Se o clima esfria muito, a fome aumenta como resposta
à necessidade de obter mais energia para manter
a temperatura do corpo equilibrada.
A visão, o olfato e a audição recebem estímulos que influenciam
o centro da saciedade no cérebro e são responsáveis pela
fome que subitamente sentimos quando estamos diante dos alimentos.
Será por todas essas razões que começamos o controle
alimentar muito bem intencionados na segunda-feira,
e depois de algum tempo vamos desanimando?
Será por isso que vamos incluindo no cardápio alimentos calóricos,
inclusões inadequadas: dia de festa - só hoje - só um pouquinho etc.
A balança mostra, então, sua face severa e o ponteiro sobe.
É a prova dos deslizes.
Aí surge o desânimo como reflexo de baixa auto-estima.
De nada adianta fazer dietas malucas e utilizar remédios.
De nada adianta fazer dietas malucas e utilizar remédios.
Para poucos quilos perdidos, muitos outros são rapidamente recuperados.
É preciso mudar o curso dessa história.
Como vencer o impulso primitivo de exagerar na alimentação,
se o ser humano adora uma mesa farta seguida de uma bela soneca?
Não existe uma única fórmula para todos.
Não existe uma única fórmula para todos.
É preciso mudar condutas que causam obesidade.
Não é fácil, mas é possível. É necessário desejar emagrecer,
ter disciplina e equilíbrio emocional, abandonando
hábitos alimentares que fazem parte até do álbum de família,
mas não são saudáveis.
Incorpore a reeducação alimentar num novo estilo de vida
e acredite no benefício que um corpo mais magro traz
para a saúde e para o bem estar.
Reduzir o total de calorias ingeridas pode ser uma
Reduzir o total de calorias ingeridas pode ser uma
forma de retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade.
Ajuda a prevenir o diabetes, hipertensão, reumatismo, impotência sexual,
ataque cardíaco, derrame cerebral, câncer e outras doenças degenerativas.
Vamos então comer menos e viver mais?
Procure o prazer em outras esferas da vida e não apenas nos alimentos.
Você só terá vantagens.
É isso que quero propor a vocês hoje, novos hábitos,
uma nova perspectiva e uma vida nova sim,
mesmo sem mudarmos de cidade .
Podemos ser outras pessoas de atitudes diferentes e
de vida nova trocando simplesmente hábitos de nosso dia-a-dia.
Vamos começar mudando simplesmente hoje a nossa forma de pensar,
para amanhã escolher o que vamos comer.
Quero e posso uma vida nova e diferente,
no momento em que eu quiser.
E vou fazer deste momento o agora.
Não vou mais deixar que os impulsos, sentimentos e
alimentos errados que eu mesma escolhi tomem
conta de mim, vou sim fazer do hoje o meu dia da mudança.
Espero que assim como eu vocês também desejem emagrecer,
e assim não vamos mais nos permitir errar.