terça-feira, 30 de novembro de 2010

Efeito sanfona ... o que é isso

O problema de se emagrecer é exatamente este: o fim da dieta. No começo há empolgação com o motivo da dieta, e com isso a perda de peso é maior também. Mas com o passar das semanas a perda diminui e apenas os que persistem realmente conseguem resultados positivos. Nesta variação também há o fator idade, visto que pessoas mais jovens tendem a emagrecer com maior facilidade do que as pessoas de idade já avançada.



Infelizmente, as dietas rápidas contribuem para o ganho de peso, inclusive para além do que já se tinha anteriormente, pois com o seu término da dieta a tendência é dar uma trégua e aproveitar um pouco a liberdade para degustar. Aliás, não devemos esquecer que na maioria dos eventos que são os motivos do início da dieta há fartura de alimentos e bebidas, o que leva ao consumo e aumento de peso. A dieta estaciona aí.

Perdido todo o esforço conquistado, as pessoas se valem de medicamentos para tentar maior progresso e com isso sentir aquela satisfação novamente. Incidem em outro problema: o efeito sanfona. Isso porque do mesmo jeito que se emagrece fácil demais, conseqüentemente se ganha peso na mesma medida, ou seja, em  pouco tempo.


O regime seguirá sempre nesse ritmo. Ocorre que com a perda rápida de peso, há também redução de gasto calórico. Isso porque o organismo se protege dessa retirada de reservas corporais o que significa que ele guarda calorias sob a forma de gordura, ao invés de queimá-las.

Com isso, na tentativa de emagrecer novamente, a pessoa acaba tendo efeito contrário, já que o organismo é enganado. Se a pessoa perde e ganha peso várias vezes, acaba encontrando dificuldade em manter a dieta. E com a idade a tendência é ficar ainda mais difícil obter o peso ideal.

Outro problema que o efeito sanfona acarreta diz respeito à saúde, já que alguns estudos concluíram que esse efeito pode aumentar o risco de pressão alta, colesterol, além de ter repercussões psicológicas, já que a pessoa pode se sentir desestimulada e deprimida com seu estado atual.



O bom mesmo seria se conseguíssemos perder todo o peso desejado
 e depois mantê-lo por muitos anos.
Mas vamos seguindo na luta para que o efeito sanfona não faça parte
 de nossas vidas mais.

segunda-feira, 29 de novembro de 2010

Quem disse que seria fácil....


A queima de gordura hoje em dia se tornou algo que é geralmentemuito
difícil para determinadas pessoas por que elas têm dificuldade em fazer isto.

E, portanto o que acontece na maioria das vezes é que elas procuram
 tratamentos que as ajudem a conseguir o que querem.
A perda de peso e perda de gordura são coisas diferentes.


 Quando você perde peso em algumas vezes você consegue perder a gordura
 também por que está fazendo exercícios que ajudem que você consiga
isto e então automaticamente estará perdendo as tão indesejáveis gordurinhas.
Agora quando você faz um programa que você deseja perder
 apenas as gordurinhas então você consegue fazer apenas isso.

Ou seja, você não necessariamente tem que perder peso,
 pois não está relacionado a isso, o que você faz é perder as gorduras e 
ganhar massa muscular, por este motivo que as pessoas muitas vezes ao ir a uma academia preferem escolher o que querem fazer,
se é perder peso ou ganhar massa muscular e definindo o corpo.

A primeira coisa que qualquer ser humano tem que fazer para conseguir
 emagrecer é não ter presa em nada que vai fazer, ou seja,
não ser ansioso, pois isso só ajuda uma pessoa a comer e assim ganhar peso.

Então esta é a regra número um. O que você tem que fazer depois disto é
regular a sua alimentação por que sem ela regula não conseguirá emagrecer.

E por último conseguir juntar a alimentação saudável com exercícios físicos.
É tudo muito fácil mas muitas vezes nos perdemos nesse caminho
as vezes pela pressa dos resultados e tantas outras vezes
por achar que já sabemos como fazer .


Vamos aceitar que para o sucesso na eliminação de peso
é necessário que possamos nos dedicar dia-a-dia
como se hoje fosse o início,assim vamos sempre manter o foco.

Não se esqueçam do encontro dos blogueiros em São Paulo:

Aqui está o selinho que as meninas fizeram para divulgar o encontro
quem quiser participar vá até o link do blog da Lilith e veja
como fazer a confirmação e divulguem meninas(os) :



sábado, 27 de novembro de 2010

O planeta é dos gordinhos!

Ter um filho gordinho já motivo de orgulho para as famílias,
sinônimo até de saúde há algum tempo atrás.
Agora preocupa pois o gordinho de hoje pode ser o obeso de amanhã.
Muitos de vocês devem se lembrar das pessoas quando visitam nossas
famílias e diziam que se estava acima do peso era sinal de saúde
e ser magrelo era sinal de que não estava com saúde. Rsss.
Os tempos mudaram e hoje a realidade é vista como deve ser.

Existem muitos inimigos para as crianças, mas o sedentarismo é o pior deles
pois as crianças não andam mais de bicicleta porque é perigoso
circular pelas ruas, passam horas grudadas na tv ou plugadas na internet,
e entendem hora do recreio como "hora de comprar lanches".


Vi uma reportagem da Unifesp que diz que, se a criança tiver
um dos pais obesos ela já tem de 30% a 40% de chances de vir a ser também,
e se caso os dois forem obesos essa chance dobra.


Se Nutrição é considerada uma disciplina nas faculdades por que
não termos como matéria escolar para as crianças
acho sim que nosso país precisa de mudanças agora para melhorarmos
a qualidade de vida dessas crianças no futuro, para que mais 
a frente elas não precisem passar por uma reeducação alimentar.


Meninas(os)  preciso dividir algo com vcs
dia 12/12 - Domingo haverá um encontro dos blogueiros
e vai ser no Paque do Ibirapuera em São Paulo não tem como perder, quem está
organizando é a Lilith deêm uma passada no blog dela e vejam
como fazer para participar :



quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Há males que vem para o bem...

Para emagrecer basta fechar a boca. Será?

Emagrecer seria muito fácil se não existisse tantas "rias" da vida:
padaria, pizzaria, doceria rsss...
Muitas vezes ficamos insatisfeitos com os resultados de uma reeducação
alimentar, pois os resultados não aparecem logo .


Mas temos que nos atentar que não engordamos da noite para o dia,
levamos um bom tempo nesse processo de engorda, muitas vezes nem percebemos
como foi que isso aconteceu e tantas outras vezes vimos sim ,
mas fizemos questão de fechar os olhos para esse problema, sempre dizendo que nos
 amamos assim, que quem não quiser que não olhe e tantas outras coisas.

Na verdade comigo não foi bem assim não ...

Eu sempre disse essas coisas acima sim só que não era realmente a
verdade do que eu sentia , claro que eu nunca deixei de me amar , eu sempre
sai , tinha minha vida social, mas eu não posso dizer que fui totalmente
feliz, pois com 140 quilos não tinha quem não me olhasse , e
não fizesse um comentário do tipo, vc tem problema
de tireóide por isso não consegue emagrecer...

Na época fica muito chateada com esses comentários, mas com o
tempo descobri que se não fossem eles eu e muitas outras
pessoas não tomaríamos nossa iniciativa , às vezes meninas(os)
por pior que seja ouvir é necessário para que possamos
enxergar de verdade como estamos diante do espelho.


Sou agradecida as pessoas que de alguma forma me fizeram ver
que eu precisava tomar uma atitude, pois com quantos
quilos será que eu estaria hoje.
obrigado a minha.......
Ah não deixem de conhecer mais uma história em meu outro blog
http://conhecendo-historias.blogspot.com/


quarta-feira, 24 de novembro de 2010

Mais uma vencedora....

Bom dia Meninas(os)....

Resolvi passar aqui rapidinho para divulgar a vocês
mais uma novidade lá do blog Conhecendo Histórias....

Eu quero apresentar a todas(os) o processo de emagrecimento
da Michelle que conseguiu eliminar mais de 25 quilos somente
com a reeducação alimentar e mudanças de hábitos.

Vale a pena conferir como a dedicação e a vontade de mudar
faz muita diferença na hora das nossas escolhas.

Bem vejam vocês como ela está hoje


bjs .

terça-feira, 23 de novembro de 2010

Meu trabalho é uma atividade física...

Podemos dizer que o sedentarismo é a falta de atividade física
o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa.
Mas na verdade a falta de atividade física não está 
necessariamente ligada a não praticar esportes.
A pessoa que tem atividades físicas regulares como limpar a casa,
caminhar para o trabalho, ou realiza funções profissionais que requerem esforço
não pode ser classificados como sedentários.



O sedentarismo acontece quando gastamos poucas calorias diárias
com atividades físicas. Ele já está sendo chamado de
Doença do Século e eu concordo com isso, por causa de muitos malefícios
que traz a nossa saúde já pode ser chamado de doença.



É um problema de saúde pública e se conseguirmos fazer a população
começar a se mexer vamos diminuir nacionalmente as incidências de doenças graves
e os casos de morte  prematuros.
A solução para esse problema não requer grandes gastos não 
basta simplesmente mudanças de pequenos hábitos e já estaremos a mudar
esse quadro, infelizmente eu nunca fui muito ativa não.
Sempre fui muiiiito sedentária mesmo, mas hoje o tempo e as minhas atividades
 diárias me fazem ser um pouco mais ativa.
Gostaria sim de ser uma amante dos exercícios físicos rsss, mas um dia eu chego lá  
por enquanto tempo caminhar até meu trabalho todos os dias,
sei que isso ainda é pouco mas o importante é não deixar de se mexer.


Ah não deixem de conhecer mais uma história em meu outro blog



 .

segunda-feira, 22 de novembro de 2010

O que realmente te engorda?

Lugar de gordo é no MacDonald's.... Será mesmo???
Será que somente fast foods engordam?


Muitos sites de dietas, a tv, as revistas e muitodos especialistas em obesidade
dizem que o grande vilão do peso são os fast foods,
mas eu discordo disso, me lembro muito bem que para atingir o peso
que tive não foram somente os fast foods que me fizeram ganhar muito peso.

Eu sempre gostei de comida mesmo arroz, feijão , rsss
e sei que exagerava nas quantidades e muito, adorava massas , batata
e infelizmente não tinha noção que aquilo estava me fazendo mal.


Por isso digo que não somente comidas prontas nos prejudicam , claro
que existem aquelas pessoas que não sabem viver sem um lanche, ou uma pizza,
mas existem pessoas que as vezes pensam estar comendo algo
um pouco mais saudável , mas se perdem nas quantidades e assim era comigo.

Outro fator que eu errei foi em comer tudo isso que disse e nem ao menos
gostar de caminhar... fui muito sedentária durante este período.



Não me lembro nem ao menos de que eu gostasse de sair pra dar uma voltinha,
talvez já fosse o reflexo do peso que me impedice, pois quando estamos gordos
demais não conseguimos mesmo caminhar, ir de uma esquina na outra
nos cansa demais e ai vamos deixando sempre lá .

Não enxergamso que ai esta a chave para a solução do problema.
Somente no dia em que eu consegui perceber que precisava
me mexer e diminuir quantidades foi que eu consegui começar a perder peso.

E vocês o que acham que foi o ponto chave para o início de seu emagrecimento?

sábado, 20 de novembro de 2010

Boas notícias....



Olá meninas(os) como estão indo neste final de semana
espero que bem , eu estava devendo aqui no blog meu peso dessa
semana já tinha tirado a foto na quinta mas muitas coisas
aconteceram por aqui e eu não está com cabeça pra falar de mim não...

Mas hoje vamos a ele rsss .. não está como eu queria 
mas não vou reclamar não afinal perdi um quilo...


Muito bom isso menos um dos muitos quilos que quero perder, 
sinal de que o que estou fazendo está certo .
Tenho que ir com calma se quiser continuar perdendo até 
pq essa semana estive bem ansiosa com as coisas aqui e mesmo assim
bons resultados vieram, espero que tudo continue bem com vcs
durante o fds...bjs

Ah não deixem de conhecer mais uma história em meu outro blog

quinta-feira, 18 de novembro de 2010

Dieta Certa !

A Segunda-feira: é um ótimo dia para começarmos, pois acreditamos que junto
 com o início da semana vem a energia para um novo ciclo, uma nova esperança.
Passamos o final de semana no deleite da boa comida, mas já pensando
em traçar um plano para que tudo seja diferente na semana que vem.

Sábado e Domingo: podemos tudo pois a comilança termina na Segunda.
Acordamos com a disposição de um Samurai. Já fizemos as escolhas,
traçamos o plano,contamos as calorias, os pontos e as medidas.
Somos invadidas por uma sensação de sucesso a cada refeição perfeita.


Terça-feira: ainda estamos firmes.Mas ao final do dia vem aquela
vontade de comer doce, e escutamos "Ah! um docinho só pequeno".
E num tom desafiador contra o nosso desejo lembramos que isso é proibido.
E o dia termina com a vitória da censura sobre o desejo.

Quarta-feira: Ameaça à vista "temos uma festa para ir"e agora ir ou não ir,
o que devemos fazer. Mais uma vez a censura nos lembra de nosso
plano inicial, e assim nosso dia continua cheio de ansiedade pelo evento noturno.
Disfarçadamente para amenizar esse sofrimento nos acalentamos com 01 bala.

E agora a sensação de fracasso toma conta de nós.A ansiedade já do
tamanho de um balão, denúncia nosso fragilidade diante do comportamento
socialmente estabelecido (A festa!). Eu acredito que o caminho certo
da DIETA CERTA, seja esse ouse se questionar, pergunte-se:
"Tenho que comer isso?", "Realmente estou com fome?".


Por que apartir desse momento passamos a refletir sobre nossos desejos,
e nossos planos fazem mais sentido,não vamos mais precisar ficar entre aquele
cabo de guerra do desejo com a censura, e por consequência a ansiedade
passará a quase não mais existir. Então essa dieta certaserá a Sua Dieta,
 cheia de conhecimentos pessoais o que a tornamais fácil de ser realizada.

Não deixem de visitar o blog :


Lá temos sempre um incentivo a mais com histórias vencedoras!

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

O mercado dos excessos....

Sempre que possível gosto de voltar a questão da discriminação sofrida
pelas pessoas com sobrepeso e obesos, mesmo com esse
boom da mídia, nunca se falou tanto deles melhor de nós afinal
também me incluo, o tempo passou mas as mesmas questões permanecem.

Outro dia li uma reportagem falando de uma entrevista com mulheres,
sobre capas de revistas femininas e masculinas, e à elas foi perguntado por que
 não abrirmos a oportunidade de pessoas gordas serem capas das revistas de moda,


beleza, estética e tantas outros segmentos, e saibam qual foi meu espanto
o resultado foi o seguinte de 100 mulheres entrevistadas, somente 24
concordaram com isso, todas as outras querem mesmo manter o tipo de
 capas que temoshoje mulheres magérrimas por natureza,
ou aquelas belas mas que passaram por um bom fotoshop.
assim fica fácil né.

(katie holmes atriz)

Mas é isso meninas, infelizmente existem muitos interesses por traz
disso, o que seriam das clínicas de estéticas se não existissem mulheres
enlouquecidas por tratamentos , e as grandes farmacêuticas com a venda de
medicações que prometem milagres, e as academias que vendem
a imagem de corpos sarados em pouco tempo,e os cirurgiões que a cada esquina
 encontramos com as suas técnicas de redução disso ou aquilo.

Eu acredito sim em pessoas que cuidem de sua saúde, se alimentem
melhor, façam exercícios e mesmo assim ainda assim estão acima do peso.
Ser obeso minha gente não significa comer somente porcaria, ou ser
totalmente sedentário e muito menos ter taxas de coleterol e glicemia altíssimas.

Até por que obesidade é uma doença e a sociedade em que vivemos
faz questão de cultivar essa sensação de mau-estar dos gordinhos,pois como
vão vender comidas lights, shakes, e as pípulas e chás da moda...
Precisamos nos conscientizar de tudo que nos é empurado de certa forma
e passar a cuidar de nossas mentes ver direitinho o que pode ou não
nos fazer bem, o que realmente nos incomoda, ou que está acontecendo com
nossa saúde para que apartir daí seja traçado um estilo de vida
saudável mas muito certo das nossas necessidades.


terça-feira, 16 de novembro de 2010

Exercícios ou mágica.........

Num mundo recheado de delícias, fica mesmo muito difícil
manter o corpo em forma e nós, mulheres estamos
sempre correndo atrás de uma fórmula mágica que nos livre
dos quilinhos extras, levamos tempo engordando mas na hora de eliminar
queremos tudo pra ontem e tenho medo das decisões.


Tenho visto uma crescente na busca por remédios, mas não pessoas
como nós que já passamos por muitas dietas, sem sucesso
digo jovens ou pessoas que estão tentando pela primeira vez perder
peso,nem ao menos querem ouvir falar em reduzir porções, quantidades.

Querem sim uma fórmula mágica e instantânea para os bons resultados,
por isso meninas(os), que vemos cada vez mais pessoas acima
do peso, e sem ao menos se preocuparem pois as promessas
de resultados rápidos existem , mas não sabem eles a que custas .



Já vi pessoas bem próximas de mim  que não conseguiam ficar 
sem os remédios nem um dia, há um longo prazo causam uma dependência 
sem igual, e na grande maioria das vezes as pessoas retornam 
ao seu peso ou pior ainda aumentam muito mais .

Mas pra mim existe algo pior que tudo isso acima que esse tipo
de medicação faz, ele traz transtornos emocionais as 
pessoas as deixando réfens do seu uso, muda muito o humor
e nos afasta das pessoas ao nosso redor... temos que estar alertas
para contarmos as pessoas o que sabemos sobre essas medicações para
 que assim possam pensar antes de fazer seu uso por muito tempo.



Hoje temos uma história nova no Conhecendo Histórias
não deixem de ir lá pretigiar e comentar a vitória
de mais uma amiga blogueira....bjs


sexta-feira, 12 de novembro de 2010

Tudo decidido....

É meninas há um tempinho atrás eu estava com meu peso oscilando
entre 89 - 90 quilos e estava tentando perder um pouco mais de peso
até pq 90 quilos ainda é muito, mas não estava levando tão à sério não,
mas já pude ver que comigo não funciona assim não.
Preciso sim de um cardápio regradinho e nada de permições....
Aqui esta o peso de hoje:


Acreditem 94.600 e é por isso toda minha indignação pessoal,
como pude deixar chegar a isso, afinal eu estava tentando perder
e não ganhar rsss,eu há muito tempo não ganhava peso
um ano praticamente depois da minha cirurgia vascular isso foi acontecer,
mas seguir firme para eliminar o máximo de peso que eu puder
até o final do ano para ai então passar a ver uma luz no fim do tunel rsss...



Aqui embaixo estão as minhas medidas tiradas hoje,
daqui um tempinho quero poder vir aqui e mostrar
a vocês se houve alguma mudança.


Medidas:
Busto: 108
Cintura: 98
Quadrio: 118
Coxa: 71
Panturilha: 49
Braço: 35
Depois de alguns pensando decidi optar por uma dieta com 800 calorias,
há um tempo atrás fiz uma dieta assim e obtive bons resultados
Mas vou cortar doces, tudo que for composto por farinha de trigo,
e incluir muito líquido e muiiiiiito exercício.
 
Essa foto acima é de hoje e não acho que estou com um rosto
tão grande assim não rsss, mas como já disse em outros postsgosto muito
de como estou hoje afinal já se foram muitos quilos
e eu estaria sendo até hipócrita se não me sentisse bem.
Mas preciso perder peso por motivos de saúde, eu tive trombose
e tenho que emagrecer mais um pouco, pois não quero complicações.
 
Sei que o post de hoje está muito grande mas precisa dividir com
vocês , pois sei da importância do apoio e da cobrança também.

 
De exercícios me prôpus:

 
Caminhada: 40 minutos Pela Manhã e 40 minutos OA Tarde da final (Vou e volto pé hum Pq do Trabalho)
Ergométrica: 01 Hora de Todos os Dias
Corda: 100 pulos


Dos pulos nao abro mão de forma alguma pois dá muito certo  
os resultados com a queima de calorias, bom vou terminando por aqui.

Só vocês preciso lembrar que hoje temos mais uma super história 
de emagrecimento lá no Conhecendo Histórias.
Nao Deixem de conferir e comentar bjs ...



quinta-feira, 11 de novembro de 2010

Oiiii...

Estou preocupada mesmo meninas(os) mas sei que se eu colocar
a casa em ordem vou conseguir perder peso de
 uma forma correta, tirei medidas ontem , fotografei o peso,
estou terminando um cardápio para a semana toda.

Uma tabelinha de exercícios também para serem
realizados diariamente rsss, vou ter que me cobrar , se não não vai dar certo.

Infelizmente comigo só funciona no radical mesmo kkk,
mas tá bom se funcionar vou ficar muito feliz .

O trabalho não tem me permitido muito tempo não pra organizar tudo
aqui no blog mas hoje a noite vou postar todas essas informações
acima para que vcs vejam e me ajudem se for necessário
alguma modificação ...

Grande beijo, ah quem não viu ainda a história da Alexandra
dá uma passadinha lá pra conhecer ela perder mais de 30 quilos!!!!!

quarta-feira, 10 de novembro de 2010

Precisando refletir... e mudar.

Oi meninas(os)

Estou um pouco chateada hoje mas o pior é que é comigo mesma
o problema...rs estou precisando de um tempinho pra pensar
e organizar melhor minha meta de emagrecimento
sabe andava muito feliz que há muito tempo mesmo não emagrecendo
eu estava firme em um mesmo peso, pois como eu tinha dito
a vcs eu não estava fazendo dieta até que depois que criei o blog um
tempinho depois decidi retormar minha meta de emagreciemento
que ainda é grande mas como já pesei muito vou sempre
levando de boa, estou muito feliz com meu corpo hj afinal meninas(os)
já usei manequim 56, acreditem hoje estou no 46 mas
quero ainda perder peso.

Há uns dias atrás me pesei e levei um susto eu tinha engordado
e muito, sei que acontece mas há quase um ano venho bem
emagrecendo e sem subir nada, por isso vi que era puro
descuido mesmo sempre acho que um pouquinho
só não vai fazer aml algum , é ruim hein rsss.

Mas amanhã venho aqui mostrar pra cas o peso , as medidas
e botar um fim nisso tudo, venho metas diárias a serem
cumpridas e sei que as vou cumprir...
Um grande bj a todas(os).

terça-feira, 9 de novembro de 2010

 
Bom dia meninas(os)

Hoje eu vim aqui falar da história da Alexandra
que eu conheci aqui no blog ela perdeu mais de 30 quilos , e está
linda com seu novo corpo, eu a entrevistei para poder dividir com vc esta
história de perseverança e conquistas...

Deêm uma olhada no link abaixo e digam o que acharam:
É impressionante a diferença depois de tantos quilos perdidos.

Por isso que digo meninas vale muito a pena insistirmos na RA e AF
mesmo que as vezes os resultados demorem um pouco
com certeza eles veêm pra ficar .


Sabem mesmo eu às vezes dá uma vontade de deixar essa
vida regrada de lado e passar a não mais me preocupar com calorias, e
tudo mais , mas logo me lembro de como era e todo o benefício
que o emagrecimento me trouxe e já passo a achar
que temos sim que continuar a praticar exercícios
 e fazer  boas escolhas para se alimentar de uma forma saudável.


segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Bom dia meninas(os)....

Sabem aquele desânimo que nos dá quando começamos uma dieta
e os resultados demoram uma eternidade para aparecer?
Dá uma vontade de desistir não é...mas sabe podemos acelerar esse
processo se aliarmos a ele uma atividade física aos nossos
novos hábitos alimentares.

Além de ver os efeitos do emagrecimento em menos tempo, vamos
combater a flácidez e garantir ótimos resuktados para a saúde
de um modo geral.Que tal experimentarmos?

Confira quantas calorias você pode perder em uma hora
com algumas atividades comuns em nosso dia-a-dia:

Bicicleta :  210 calorias
Caminhada : 210 calorias
Corrida : 900 calorias
Dança : 350 calorias
Jardinagem : 220 calorias
Natação : 300 calorias
Serviços domésticos : 180 calorias
Vôlei : 350 calorias


                                                                                                Segundo os médicos meninas(os) para termos bons resultados
para a saúde, bastam 30 minutos de exercícios, três
vezes por semana. Para quem pretende emagrecer, o ideal é fazer
pelo menos uma hora seguida de exercícios, mas antes de começar não
se esqueçam de conversar com um médico para uma avaliação adequada.


Proponho essa semana uma dedicação especial à pequenas tarefas
que possam eliminar calorias e nos ajudar com a perda de peso.


E hoje pessoal saiu a primeira entrevista lá no Conhecendo Histórias...
vão lá conhecer a história da Alexandra que perdeu mais de 30 quilos...

sábado, 6 de novembro de 2010

Manutenção...

Corpo em Manutenção

Imagino que assim como eu muitos de vocês imaginam 
como vai ser quando chegarmos a fazer a  manutenção, uma maravilha não é.
Mas será?
Se para emagrecer é necessário muita determinação e comprometimento, 
imaginem o que vamos precisar depois, com certeza será um trabalho 
muito mais árduo, mas estimulante ao mesmo tempo.

Não é porque a pessoa já alcançou seu objetivo que pode ser totalmente liberal
se relaxar ai ai ... Precisamos nos dar pequenos prazeres .
Viver bem meninas(os) vai ser um prazer pra nossa vida toda.
Não podemos idealizar que após emagrecer vamos ser felizes...
Até por que a única coisa que vai mudar é a nossa forma,  
vamos ser as mesmas pessoas com as mesmas qualidades e mesmo defeitos.

Precisamos estar preparados para saber a hora de parar de 
perder peso pq nem sempre a meta dos médicos é a 
melhor meta para nós... é necessário gostarmos do corpo que chegamos
e assim dia-a-dia irmos nos admirando e nos conhecendo 
também para que a manutenção desse novo corpo seja  prazeroso

Gordos, magros ou em emagrecimento o importante sempre será 
se gostar e muiiiito, assim  não vamos permitir que os quilos indesejáveis voltem...


Meninas quase me esqueci ...estou inaugurando o blog


Pra dividir com vocês histórias de pessoas vencedoras passem lá bjs.