sábado, 26 de novembro de 2011

Comer bem é possivel?

Emagrecer comendo bem é o desejo de 11 em cada 10 
pessoas que buscam redução de peso. 
Perder peso todos querem, mas o que dizer de ter que abrir mão 
daqueles pratos suculentos e doces saborosos? 

Aí tudo já fica muito difícil.
É possível emagrecer comendo bem sem a necessidade
de uma profunda reeducação alimentar?

Alguma Reeducação Alimentar é Necessária!

 Posso dizer que uma grande reeducação alimentar é necessária.
Precisamos aprender a comer, a escolher que alimentos por no prato 
e em que quantidades também, sem isso nada vai funcionar.
Não mantenha esperança de que é possível emagrecer abusando de gorduras, carnes, massas, doces, enfim, tudo aquilo que enche a boca de água,

mas que é uma armadilha para quem pretende emagrecer. 


Este tipo de alimentação é uma armadilha não porque seu consumo
vá impedir o emagrecimento, mas sim porque normalmente a quantidade consumida é muito além da necessária para o equilíbrio calórico do organismo. 

Em outras palavras, você pode pensar sim em emagrecer comendo bem, 
mas deve, sem dúvida, efetuar uma reeducação alimentar para 
dosar melhor o consumo de calorias. 



Para mim a reeducação alimentar foi o ponto chave do meu
emagrecimento, afinal me fez aprender sobre 
os alimentos e principalmente saber o quanto de calorias
que preciso para estar bem e também perder peso.


Muitas pessoas que estão acima do peso se acham impossível de se 
conseguir perder peso sem intervenções cirúrgicas. 
Isso é uma pena, pois se quisermos basta nos dedicarmos
e fazer da reeducação alimentar um hábito diário.

Isso leva um tempo e precisa de dedicação diária.
Eu levei um tempo até me acostumar com 
pequenas porções e alimentos saudáveis, frutas não faziam 
parte do meu cardápio, água ingeria  pouco.




Hoje já sei o que não me faz bem e assim consigo 
decidir o que vou ingerir e consequentemente 
ter um bom resultado na balança.


Não há receitas nem segredos é preciso somente
dedicação, conhecimento sobre os alimentos 
e principalmente variedade no cardápio.
Não deixando de lado a necessidade de se movimentar.



MEXA-SE é a palavra de ordem!


http://percapeso-ganhefelicidade.blogspot.com

17 comentários:

Karina disse...

ADOREI!!!
Ótimo e light fds!!!

Giovanna disse...

Amiga disse tudo, e difícil comer poucas quantidades dessas coisinhas gostosas caloricas, tem que saber dosar muito, faço a dieta dos pontos, e se não tomar cuidado acabo com todos os pontos em um unico alimento,
bjos

bom finde

gi

Gina Lima disse...

BOM DIA ! GOSTEI DO POST , EU PRECISO COLOCAR ISSO EM PRATICA RSRSRS , PRINCIPALMENTE AGORA NO NATAL ONDE POR ONDE A GENTE ANDA TEM BOCA LIVRE RSRSRS ISSO É PERIGO !BJOS BOM FINDI!

ॐ Cคмเlค ॐ disse...

o segredo esta ai ...associar boa alimentação com atividade física ,, bjus

Bel do Lu disse...

Olá, retribuindo a visita. Obrigada pelo comentário em meu blog.

Eu mais ou menos vou por aí também. Não sigo dieta, faço RA e exercícios, procuro conhecer os alimentos e saber como usá-los, combiná-los, etc. Post bem bacana.

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· disse...

Oi Lucy!
Adorei seu blog e que show de postagem! É verdade, queremos coisas milagrosas, ai nao da mesmo....
Beijinhos!

DALMA disse...

realmente seu post falou tudo , ontem postei falando quase isso ,por me peguei comendo muita massa e percebi q a balança não baixava o ponteiro um erro terrivel , mais hj já coloquei em pratica isso reduzi as massa (pães) já no cafe da manha e ao longo do dia vou melhorar mais , não adianta comer muita verdurae frutas e abusar em outras ...bjs bom final de semana pra vc...

Sandra disse...

Amiga passando para agradecer sua visita. Amei o que escreveu!Não existe milagre né? Custei aprender isso. Hoje me sinto bem melhor e mais guerreira, afinal emagreci 35 Kg. Claro que dias difíceis sempre existem mas com certeza para algum aprendizado eles servem rsrs
Um abraço!

glacy disse...

Ta tudo tão certo néh?!
só fazer certo!
amiga te convido a conhecer e seguir meu outro bloguinho de receitinhas lights e diets e dicas tudo pra auxiliar agente nesse hora!
quando tiver um tempinho passa lá
www.deliciasdaglacy.blogspot.com
bjinhus lightsss

Mel Mudanca disse...

Oie, Boa Tarde !! eu sei que vc é um exemplo para mim Lucy...preciso me inspirar em vc. Obrigadinha pelo recado...nossa, não tá sendo fácil..ainda tô bem perdida..e anciosa..e comendo besteira demais...Mas vamos lá...força ne...Bomm sábado para vc. Beijuuu

Maryluce disse...

Oi Lucy td bem? Nossa vc tem toda razão, reeducação alimentar é necessário. Tenha um excelente fim de semana. Beijos!!!

Marly Matto-Grosso disse...

É verdade viu tem saber dosas as calorias, pois e nõa o bicho pega. Bjus Bom fim de senana

Ana Christiane (Aninha) disse...

LUCY...SAUDADESSS LINDA
AMEI ESSE POST...PRECISO DE TUDO O QIUE POSSA ME INCENTIVAR A IR EM FRENTE!!! AGORA ESTOU FOCANDO NO POUCO DE TUDO E NO BEM ESTAR!!!! BJUSSS MINHA AMIGA E OBGADA PELO CARINHO
UMA LINDA SEMANA

Fit Light disse...

Oie td bem?
Otimo post,a gente precisa ter consciencia do que é o melhor,nao apenas pelo emagrecimento,mas pela saude.
Comida extremamente calorias fazem muito mal,devemos ter moderacao,comer em algumas ocasioes
E atividade fisica me abriu os olhos,hoje me preocupo mais com minha saude..tive muitas dificuldade na academia,nao tinha folego nem coordenacao motora
melhorei muito
R.A e A.F é pra vida toda
Excelente semana pra Vc
Bj no coracao!

Fabiane disse...

Oii..
adorei o post.. so aprendendo a comer de verdade q conseguimos emagrecer e manter o novo peso!!
Otima semana pra vc!!
bjss

verina disse...

Adorei o post querida!!!
tenha uma semana super light!!!!

Angy disse...

Oi Lucy, tudo bem?
Talvez por ter mudado a foto do perfil e o visual do blog, vc não se lembre, mas logo que abri meu blog eu conheci o seu e acompanhava as suas postagens até a época em que seu pai estava com problemas de saúde e logo depois se não me engano, vc foi atropelada por uma bicicleta... rs
Como vc nunca retornava as menssagens e depois vc sumiu nas suas postagens, eu acabei parando de acompanha-la pensando que tinha desistido... que bom ve-la de volta e disposta a seguir com seus objetivos ^_^
Já fui olhar as postagens anteriores e fiquei feliz por ler que seu pai esta melhor agora!

Quanto ao BBB no meu blog, foi uma brincadeira que eu resolvi fazer para compartilhar meu momento de felicidade por ter emagrecido 15kgs e ao mesmo tempo tentando ser uma ajuda para resgatar os ânimos das meninas de outros blogs que venho acompanhando e que andavam meio desanimadas...

Bjs, bom retorno a sua RA e um bom início de semana para vc