 11 em cada 10 </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">pessoas que buscam redução de peso. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Perder peso todos querem, mas o que dizer de ter que abrir mão </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">daqueles pratos suculentos e doces saborosos? </span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
Aí tudo já fica muito difícil. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">É possível emagrecer comendo bem sem a necessidade</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"> de uma profunda reeducação alimentar? </span></div><h2 style="font-weight: normal; text-align: center;"><b><span style="font-size: small;">Alguma Reeducação Alimentar é Necessária!</span></b></h2><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"> Posso dizer que uma grande reeducação alimentar é necessária. </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Precisamos aprender a comer, a escolher que alimentos por no prato </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">e em que quantidades também, sem isso nada vai funcionar.</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Não mantenha esperança de que é possível emagrecer abusando de gorduras, carnes, massas, doces, enfim, tudo aquilo que enche a boca de água,</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-9KET7Z-Iq7I/Ts7GeVkgkKI/AAAAAAAAArc/QZMQG6N2WZM/s1600/images+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-9KET7Z-Iq7I/Ts7GeVkgkKI/AAAAAAAAArc/QZMQG6N2WZM/s1600/images+%25285%2529.jpg" /></a></div><span style="font-size: small;"> mas que é uma armadilha para quem pretende emagrecer. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Este tipo de alimentação é uma armadilha não porque seu consumo</span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"> vá impedir o emagrecimento, mas sim porque normalmente a quantidade consumida é muito além da necessária para o equilíbrio calórico do organismo. </span></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;"> </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">Em outras palavras, você pode pensar sim em emagrecer comendo bem, </span><br />
<span style="font-size: small;">mas deve, sem dúvida, efetuar uma reeducação alimentar para </span></div><div style="text-align: center;"><span style="font-size: small;">dosar melhor o consumo de calorias. </span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-PNQ-e34Cw-w/Ts7DbDP2cnI/AAAAAAAAArM/aLcx385WUy0/s1600/images+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-PNQ-e34Cw-w/Ts7DbDP2cnI/AAAAAAAAArM/aLcx385WUy0/s1600/images+%25283%2529.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-size: small;">Para mim a reeducação alimentar foi o ponto chave do meu</span><br />
<span style="font-size: small;">emagrecimento, afinal me fez aprender sobre </span><br />
<span style="font-size: small;">os alimentos e principalmente saber o quanto de calorias</span><br />
<span style="font-size: small;">que preciso para estar bem e também perder peso.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Muitas pessoas que estão acima do peso se acham impossível de se </span><br />
<span style="font-size: small;">conseguir perder peso sem intervenções cirúrgicas. </span><br />
<span style="font-size: small;">Isso é uma pena, pois se quisermos basta nos dedicarmos</span><br />
<span style="font-size: small;"> e fazer da reeducação alimentar um hábito diário.</span><br />
<br />
<span style="font-size: small;">Isso leva um tempo e precisa de dedicação diária.</span><br />
<span style="font-size: small;">Eu levei um tempo até me acostumar com </span><br />
<span style="font-size: small;">pequenas porções e alimentos saudáveis, frutas não faziam </span><br />
<span style="font-size: small;">parte do meu cardápio, água ingeria pouco.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-kGe9H_XRWSQ/Ts7IBE_PxbI/AAAAAAAAArk/hS8gGckYXqM/s1600/images+%25286%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-kGe9H_XRWSQ/Ts7IBE_PxbI/AAAAAAAAArk/hS8gGckYXqM/s1600/images+%25286%2529.jpg" /></a></div><span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Hoje já sei o que não me faz bem e assim consigo </span><br />
<span style="font-size: small;">decidir o que vou ingerir e consequentemente </span><br />
<span style="font-size: small;">ter um bom resultado na balança.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<span style="font-size: small;">Não há receitas nem segredos é preciso somente</span><br />
<span style="font-size: small;">dedicação, conhecimento sobre os alimentos </span><br />
<span style="font-size: small;">e principalmente variedade no cardápio.</span><br />
<span style="font-size: small;">Não deixando de lado a necessidade de se movimentar.</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-sGstD6sHxdc/Ts7FcV9tMPI/AAAAAAAAArU/6W6j_hyrGfg/s1600/images+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-sGstD6sHxdc/Ts7FcV9tMPI/AAAAAAAAArU/6W6j_hyrGfg/s1600/images+%25284%2529.jpg" /></a></div><br />
<span style="font-size: small;">MEXA-SE é a palavra de ordem!</span><br />
<span style="font-size: small;"><br />
</span><br />
<a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com</a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-31873486980564804732011-11-25T06:35:00.000-02:002011-11-25T06:35:37.110-02:00A pressa é inimiga do emagrecimento.<div style="text-align: center;"><b>Perder peso da noite para o dia é possível?</b><br />
<br />
Convenhamos. Nós nem mesmo ganhamos peso nesta rapidez,</div><div style="text-align: center;">então por que raios seria natural pensar que perda</div><div style="text-align: center;">rápida de peso seria algo bom pro organismo?</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div></div><div style="text-align: center;">O ritmo de perda de peso que é considerado normal e saudável,</div><div style="text-align: center;">após as 2 primeiras semanas, é de 450g a 1kg por semana.</div><div style="text-align: center;">Mais do que isso, a luz vermelha pode começar a acender.<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://4.bp.blogspot.com/-O36wu6IXSGc/Ts68OmqQeoI/AAAAAAAAAqs/arBtzszTLZ4/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-O36wu6IXSGc/Ts68OmqQeoI/AAAAAAAAAqs/arBtzszTLZ4/s1600/images.jpg" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: center;">Nas 2 primeiras semanas de reeducação alimentar ou dieta, </div><div style="text-align: center;">existe muita variação na concentração de líquidos no corpo, </div><div style="text-align: center;">o que pode provocar uma perda maior de peso total.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Dietas super restritivas são um tiro no pé e a prova disso está</div><div style="text-align: center;">em todos os lugares. Efeito sanfona, tristeza,</div><div style="text-align: center;">frustração, arrependimento, etc.<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Conclusão? Bom senso… para resultados verdadeiros,</div><div style="text-align: center;">é necessário que as coisas aconteçam gradativamente.</div><div style="text-align: center;">É isso, nada de extraordinário.<br />
<br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ATu0dcOnuHE/Ts6_MQi7xTI/AAAAAAAAAq0/IuI3Cs6YGoo/s1600/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ATu0dcOnuHE/Ts6_MQi7xTI/AAAAAAAAAq0/IuI3Cs6YGoo/s1600/images+%25281%2529.jpg" /></a></div><h3 style="font-weight: normal; text-align: center;"><b>Para emagrecer tem que passar fome?</b></h3><div></div><div style="text-align: center;">Não necessariamente.</div><div style="text-align: center;">E essa é uma das grandes surpresas de muitas pessoas!</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Se você sabe escolher estrategicamente os alimentos e os horários, </div><div style="text-align: center;">você vai ver claramente que vai perder peso SEM passar fome. </div><div style="text-align: center;">E isso NÃO é propaganda enganosa.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Além de ter comprovado isso em mim mesmo e ouvido </div><div style="text-align: center;">de muitas pessoas no blog.</div><div style="text-align: center;"> Tudo depende de como você estabelece seus novos hábitos e quais são eles!<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-6PhIIdZxzAw/Ts7AW98otaI/AAAAAAAAAq8/mkI3qmzSwKg/s1600/images+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6PhIIdZxzAw/Ts7AW98otaI/AAAAAAAAAq8/mkI3qmzSwKg/s1600/images+%25282%2529.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div>Emagrecimento é uma coisa natural e não precisa de mágica alguma.</div><div style="text-align: center;">Fico feliz que esteja lendo o blog e ao contrário da grande parte dos sites e revistas por aí,<br />
que dizem que visam te ajudar a atingir este objetivo de </div><div style="text-align: center;">uma vez por todas, mas como prometer algo que não existe.<br />
<br />
A verdade pode ser dura no que se diz respeito ao emagrecimento,<br />
mas é importante sempre se dizer que é um processo duro<br />
e demorado e que precisa de uma manutenção diária, ou seja,<br />
temos que incorporar os hábitos em nosso dia-a-dia<br />
Vamos com calma sem pressa nem anciedade que tudo vai dar certo com certeza...<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-y4eIcsBINiU/Ts7A8d6RDiI/AAAAAAAAArE/auoO4iPGDHc/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-y4eIcsBINiU/Ts7A8d6RDiI/AAAAAAAAArE/auoO4iPGDHc/s1600/download.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com</a></div><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com20tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-48662951984538480862011-11-24T06:49:00.000-02:002011-11-24T06:49:21.025-02:00Ajuda no emagrecimento, que mal há nisso.<div style="text-align: center;">Bom dia Meninas(os) </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Mais uma vez estou aqui decidida a perder os quilinhos que me restam</div><div style="text-align: center;">e com muita disposição para cumprir isso.</div><div style="text-align: center;">Logo cedo já estou indo fazer minha caminhada e vi muitas pessoas </div><div style="text-align: center;">envolvidas com seus exercícios também.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Sei que sem esse esforço nada poderá ser conseguido.<br />
A associação de boa alimentação e exercícios<br />
gera um excelente saldo na balança.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-AxIEzd0XRn0/Tswl_O06okI/AAAAAAAAAqU/gBoLkERu4ys/s1600/images+%25283%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-AxIEzd0XRn0/Tswl_O06okI/AAAAAAAAAqU/gBoLkERu4ys/s1600/images+%25283%2529.jpg" /></a></div>Nesta época do ano todos querem uma silhueta perfeita<br />
para o verão ou para estar muito bem nas festas de final de ano.<br />
Mas será que não deveríamos ter pensado<br />
nisso alguns meses atrás...<br />
<br />
Agora pode ser um pouco tarde, pois vamos acabar exigindo<br />
de nosso organismo um metabolismo mais acelerado<br />
para dar conta de todas as calorias<br />
que precisamos queimar.<br />
<br />
Temos que ter o cuidado para não optar por dietas rígidas demais<br />
e assim ao invés de emagrecer acabar por perder saúde.<br />
Cardápios equilibrados e com uma diversificação de alimentos é muito importante.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-vWCb0Ue4qGk/TswnF_151kI/AAAAAAAAAqc/QDtRxNpehKQ/s1600/images+%25284%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-vWCb0Ue4qGk/TswnF_151kI/AAAAAAAAAqc/QDtRxNpehKQ/s1600/images+%25284%2529.jpg" /></a></div><br />
Tenho falado aqui sempre na necessidade de termos cuidado com o que ingerimos,<br />
afinal perder peso não significa necessariamente comer pouco.<br />
Isso pode ser um grande erro, mas como saber se estamos agindo de uma maneira certa.<br />
<br />
Precisamos usar um pouco do conhecimento que temos, nos basear em<br />
pratos coloridos e ricos em alimentos crus e também procurar a ajuda de um profissional<br />
da saúde que possa nos orientar quanto ao nosso cardápio.<br />
<br />
Vejo muitas pessoas ficarem desnutridas ou não aguentarem as dietas<br />
por muitos dias, pois erram ao escolher o que vão comer.<br />
Então nada de cometer erros e vamos sim assumir que precisamos de um<br />
auxílio para ajudar em nosso emagrecimento.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-EzlgiJTh6Wc/TswpGeZaYnI/AAAAAAAAAqk/WR_i6nD6UDY/s1600/images+%25285%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-EzlgiJTh6Wc/TswpGeZaYnI/AAAAAAAAAqk/WR_i6nD6UDY/s1600/images+%25285%2529.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/</a></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-92199848283615904872011-11-22T20:29:00.000-02:002011-11-22T20:29:23.142-02:00Emagrecer é possível, acessível e real...<div style="text-align: center;">Você sabe que está com "uns quilinhos a mais", </div><div style="text-align: center;">que o verão está chegando e que é preciso emagrecer. </div><div style="text-align: center;">Começa a pensar no assunto e conclui: "quero emagrecer!" </div><div style="text-align: center;">Como dizem nossos pais e avós, falar é fácil. </div><div style="text-align: center;">Você acha que precisa emagrecer, quer emagrecer, mas e agora, o que fazer? </div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-uc7UBZc8MgY/Tswe3FTPALI/AAAAAAAAAp8/z1xN5WuOMEY/s1600/download.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-uc7UBZc8MgY/Tswe3FTPALI/AAAAAAAAAp8/z1xN5WuOMEY/s1600/download.jpg" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: center;"><b>Antes de mais nada, é preciso reservar uma boa </b><br />
<b>dose de força de vontade. </b></div><div style="text-align: center;">Se você já tentou emagrecer, sabe disso: o principal obstáculo é manter</div><div style="text-align: center;">o entusiasmo alto e o rigor nos métodos de como perder peso. </div><div style="text-align: center;">Neste ponto, muitos questionam a real necessidade de um </div><div style="text-align: center;">especialista na montagem de uma dieta.<br />
<br />
E eu posso garantir a vocês que é muito importante<br />
sim a direção que um profissional pode nos dar.<br />
Obviamente, uma mudança para hábitos alimentares mais saudáveis,</div><div style="text-align: center;">mesmo que voluntariamente, é sempre importante.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Se você tem uma alimentação desbalanceada </div><div style="text-align: center;">e opta por uma reeducação alimentar, consumindo alimentos</div><div style="text-align: center;">mais saudáveis,frutas, vegetais, fibras etc., </div><div style="text-align: center;">sua escolha está correta.<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">No entanto, somente um especialista poderá definir a dieta ideal </div><div style="text-align: center;">ajudá-lo a atingir seus objetivos de forma mais segura.<br />
É nesta questão que quero hoje me posicionar com vocês,<br />
a ajuda profissional que podemos procurar para perder peso.<br />
O acompanhamento de médicos, nutricionistas, psicólogos e<br />
outros profissionais da área.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-ilE_k0o2N5g/Tswhfje7CeI/AAAAAAAAAqM/Gd5YQw9f1A4/s1600/images+%25282%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-ilE_k0o2N5g/Tswhfje7CeI/AAAAAAAAAqM/Gd5YQw9f1A4/s1600/images+%25282%2529.jpg" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><b>Mas por que procurar um profissional?</b><br />
<br />
O primeiro passo para quem quer emagrecer com saúde é entender<br />
que é muito difícil ter sucesso sozinho.<br />
Existem muitos fatores envolvidos, alguns que só podem ser<br />
resolvidos com a ajuda de profissionais especializados.<br />
<br />
Não estou dizendo que sem eles não podemos não é isso,<br />
mas a segurança que o acompanhamento deles nos trazem<br />
em questão da preservação da saúde é sem igual.<br />
<br />
Gostaria que todas(os) se posicionem quanto ao que vocês acham sobre procurar ajudar médica (profissional) para o emagrecimento.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-byPoEU8fqNw/TswgBVOybrI/AAAAAAAAAqE/72YfZj4nF1Q/s1600/images+%25281%2529.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-byPoEU8fqNw/TswgBVOybrI/AAAAAAAAAqE/72YfZj4nF1Q/s1600/images+%25281%2529.jpg" /></a></div><br />
<a href="http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/">http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com/</a></div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;"></div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-40714368441167610312011-11-21T20:40:00.002-02:002011-11-21T21:56:47.210-02:00Emagrecer rápido!<div style="text-align: center;">Emagrecer rapidamente é um desejo presente na lista </div><div style="text-align: center;">de todo mundo que não foi agraciado com aquele <b>corpinho perfeito</b>. </div><div style="text-align: center;">Dicas e receitas de como emagrecer rápido são criadas todos os dias.</div><div style="text-align: center;">Mas será que este ideal moderno é alcançável?<br />
<br />
Quero fazer uma pergunta a vocês: <br />
<b>É possível emagrecer rapidamente com saúde e segurança? </b></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-L1Ut5P4XmW4/TsrKalKdASI/AAAAAAAAApM/F7-Eh3XJLQQ/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-L1Ut5P4XmW4/TsrKalKdASI/AAAAAAAAApM/F7-Eh3XJLQQ/s1600/1.jpg" /></a></div>Note que em "emagrecer rapidamente" subentende-se que se</div><div style="text-align: center;">deseja emagrecer com saúde e segurança.</div><div style="text-align: center;">Portanto, saiba que não existem soluções mirabolantes. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Promessas do tipo "como emagrecer em 1 semana", </div><div style="text-align: center;">"como emagrecer rapidamente em 3 dias" devem ser encaradas com </div><div style="text-align: center;">suspeita pois podem se mostrar um perigo para sua saúde. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Pergunte a qualquer um sobre como emagrecer rápido e,</div><div style="text-align: center;">provavelmente, a resposta será outra pergunta: <b>rápido <i>quanto</i>? </b><br />
<b><br />
</b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-wtVXJreepLA/TsrLh3zp5EI/AAAAAAAAApU/n4tI3mmCrQQ/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-wtVXJreepLA/TsrLh3zp5EI/AAAAAAAAApU/n4tI3mmCrQQ/s1600/2.jpg" /></a></div><br />
</div><div style="text-align: center;">Como visto acima, emagrecer rapidamente é um conceito relativo.</div><div style="text-align: center;">No entanto, com acompanhamento e dedicação é possível emagrecer em um ritmo ideal para seu corpo e, assim, obter aquele perfil desejado.<br />
<br />
Dietas mirabolantes como dieta de 3 dias, dieta da lua,<br />
ou de qualquer outro planeta não resolverão<br />
um problema que vem sendo causando durante muito tempo<br />
pela ingestão de alimentos errados e em quantidades exageradas.<br />
<br />
</div><div style="text-align: center;">Abaixo seguem algumas dicas para ajudá-los(as) a manter-se dentro de seu programa de emagrecimento e emagrecer rapidamente em seu ritmo. </div><ul><li><b>Força de vontade</b> — você não vai muito longe sem ela. Mantenha-se focado em seu objetivo e vá até o fim. </li>
<li><b>Olho na programação</b> — mantenha-se dentro de seu programa de emagrecimento. Evite concessões em demasia. </li>
<li><b>Perseverança</b> — não desista. Os caminhos para emagrecer rapidamente são duros e as tentações são grandes, mas somente com perseverança você superará estes obstáculos. </li>
<li><b>Conheça seus limites </b>— emagrecer rapidamente é emagrecer no seu ritmo, e ele pode não ser igual ao que você espera ou quer. Seja compreensivo com seu corpo. </li>
<li><b>F</b><b>orça de vontade </b>— não custa lembrar! </li>
</ul><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-83AMdJ43GrA/TsrMUmVun1I/AAAAAAAAApc/w2Z3CWFn-NM/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-83AMdJ43GrA/TsrMUmVun1I/AAAAAAAAApc/w2Z3CWFn-NM/s1600/3.jpg" /></a></div>Espero que as dicas acima lhes auxiliem em sua jornada para perder peso. </div><div style="text-align: center;">Como vimos, emagrecer rapidamente depende mais de você mesmo</div><div style="text-align: center;">do que de fatores externos e, além disso, não existem</div><div style="text-align: center;">soluções mágicas sobre como emagrecer rápido.</div><div style="text-align: center;"></div><div style="text-align: center;">Os métodos tradicionais para emagrecer, preferencialmente</div><div style="text-align: center;">acompanhados por médicos, profissionais de educação física etc, </div><div style="text-align: center;">são o melhor caminho para ajudá-los(as) a emagrecer rapidamente </div><div style="text-align: center;">no tempo exato para seu corpo!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-5vwf1yWfJYk/TsrOJM9rUTI/AAAAAAAAApk/QgCyQpUK4Yc/s1600/rel%25C3%25B3gio.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://1.bp.blogspot.com/-5vwf1yWfJYk/TsrOJM9rUTI/AAAAAAAAApk/QgCyQpUK4Yc/s320/rel%25C3%25B3gio.jpg" width="235" /></a></div><br />
</div><ul></ul>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-91126444035197879812011-11-16T16:06:00.000-02:002011-11-16T16:06:09.506-02:00Exercícios pulo duplo na queda das calorias....<div style="text-align: center;">Friozinho e aquela vontade de beliscar ou beber algo para </div><div style="text-align: center;">esquentar logo aparece....</div><div style="text-align: center;">Mas devemos ser mais fortes que tudo isso e se caso</div><div style="text-align: center;">essa vontade toda não for embora vamos nos dar o deleite</div><div style="text-align: center;">de uma bela xícara de chá.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">E se soubermos escolher o sabor ainda assim podemos ter vários </div><div style="text-align: center;">benefícios, eu particularmente adoro chás...</div><div style="text-align: center;">E hoje nada melhor que uma leve e saborosa sopinha</div><div style="text-align: center;">a noite para combinar com o clima e ainda nos manter com </div><div style="text-align: center;">uma refeição pouco calórica e muito nutritiva. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">E para que tudo isso aconteça precisamos somente </div><div style="text-align: center;">de uma bela combinação de legumes e verduras.</div><div style="text-align: center;">Para mim em dias assim frios é muito difícil </div><div style="text-align: center;">querer comer combinações com arroz e feijão mais salada.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Tenho tentado me dedicar novamente aos exercícios, pois </div><div style="text-align: center;">sei muito bem que sem eles a queima calórica não é a</div><div style="text-align: center;">mesma, tenho pulado corda como antes.</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-JbIMWGumpxM/TsP7iMnm-wI/AAAAAAAAApA/UPsuMPZwIAg/s1600/prod_584_337337672.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-JbIMWGumpxM/TsP7iMnm-wI/AAAAAAAAApA/UPsuMPZwIAg/s320/prod_584_337337672.jpg" width="320" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Bem amanhã venho com peso atualizado e medidas para vermos </div><div style="text-align: center;">como vai ser estes dias de exercícios...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Estou indo agora visitar a casinha de todas vocês...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-63786301045843796932011-11-02T12:02:00.000-02:002011-11-02T12:02:05.978-02:00Estou de volta!!!<div style="text-align: center;">Quantas saudades de vir aqui e poder falar com vocês </div><div style="text-align: center;">sobre meu emagrecimento e tudo mais que ronda este nosso</div><div style="text-align: center;">universo feminino tão complexo.</div><div style="text-align: center;">Primeiro quero dizer a vocês o porque desse sumiço este tempo todo </div><div style="text-align: center;">aqui do blog e de outras redes sociais.</div><div style="text-align: center;">Como muitas de vocês devem se lembrar estava com meus pais doentes </div><div style="text-align: center;">e meu pai em especial com uma doença bastante difícil. </div><div style="text-align: center;">Quero que saibam que muitas coisas aconteceram durante estes meses e</div><div style="text-align: center;">só agora consigo retornar com tudo. </div><div style="text-align: center;">Eles estão bem agora dentro do possível, afinal meu </div><div style="text-align: center;">pai teve que passar por cirurgia de amputação total da perna direita.</div><div style="text-align: center;">Mas agora se encontra estável, nós é que estamos nos adaptando a essa </div><div style="text-align: center;">nova realidade para poder ajudá-lo a se recuperar totalmente.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-iqwqYVqn3oI/TrFNRiAFbSI/AAAAAAAAAo0/qTrUnOpXENU/s1600/CORA%25C3%2587%25C3%2583O.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-iqwqYVqn3oI/TrFNRiAFbSI/AAAAAAAAAo0/qTrUnOpXENU/s1600/CORA%25C3%2587%25C3%2583O.png" /></a></div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Mas estou de volta e com tudo meninas disposta a seguir exatamente de onde parei </div><div style="text-align: center;">e com um gás total para atingir meus objetivos.</div><div style="text-align: center;">Tenho visto muitas de vocês super animadas com o verão que estar por vir.</div><div style="text-align: center;">E isso me contagia também, afinal juntas fazemos sempre mais.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Por isso me aguardem com aquelas tão esperadas novidades de antes.</div><div style="text-align: center;">Amanhã quero postar peso atual, sabem nem sei ao certo qual é diante de tanta correria </div><div style="text-align: center;">nestes últimos dias nem me pesei mais. </div><div style="text-align: center;">Sei que isso é um erro mas a falta de tempo me fez agir assim.</div><div style="text-align: center;">Mas venho com peso e medidas para postar aqui e assim ir observando os acontecimentos.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Me aguardem viu, rss bjs....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com14tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-6568223604921030772011-09-26T14:12:00.000-03:002011-09-26T14:12:12.235-03:00Amanhã - grande dia de me exercitar de verdade...<div style="text-align: center;">Começo a semana com o mesmo peso da outra...</div><div style="text-align: center;">Não estou satisfeita é claro, mas feliz por não ter aumentado de peso.</div><div style="text-align: center;">Sei e sinto em minhas peças que estou melhor. Me sinto menos inchada e </div><div style="text-align: center;">com mais disposição para fazer minhas tarefas do dia-a-dia.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Agora venho com tudo novamente estou com mais tempo </div><div style="text-align: center;">para o blog e muito feliz por isso. </div><div style="text-align: center;">mudanças estão fazendo parte de minha vida e logo vou relatando </div><div style="text-align: center;">aqui pra vocês quero poder dividir mais e mais com minhas</div><div style="text-align: center;">amigas de emagrecimento.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Tenho visto que muitas meninas estão firmes em seus propósitos e </div><div style="text-align: center;">isso é muito bom, afinal já passamos muito do meio do ano </div><div style="text-align: center;">e todas nós queremos fechar o ano com um saldo bem </div><div style="text-align: center;">positivo diante dos nossos esforços.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Dias mais bonitos e de menos frio estão nos cercando e isso </div><div style="text-align: center;">me animou e muito para poder voltar a caminhar.</div><div style="text-align: center;">Amanhã é o grande dia de retomar essa minha rotina </div><div style="text-align: center;">e estou ansiosa por isso. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Venho com fotos de peso e de corpo para esse primeiro dia</div><div style="text-align: center;">de caminhada e semana a semana vamos ver o que os resultados </div><div style="text-align: center;">dos exercícios me reservam. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Quero dividir com vocês também o tempo de caminhada diária.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Assim juntas e nos dando forças sempre vamos vencer </div><div style="text-align: center;">nossa preguiça e nos tornar pessoas mais saudáveis...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-53057775254867652032011-09-20T17:45:00.000-03:002011-09-20T17:45:03.120-03:00Vamos que vamos....<div style="text-align: center;">Mais uma semaninha que esta decorrendo </div><div style="text-align: center;">e dessa vez eu com atitudes diferentes que com certeza</div><div style="text-align: center;">vão me ajudar a me manter focada nos objetivos </div><div style="text-align: center;">para estes dias. </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Estou firme nas quantidades e porções que tenho determinado para </div><div style="text-align: center;">as minhas refeições e com isso tenho sentido</div><div style="text-align: center;">menas fome e conseguido me controlar diante de pequenas tentações....kkkk</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Bem sempre vai ser assim não é então vamos trabalhar nosso </div><div style="text-align: center;">alto controle e assim nos permitir ir a eventos </div><div style="text-align: center;">sociais e almoços com amigos sem nos martirizarmos</div><div style="text-align: center;">diante dos alimentos.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Precisamos de muita dedicação e disciplina para seguir com a RA certinha<br />
e assim ter um bom saldo positivo diante da Dona Balança .<br />
Estou animada para os meus resultados desta semana.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-etn83XD_uHw/Tnj7JP4YIII/AAAAAAAAAmA/XzCuNdIY3m4/s1600/corrida1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="186" src="http://1.bp.blogspot.com/-etn83XD_uHw/Tnj7JP4YIII/AAAAAAAAAmA/XzCuNdIY3m4/s320/corrida1.jpg" width="320" /></a></div><br />
Sei que estou fazendo tudo certinho e assim não tem como nada<br />
dar errado ... rsss, mas vamos ver sexta.<br />
Tenho visto muitas meninas animadas também e pelo que vejo<br />
o clima aqui nos blogs está pra lá de nos eixos.<br />
<br />
Vamos que vamos meninas!!!<br />
<br />
<br />
</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com13tag:blogger.com,1999:blog-410766549148134479.post-84901070033502813572011-09-16T12:18:00.000-03:002011-09-16T12:18:37.415-03:00Final de semana que bom, mais tempo para os exercícios!!!<div style="text-align: center;">Boa tarde com um gostinho especial afinal é sexta-feira... rsss</div><div style="text-align: center;">Dia de pensarmos em como nos portar diante do final de semana...he he<br />
<br />
Hoje foi um dia que começou com o pé esquerdo, </div><div style="text-align: center;">Mas tudo bem afinal meu dia já rendeu bastante hoje ...</div><div style="text-align: center;">Só minha RA que está difícil de se engatar.</div><div style="text-align: center;">Estou precisando ter mais tempo para poder me dedicar aos exercícios<br />
afinal preciso perder uns quilinhos que ganhei.<br />
<br />
Sei que já perdi um bom peso estes dias, mas ainda </div><div style="text-align: center;">me sinto incomodada com as roupas não que estejam apertadas, </div><div style="text-align: center;">mas não estão como antes....</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Sei que ganhei esse peso porque parei de caminhar os 40 minutos que</div><div style="text-align: center;"> eu fazia duas vezes ao dia estão fazendo muita falta.</div><div style="text-align: center;">Estes dias quero voltar a ter foco e incluir novamente os exercícios </div><div style="text-align: center;">no meu dia-a-dia... queria caminhar bem cedinho</div><div style="text-align: center;">mas minha rinite e bronquite vieram com tudo... </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">E não me deixam dormir direito e me sinto cansada.</div><div style="text-align: center;">Bem vontade estou de voltar a minha rotina.</div><div style="text-align: center;">Mas ainda preciso adequar meus horários para poder conciliar tudo.</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Estou de volta ao meu caminho já </div><div style="text-align: center;">mas tudo que podermos fazer para ajudar mais esse processo </div><div style="text-align: center;">é sempre bem vindo...</div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;">Quero muito agradecer todo o carinho com os recadinhos de vocês </div><div style="text-align: center;">e logo estou chegando em seus cantinhos bjs... </div><div style="text-align: center;"><br />
</div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-dftEzdzi55U/TnNotl9kV2I/AAAAAAAAAl8/TKpr2xbavQ4/s1600/DSC00877.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="http://1.bp.blogspot.com/-dftEzdzi55U/TnNotl9kV2I/AAAAAAAAAl8/TKpr2xbavQ4/s320/DSC00877.JPG" width="320" /></a></div>Foto do meu filhote querido Dick.</div>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/13651152984068458610noreply@blogger.com11