terça-feira, 21 de dezembro de 2010

Até que enfim chegou o dia !!!

Olá Meninas(os)!

Demorei a voltar aqui não é , me desculpem...
Muitas tarefas, pouco tempo e algumas tribulações me tiraram daqui.
Mas como hoje começa o Desafio de Inverno que estou inscrita,
eu não podia deixar de passar por aqui.

É o meu primeiro desafio na blogosfera e prometo a mim mesma
me dedicar ao máximo que puder, pois quero os maiores e melhores resultados.
Somente uma vez na minha vida fiz um propósito assim e foi pessoal,
mas deu certo pois eliminei bastante peso.


Depois me acomodei é verdade.
Não engordei nesse meio empo, mas também não emagreci quase nada.
E dessa vez fiz uma meta de perder 23 quilos em 06 meses.
Muitas de vocês sei que vão dizer que é uma meta muito grande
a ser cumprida, mas outra vez consegui em 06 meses
perder 40 quilos, então por que não rsss.

Vou tentar e quem sabe daqui uns dias não venho com boas
notícias sobre mim. Para que os resultados venham eu acho necessário
um plano para a eliminação de peso. Pelo menos comigo funciona assim.

Como comecei hoje este plano já está em funcionamento.
Vamos ver daqui um tempo se os resultados virão.
Com esse desafio eu espero poder conhecer novas meninas aqui,
e estreitar os laços com as que já conheço, pois mesmo não estando
participando do desafio vocês poderam opinar e nos ajudar.

Até pq se resolvemos nos unir é porque precisamos
de um apoio sim , de um puxão de orelha també e de elogios rsss.
Bom queridas era isso que eu tinha pra dizer, ouvi de algumas
pessoas que agora não era hora de começar nada em relação a RA,
e respeito a opinião dessas pessoas, mas me conhecendo bem sei que lá
no início de 2011 vou estar desanimada com os quilinhos ganho
nas festas e vou enrolar pra começar, e por que não evitar esse estrago.

Vou deixar o link para quem quiser ir nos acompanhando.


bjs .

quinta-feira, 16 de dezembro de 2010

Novidades....para os gordinhos


Buscando novidades na net como sempre...rs
Me deparei com um sitem diferente das muitas redes sociais
que vemos por aqui. E achei intressante dividir com vocês.
Talvez até já conheçam mas aqui vai é o:


Uma nova rede social destinada para gordinhos isso mesmo .
têm o objetivo de aproximar e relacionar todas as pessoas mais “cheinhas”.

 E é super fácil de usar, você pode fazer um cadastro
com perfil completo, podendo colocar até três fotos.
O mais interessante é a seriedade do site,
que preza pela privacidade e é bastante rígido na aprovação
 de imagens, além de banir pessoas que não estão seguindo a sua política.


Vale a pena falar que o site não se restringe apenas aos gordinhos,
a página foi feita para ampliar os relacionamentos e
 acabar com certos tipos de preconceito, como diz o idealizador do site,
Victor Peres: “O intuito do site em um primeiro momento não é somente
 gerar encontros amorosos, mas sim, relacionar gordinhos/gordinhas (ou não),
contatos profissionais, amizades, interesses em comum e etc.”

Bom Meninas(os) me parece uma ótima idéia.
Vamos todos fazer nossos cadastros e ver se realmente
é uma rede sociual que veio pra ficar.
Bjinhos...

quarta-feira, 15 de dezembro de 2010

Dedicação é tudo...obrigada!

Olá meninas...

Mas uma vez venho aqui radiante com tudo que o blog
tem me proporcionado, desde que eu o fiz...
Eu achava que seria simplesmente mais uma página para me ajudar
a organizar meu emagrecimento e foi muito mais que isso.

Hoje meninas(os) estou em comemoração novamente
pois já atingimos a marca de mais de

seguidores

Estou muito feliz mesmo e é nesse clima que venho postar hoje.

Aqui conheci pessoas maravilhosas.
As quais fazem parte de meu dia-a-dia já, e o conhecimento
adquirido também é muito grande, poder partilhar com vocês angústias,
alegrias e tudo mais é sem igual, por isso estou dividindo isso com vocês.

Muito obrigada pela dedicação de cada um que vem sempre aqui,
ou que simplesmente me lê sempre que pode.

Hoje pela manhã passeando pelos blogs
vi que tem mais um desafio começando e eu me inscrevi também.
É o segundo que me inscrevo pois quero estar muito
comprometida com as minhas metas agora, tenho levado mais ou menos.

Quem está organizando é a Flávia vou deixar o link para que vejam :


Convido vocês que as vezes estejam procurando um incentivo pra continuar
que também se inscrevam assim vamos poder nos apoiar
e nos cobrar também, afinal juntas vamos longe ...rsss espero meninas(os).

Segue selinho do desafio que se chama "Desafiando a Balança 2011"




terça-feira, 14 de dezembro de 2010

A fórmula para o problema...

Bom dia Meninas(os)

Lendo estes dias sobre o congresso de obesidade vi muitas coisas que nós podemos
achar estranhas mas que estão sendo praticadas por médicos e obesos.
Hambúrguer frito, bacon crocante, queijo super gorduroso e o mínimo de alface.
 Será possível chamar isso de regime?
 Difícil acreditar, mas é possível.



É uma dieta criada há 30 anos pelo médico americano Robert Atkins.
 Ela elimina os carboidratos, ou seja, açúcares, massas, pães, farinhas e grãos.
Libera justamente as grandes vilãs da medicina, as gorduras.
Como funciona? Qualquer dieta, por mais cretina que seja, sempre
 dá certo a curto prazo, dizem os especialistas em obesidade.

Como ela restringe aqueles alimentos que são comuns no dia-a-dia,
ela acaba trazendo uma baixa adesão.
 A pessoa acaba desistindo de fazer essa dieta rápido.
Teoricamente, emagrecer é fácil. Uma simples questão matemática.
 Basta a pessoa comer menos calorias do que ela gasta.
Mas se ela comer mais do que gasta, o excesso vira gordura. Por quê?



A explicação que nosso cérebro fica muito feliz quando engordamos,
de tanto que sofreu ao longo da evolução do homem,
em situações desesperadoras de falta de comida.
A evolução selecionou os indivíduos que sobreviviam porque
estocavam energia dentro do corpo, ou seja, acumulavam gordura.
 Mas como nos dias de hoje existe muita comida disponível 24 horas por dia,
nosso organismo não sabe lidar com isso.

Explicando melhor, emagrecer é contra a natureza.
O cérebro manda o organismo acumular gordura, com medo de
 uma época de escassez. Por isso é tão difícil emagrecer.
E por isso existem tantas dietas, várias delas radicais.
Se uma dieta que libera gorduras não está correta, e uma que proibi
também tem problemas. O que fazer?

A resposta: é comer um pouco de tudo.
Como este prato com arroz, feijão, alface, tomate e frango grelhado.
"Ela não é uma dieta monótona, mas faz com que o obeso tenha maior adesão à dieta.
 Só que para perder peso, ela vai se dar a longo prazo,
mas ela vai trazer como conseqüência, uma manutenção do peso.



Só que para perder peso, a gente sabe, não basta comer menos.
Exercício é fundamental, só que aquela meia hora praticada já não é
mais suficiente para uma queima significativa de calorias,
segundo o congresso hoje quem quiser emagrecer de verdade terá
que se esforçar muito mais. Trinta minutos por dia é muito pouco. A pessoa teria
que fazer, pelo menos, sessenta minutos por dia para poder,
 com o exercício, ajudar a perder peso.



Dieta equilibrada, atividade física, até aí estamos num mundo ideal.
Então bora manter as nossas boas escolhas e movimento sempre!


segunda-feira, 13 de dezembro de 2010

Volteiiiii!!!

Bom dia !!!
Até que enfim voltei por aqui, nossa passei algumas vezes
mas estou dando preferência a retribuir as visitas que recebo.

As coisas estão um pouco difíceis por aqui
com relação a tempo e esse calor está judiando de mim rsss...
Por que sair pra caminhar logo cedo já se torna
algo muito desgastante, mas é só por causa do calor eu infelizmente
tenho um transpiração exagerada estes dias e acabo tomando
muita água também ai meu estomago fica ruim.

Mas não será por isso que vou deisistir de fazer não.
Quanto ao que estou comendo tenho tentado ingerir
muiiita salada e de preferência com alimentos crus por causa do calor
me sinto melhor do que com alimentos quentes.


Sucos também tem sido a pedida por aqui , adoro os cítricos
nesta época, há preciso contar a vocês estes dias
bati com um litro de leite um saquinho daqueles de suco clight de
sabor morango e deixei na geladeira, meninas(os) ele virou
um mousse de tão cremoso que ficou, sem querer
descobri uma deliciosa sobremesa light.



Bom fiquei feliz com os recadinhos que recebi em meu último
post pois muitas meninas se inscreveram no desafio de inverno logo
ele começa ai ai, rsss mas com certeza muitas
pessoas juntas em um prósito dará muito mais certo pois teremos
a cobrança das menias estou animada para que comece.

Bom hoje era isso rss quero poder visitar vocês, bjs...

quinta-feira, 9 de dezembro de 2010

Meninas Lindas(os)

Estou por aqui nos blog a um tempo já, mas me dedicando
a fazer visitas a vcs... eu deveria postar primeiro rss...desculpem.

Bom hoje resolvi fazer um balanço pessoal mesmo
e organizando meus pensamentos e fazendo um balanço
de tudo que tenho feito e passado nestes últimos tempos eu percebi
que muitas mudanças ocorreram em  minha vida .

Há um tempo atrás, mais ou menos 03 anos eu resolvi
começar de verdade a cuidar de mim, ou fazia isso ou não sei se eu
estaria aqui, pois eu fui deixando, fui levando, e quando resolvi me
atualizar da situação vi que tinha chegado a um ápice 140 kilos em uma pessoa
com apenas 1.63 m de altura, foi demais mesmo.

Acreditem eu já estava usando roupa tamanho 54 mas já não servia mais não...
e diante de muitas dificuldades que esse peso me trouxe eu resolvi que
precisava mudar, afinal eu já não passava na catraca de um ônibus.
E a respiração era muito ruim, e fora que não nos sentimos
bem com tanto peso assim, essa é a verdade.

Bastante tempo se passou e não posso reclamar dos resultados não
eu tive uma engorda neste período mas não foi muito
não e já estou tratando de mudar isso, voltei depois de uma ano de cirurgia de
 trombose para a RA e os exercícios e vejo que meu corpo
não responde como eu quero rsss, mas está sendo domado de novo...

O tempo também não tem me ajudado muito, mas vou dar meu jeito
de me dedicar mais a mim, pois da outra vez que eliminei
muito peso foi assim com muita disciplina.

E u até sei que é isso que esta me faltando, rs e falta tbm
vergonha não é , eu sempre vejo por aqui muitas
pessoas participando de vários desafios e dessa vez me inscrevi
em um deles , esse desafio está sendo realizado pela Roberta vou deixar o link
para quem quiser acompanhar :


Será um desafio longo mas eu acho que é esse o tipo de comprometimento
que eu estou precisando, e sei que vai dar certo.
Bom por hoje é isso bjs e se cuidem.

quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Boas escolhas... esse é o caminho!

Um corpo belo e esbelto é, hoje em dia , o objetivo de muita gente.Sem dúvida alguma,
 as pessoas magras tem menos doenças e vivem mais tempo do que as que tem excesso de peso.
As imprudentes dietas ditadas pela moda falham quase sempre.
Por isso, emagrecer de maneira natural é a melhor e mais segura  alternativa hoje.


Estamos tentando buscar a premissa de ser saudáveis, mesmo que a longo
prazo e com muita cautela e tem dado certo quase sempre.
Desde as dietas de elevado teor de proteínas as de baixo teor de gorduras,
das dietas das fibras ou de um só alimento até combinações
estranhas e refeições de leite batido.
As pessoas que querem perder peso
seguem uma multiplicidade de conselhos confusos.

Felizmente , emagrecer não implica seguir as dietas da moda ou os padrões
 absurdos de alimentação. Com uma alimentação equilibrada de
alimentos naturais, pobre em gorduras e açúcar , a maior parte das pessoas
 consegue perder peso com segurança e de maneira simples,
estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida inteira.



Para outras, significa uma mudança radical permanente.
 Pode ser necessário algum tempo para que a pessoa se habitue às mudanças,
mas os efeitos em termos de saúde, o aumento da vitalidade
e a perda de peso constituem um poderoso incentivo para insistir,
 mesmo que ocorram deslizes ocasionais.

Tem pessoa que parece estar sempre de dieta. Numa semana anuncia ,
diz orgulhosa , que perdeu cinco quilos. Algumas semanas
depois comenta, infeliz, que os recuperou. Mas esse processo é assim mesmo
cheio de
altos e baixos e com muitas mudanças a serem feitas em nossas
vidas e ai está
o problema como deixar de comer tudo que comiamos
de um dia para o outro.


Precisamos nos reeducar pois aprendemos
a comer de forma errada, na verdade erramos nas escolhas
e nas quantidades, mas nada que não possa ser revertido com boas escolhas. 

Meninas(os) não deixem de visitar até o Conhecendo Histórias:


domingo, 5 de dezembro de 2010

Só alegrias....


Olá Meninas(os)....

Que saudades de vir aqui postar...rs 
Vocês nem sabem quanta, estou com pouco tempo 
esta ficando um pouco corrido mas
 tudo bem logo estes dias passam e a correria vai embora.

Tenho uma novidade pra vocês....
melhor algumas novidades, bem se lembram que eu vim aqui e falei do meu peso
dizendo da eliminação de somente 600 gramas, bem como muitas de vocês 
disseram não é pouco mesmo eu sei , mas queria um pouquinho
mais, rsss mas sei que logo estes resultados viram.

Basta seguir firme aqui. Mas estes dias todos ao meu redor 
ficaram nossa você esta emagrecendo e eu sempre dizendo fala isso 
pra minha balança pq ela não está vendo isso não.

Neste final de semana eu ganhei um presente, uma calça jeans 
bem bonita sabe, só que na hora que eu fui ver o número, fiquei preocupada
meninas(os) me deram um calça de um número menor do que eu uso 
e ai começou um problema, eu fiquei preocupada pq tinha certeza que 
não ia dar. Mas minha mãe ficou insistindo vai prova .

Eu fui para o quarto e fiquei um dez minutos olhando pra ela pensando
se provava ou não, bom decidi tentar e qual foi o meu espanto :
SERVIU.....
Estou tão feliz meninas é uma calça de tamanho 44, sei que para muitas de vcs é
um númeor grande ainda, mas para mim que usei tamanho 54 justíssima
é muita diferença já e fico feliz por isso.


deixo a foto dela pra vcs darem uma olhada...

E teve outra surpresa também este final de semana.
Meu amor resolveu me presentear com alguns sapatos, e eu ADOREI....
Vou colocar fotos pra vcs verem.




Nossa fiquei muiiiiito FELIZ de ganhar estes presentes
do meu príncipe... rsss é meninas príncipe sim pois ele sempre transforma
meus dias nos melhores dias da minha vida e faz isso 
todos os dias sem se cansar...

Bom que vcs tenham uma linda semana bjs....




sexta-feira, 3 de dezembro de 2010

Tomar água também emagrece!

Existem muitos mitos a respeito da ingestão de água,
algumas pessoas acreditam que ingerir uma quantidade de água maior pode aumentar
seu peso,ou dilatar o estômago, mas estas são questões sem fundamentos
 científicos. A água não tem caloria, portanto não engorda
e não dilata o estômago, pois ela é eliminada através da
 urina em instantes após sua ingestão.

De acordo com a medicina, ela assume um papel importantíssimo
no bom funcionamento do organismo humano, principalmente
no do intestino. É necessário beber de oito a dez copos (200ml) de água por dia,
pois no processo de emagrecimento, ela também
ajuda na sensação de saciedade.

Os pacientes que usam a água como estratégia no processo de emagrecimento,
 estão se beneficiando de diversas maneiras. Além de melhorar
o funcionamentodo intestino que auxilia no processo de emagrecimento,
produz e mantém a sensação de saciedade, o que também está associado
a uma perspectiva de troca, que seria estou com vontade de comer algo, para resistir
troco por um copo de água, esta troca entra como um instrumento
 para lidar com o processo de frustração imediata.



É importante saber que a água é só instrumento no processo de
emagrecimento que integra vários outros componentes
associados à estrutura individual de cada paciente.

O ideal é que se beba de 2 a 4 litros de água por dia ( 8 a 16 copos).
 Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade também varia
 de acordo com a temperatura do dia, estando calor a sede aumenta. 


A atividade que você realiza também interfere, se faz muito
ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra,
mas de qualquer forma beber 2 litros de água é essencial.
Então nada de fazer bico até pq o calor está vim com tudo neste verão,
e precisamos mais do que nunca nos sentir bem hidratados.

quinta-feira, 2 de dezembro de 2010

pouca diferença, mas com muita garra....

Olá minhas queridas por enquanto tudo caminhando 
muito bem por aqui , só o peso que insiste em ficar oscilando
queria entender o que está acontecendo...


Tudo bem que acabei de sair dos dias da Dona M,mas mesmo assim queria
outros resultados infelizmente estes dias não tenho conseguido fazer exercícios e
e tenho andado bastante ansiosa com todos os acontecimentos aqui .

Meu peso continua nos 93.000.
se foram 600 gramas mas é muito pouco, rs.
Mas agora já vejo as coisas se acalmando um pouco, tenho trabalhado muito 
e se por um lado isso não me ajuda muito pois fico, cansada, por outro 
tenho minha mente ocupada e não fico preocupada em ficar
 beliscando alimentos nos intervalos das refeições.

Tenho tomado muiiiita água mesmo até por que o calor está insuportável.rss
bom vou tentando daqui enquanto vejo muitas de vocês 
seguindo firmes e com o peso baixando .
Logo quero postar com novidades melhores.


Ah! preciso dividir com vocês mais uma bela história lá no
 Conhecendo Histórias não deixem de ver 
é a história da Gê.



quarta-feira, 1 de dezembro de 2010

Novidades para o emagrecimento

Bom dia Meninas(os)  vamos dar uma olhada nas dicas e novidades para o emagrecimento:
Para ajudar a não perder o rumo vamos dar uma olhada nas dicas abaixo para moldar o corpo e manter a nova forma para sempre. Acompanhe comigo essas “novidades”:
- Para emagrecer é fundamental que se ingira menos calorias do que a soma de sua taxa de metabolismo + calorias gastas no dia-a-dia + gasto energético com atividade física (a revista mostra as fórmulas);

É fundamental programar sua dieta para não comer qualquer coisa na hora da fome;
- Verduras, legumes, alimentos integrais e proteínas devem ser a base de sua alimentação, complementada por algumas porções de frutas;
- Mesmo comendo os alimentos corretos, deve-se dosar para não correr o risco de ficar em equilíbrio calórico, já que para emagrecer é preciso ter um déficit calórico;
- Se fizer dieta e não fizer exercícios, você até vai emagrecer, mas provavelmente vai ficar flácida e terá muita dificuldade em manter o peso a médio prazo;
- Se já conseguiu perder peso, pode até abusar um pouco no fim de semana, mas se detonar a dieta todo fim de semana em breve estará com seus quilos de volta (já ouviu falar de efeito sanfona???);
- Ginástica deve ser vista como um hábito tão importante e imprescindível na sua vida como escovar os dentes ou tomar banho;
- Para os que põe a culpa na genética por engordar, a manifestação dos genes depende muito dos hábitos de vida.
Como assim, não viram nenhuma novidade? Pois é, não tem mesmo. As últimas pesquisas mundiais nessa área só comprovam o que venho falando há tempos para vocês: NÃO EXISTE MÁGICA PARA TER UM CORPO BONITO!
Não importa se seu objetivo é ser musculosa como a Gracyanne Barbosa, definida como a Paola Oliveira, magérrima como a Paula Boechat ou simplesmente ter um corpo em forma e sexy como aSabrina Sato. Para qualquer objetivo vc vai precisar de dedicação e planejamento.
Bjs e vamos com tudo!