sexta-feira, 25 de novembro de 2011

A pressa é inimiga do emagrecimento.

Perder peso da noite para o dia é possível?

Convenhamos. Nós nem mesmo ganhamos peso nesta rapidez,
então por que raios seria natural pensar que perda
rápida de peso seria algo bom pro organismo?

O ritmo de perda de peso que é considerado normal e saudável,
após as 2 primeiras semanas, é de 450g a 1kg por semana.
Mais do que isso, a luz vermelha pode começar a acender.


Nas 2 primeiras semanas de reeducação alimentar ou dieta, 
existe muita variação na concentração de líquidos no corpo, 
o que pode provocar uma perda maior de peso total.
Dietas super restritivas são um tiro no pé e a prova disso está
em todos os lugares. Efeito sanfona, tristeza,
frustração, arrependimento, etc.


Conclusão? Bom senso… para resultados verdadeiros,
é necessário que as coisas aconteçam gradativamente.
É isso, nada de extraordinário.

Para emagrecer tem que passar fome?

Não necessariamente.
E essa é uma das grandes surpresas de muitas pessoas!
Se você sabe escolher estrategicamente os alimentos e os horários, 
você vai ver claramente que vai perder peso SEM passar fome. 
E isso NÃO é propaganda enganosa.

Além de ter comprovado isso em mim mesmo e ouvido 
de muitas pessoas no blog.
    Tudo depende de como você estabelece seus novos hábitos e quais são eles!


Emagrecimento é uma coisa natural e não precisa de mágica alguma.
Fico feliz que esteja lendo o blog e ao contrário da grande parte dos sites e revistas por aí,
que dizem que visam te ajudar a atingir este objetivo de 
uma vez por todas, mas como prometer algo que não existe.

A verdade pode ser dura no que se diz respeito ao emagrecimento,
mas é importante sempre se dizer que é um processo duro
e demorado e que precisa de uma manutenção diária, ou seja,
temos que incorporar os hábitos em nosso dia-a-dia
Vamos com calma sem pressa nem anciedade que tudo vai dar certo com certeza...

19 comentários:

Lu Fernandes disse...

Uma grande verdade Lucy!!! Não existe passe de mágica e sim conscientização. A partir do momento que inserimos bons hábitos no nosso dia dia tudo flui e os resultados a longo prazo, começam a aparecer!!! Bjs e boa sexta feira!!!

Marcela disse...

e verdade, leva tempo e dedicação, se a gente relaxa engorda..
Nem compro essas revista que dizem emagrecer com a dieta tal e tal...não tem mágica, ou melhor tem a magica e se reeducar e não deixar a comida te dominar...
beijosss

Rose disse...

Oi flor vom agradecer seu carinho la no meu jardim, e desejar um otimo fim de semana bjinhus

Rogeria disse...

Que eu gostaria que fosse magico o emagrecimento eu gostaria muito, como não é, temos que nos dedicarmos e seguir firme nesta ardua luta pelo emagrecimento saudavel!Amei o texto!
Bjus
Ro

Aline Delgado disse...

Finalmente paciencia entrou na minha cabeça rs,pois eu queria emagrecer da noite pro dia e fazia dietas muito restritas e nao conseguia chegar até o fim ou engordava tudo de novo.
O geito é caminhar devagar,um passo de cada vez.
bjos

cacau disse...

menina, verdade! não existe mágica, a formula é a mesma, moderação, af, comeer de 3 em 3 h e tudo que a gente já sabe, é que a gente quer sempre ver logo os resultados...enfim, tem que ter força e muita paciência...bjs

Sangela disse...

oiee, é isso ai vamos com calma, acredito q emagrecer aos poucos além de nós deixar bonitas, com isso tbm ganhamos saude.
bjss

Thássia S. disse...

certíssima!

Mel Mudanca disse...

Oie Lucy, como vc esta ?
Estou retornando depois de "3 meses" , não esta sendo fácil não, parece que estou começando do zero..complicado..mas vi teu post e lembrei, como é bom ter a ajuda, essa troca..Não desisti tb viu..estamos juntas nessa. E tb preciso muitooo de apoio, e espero poder ajudar tb. Um beijo e boa sexta !!
*** quero muito a sua ajuda ...poxa, como vc me ajudou..e espero nunca mais desistir.

Giovanna disse...

Oi adorei o post, fico chateada por eliminar pouco peso, mas tenho consciencia que o processo e longo, que é uma reeducação alimentar que vc esta fazendo e não dietas da moda.
obrigada pela visita, vou te seguir
bjos

gi

Yarinha disse...

Adoreiii esse post!
As pessoas levam anos para adquirirem peso extra e de repente querem perder tudo em poucos dias..
É necessário paciência.. dedicação e muita vontade...
E ninguém passa fome por comer direito.. talvez vontade.. rs

Beijos

glacy disse...

Muito bom o seu Post Lucy!!!
Palavras certas na hora certa,estava eu aki quase jacando quando cheguei aki e pára tudo!!!
Muito bom mesmo ajudou alguem hoje!
bjinhus e quando puder te convido a conhecer meu outro bloguinho de delicias lights e diets q ajudam a variar um pouquinho o nosso dia dia
www.deliciasdaglacy.blogspot.com
bjinhusss

Drika disse...

Lucy ,fiquei feliz com vc indo me visitar ...pra mim passar fome não funciona pq querendo ou não comer é um prazer assim como namorar,viajar ,dançar dormir ,etc...então não dá pra ficar só na base de salada frango grelhado ,o que eu tenho aprendido é que o segredo está na moderação ,habitos saudaveis demora mais emagrecer mas acaba sendo definitivo pq vc n tem que abrir mão de td que gosta...Ah o desanimo passou era só TPM rs beijão

Tamara Araújo disse...

Oi Lucy, muito obrigada pela visita e pela dica viu!
Amei o post tudo haver com o ques estou passando agora!

Otimo fds pra voce...
beijos!

Bruna Marques disse...

Oi querida,
Obrigada pela visitinha.
Bjokas

Edilaine disse...

ótimo texto..é isso aí...não adianta ter pressa... a paciênica é o segredo do negócio...
ótimo fds
fica com Deus
bjs

Cute Tape Measure disse...

Olá,
Parabéns pelo blog, estou seguindo ;)
Se der, da uma passadinha no meu, to começando agora e é bom ter a opinião de pessoas experientes no assunto.
Bjocas e sucesso!

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Perfeito o post.
Essa é a pura verdade, às vezes vamos com muita ansiedade atrás desse objetivo de chegar ao sonhado peso ideal e nos deparamos com as dificuldades, então tentamos radicalizar, essa é a doce ilusão.
Então, o segredo é perseverança e paciência pra a mudança ser para sempre!
beijoos

Laninha disse...

Eu estou rodeada de gente que acha que eu tenho que perder tudo aquilo que eu ganhei em 4 anos, em apenas 3 meses...eu fico muito decepcionada das pessoas não entenderem a RA e nem a importancia dela...enfim, minha amiga, eu comecei acerca de uma semana, e graças a Deus to firme e com pensamentos positivos me inscrevi aqui no seu blog...sinta-se a vontade para me visitar tbm quando quiser...
http://muraldalaine.blogspot.com