quarta-feira, 23 de março de 2011

Planejar é tudo ....

Há dias longe dos blogs eu estava um pouco fora
de tudo que estava acontecendo com vocês.
Mas depois de ver as atualizações de quase todas
quero fazer um comentário aqui.

Tenho visto muitas meninas chegando e isso é muito motivador.
Afinal mais pessoas vão poder desfrutar disso tudo aqui.
Mas também tenho visto muitas de vocês
um pouquinho desanimadas com os seus processos de emagrecimento.


Isso é muito normal, pois nem sempre conseguimos conciliar
de uma forma perfeita todos os nossos a fazeres mais
os cuidados com a nossa alimentação e nosso corpo.
Afinal estamos de RA e se reeducar precisa de tempo, dedicação
e muita mas muita paciência mesmo, rsss.

Pelo que tenho lido muitas de nós tem se sentindo frustradas
com a não eliminação de peso como queriam.
E fico preocupada por isso, nem sempre os resultados vem.
Pode ser as vezes que estejamos errando em algum momento do
nosso dia e por isso eu acho muito importante as anotações.


Eu mesma quando estou sem tempo para anotar me perco
nas quantidades e nas porções. E preciso contar
outra coisa a vocês isso de anotar no dia também não dá
certo comigo não preciso saber o que vou comer um dia antes.



Sempre defino meu cardápio a noite, assim já tenho tudo anotado e sei
o que devo preparar e levar ao meu trabalho afinal fico fora o dia
todo e assim evito de cometer pequenos erros que podem
atrapalhar os resultados na hora de subir na balança.

Procuro não sair daquilo que planejei.
E assim não me sinto chateada por ter comido algo que não queria comer.
Muitas pessoas não gostam de levar sua comida, mas eu prefiro
sei que fui eu que preparei e também escolhi bons alimentos.


40 comentários:

Juliana disse...

Tb acho que anotar é a melhor estratégia !!! Assim podemos identificar onde erramos !!!

beijos

Sofia disse...

Olá linda!! :)
Pois é, eu também anoto tudo!
Tenho a sensação que se não anotar perco-me e começo a comer mais... Assim tenho mais noção dos erros que posso ter cometido se numa semana não emagreço ou até engordo.
Beijinhos bons :)

Unidas contra a balança! disse...

Bah...mas eu ando o desanimo em pessoa...mas vou me animar...é q ando sem tempo de postar e não consigo caminhar mais...dai desanimei total...
Mas to na luta...bjus

Aline disse...

ola flor
tudo em ordem por ai???

verdade tem bastante meninas quase chegando na reta final ,parabens pra elas pois essa caminho é dificil mais não impossivel e sei que irei chegar la
no começo anotava tudo
mais acho dificl pois tenho 2 pequenas que dou a maior parte do tempo com elas e acabo esquecendo de anotar
mais te falo quando anotava era bem mais facil
vou estudar a possibilidade de voltar rsarsr
bjkas♥♥

Maria disse...

Se eu não anotar tudo me perco, então anoto tudo a noite e no outro dia vou seguindo, se acontece um imprevisto mudo de novo, tem dado certo!

Bjos e tudo de bom pra ti!

LeDesigner disse...

Oi Lucy!!
Que bom que tá conseguindo postar todos os dias...adoro ler teus post! bom saber que não sou só eu a sacoleira dos potes...noossa as vezes sexta feira aqui no trabalho tenho que voltar de carreta pra levar todos os potes da semana...rsr.s.
Sou parecida contigo...om dia antes tenho qeu saber tudo qeu vou comer, senão nada feito!
Me perco toda!! Pior é quando levo tudo bonitinho e minhas colegas decidem almoçar fora!! aí ta feito o estrago!!
Tô bem masi animada sim..obrigada pela força tá?
Beijos
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com

Bárbara disse...

Oi, tudo bom?
Ótimas dicas! Tb tenho visto mtas meninas desmotivadas! :(
Obrigada pelo comentário no meu blog!
Estou retribuindo sua visitinha.
Beijos

Anna disse...

meninaaa ainda não consigo anotar td, preciso me organizar melhor
bjim

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, tem 1 semana q não to anotando e minha RA ta meio bagunçada, mas ja vou voltar a anotar tudinho. To com vc, é melhor fazer nossa comida e levar pro trabalho, teve uma epoca q trabalhei numa empresa e não dava pra ir em casa almoçar, ai eu levava minha marmitinha, e o melhor, vc consegue controlar a quantidade, acabou, acabou, não da pra repetir.
Bjsss e otima quarta

Iza Barros disse...

Olá querida? Como está? Espero que esteja ótima!!! Estou passando no seu cantinho, para divulgar uma campanha que comecei hoje no meu blog, bem oportuno, “Obesidade e preconceito”, dê uma passadinha lá e confira.
http://eudietando.blogspot.com/2011/03/obesidade-e-preconceitovamos-da-um.html
Otima quarta-feira, cheia de energia positiva e disposição.
Bjks

carla disse...

Oie amiga, sabe eu nunca tentei anotar não, mais acho que comigo isso não funciona, mais pra ter certeza vou fazer o teste, quem sabe não me encontro nele, bjos amiga querida.

Carla disse...

Com as anotações, controlam-se melhor as coisas!!
Bjs

Talita Oliveira disse...

Oi Lucy! Tb estou tentando organizar minha alimentação assim, com anotações e programação! E ainda bem, ando muito motivada.

Bjs

Rose disse...

Flor, eu tbm sou a favor de seguri uma alimentação, depois que passei a segui a minha R.A, começou a dar resultados.
E não tenho preguiça de fazer a minha comida, pois tenho que fazer 2 dtipos de comida por causa do marido, antes achava um saco isso e acabava comendo a comida dele que é super pesada..mas agora não cada um com a sua..rsrsr
Super bjo

Patrícia Medeiros disse...

Acho que eu sou o contrário da maioria...
Eu fico extremamente anciosa quando estou anotando o que como. Vai me dando uma ansiedade grande e termino comendo besteira.

Prefiro não anotar.

E diferente da maioria, assim eu fico menos anciosa e como menos.

Bjokas!

Jackie disse...

Emagrecimento é planejamento... Não adianta achar que vai sair pra rua e ver o que acontece e vai conseguir fazer dieta. Também sou adepta dos pontinhos! Assim, eu n penso TUDO o que vou comer no dia anterior, mas já tneho esquematizado que tipo de alimento e qto em cada horário heheh
N é facil essa nossa vida né?

Bjos e força ae!

Liliane disse...

Concordo em tudo com vc! E não é só no emagrecimento é tudo na nossa vida!
Bjokas

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Amiga!
Confesso que minha vida está a Deus dará!
Preciso me organizar tb!
Beijos

Su disse...

agradeço as palavrinhas lá no meu blog e vejo que irá ser uma boa inspiração para mim.
beijocas

Talitha Souza é meu nome!!! disse...

eh muito gostoso ver que as pessoas estão se motivando para mudar, fazendo blogs...fazendo tudo para ser mais felizes né

bjokinhassss =)

(¯`·.¸¸. °ºFabiº° ;-.¸¸.·´¯) disse...

Saudadessss

Oi amiga...Adorei seu post...Super motivador...

Beijinhos

Kelly Krys disse...

Oi, querida!
Eu percebo muito disso tb, até em mim mesma antes de fazer desintoxicação. Eu comia industrializados demais e verduras e legumes de menos. Eu fiz a mudança e já vejo diferença em pouquíssimo tempo! Isso de planejar o dia seguinte tb é o que me salva sempre, afinal não terei surpresas e comer o que não devo!

Bjks, linda!

Sabores e Sensações disse...

Oi, Lucy!
Não tenho escrito minha alimentação, se quer planejado com antecedencia, antes batia fotos de tudo que comia, mas faz tempo que não faço isso. Apesar de tudo estou focada com alguns deslizes.
Beijos,
Re

Kéca disse...

Flor realmente emagrecer nao é facil, mas nunca podemos desistir.... e vc vai conseguir sim
beijossssss

Luta Diária (Natyelle) disse...

Depois que descobri essa estratégia de anotar, tenho vencido um dia de cada vez, mesmo errando a gente sabe exatamente onde errou né?

bjos

Waris Dirie disse...

Olá minha querida...

Que bom que encontrei o teu blog....

Gostei muito e vou voltar em breve...já sou tua seguidora...se quiseres ser minha seguidora também, vou adorar e vais deixar-me muito feliz!!

Vou passar sempre por aqui para te apoiar no que precisares, tá?

Gostava de te convidar a participares num desafio que eu criei...Chama-se Projecto Sereia...

Espero também receber a tua visitinha lá no meu blog muitas vezes...

Beijinhos

Evânnia disse...

Oi Lucy
eu preciso voltara a anotar, quando fiz isso me ajudou muito, estou procuando fazer 6 pequenas refeições, mais nada melhor que anotar, andei desmotiva, mas sei que tudo depende só de mim.
Beijinhos.

Thaís disse...

Olá! A verdade é que eu tb tento fazer isso mas nunca dá muito certo.. sempre há um prato inesperado preparado pelas vontades doidas do marido! hahaha ai eu tenho é q adaptar as porções..

O processo de reeducação é muito difícil e, muitas vezes, eu tropeço e volto a caminhar.. um dia eu aprendo! :)

Vou te acompanhar!
obrigada pela visita no meu cantinho!
bjinhos

Ana Domanski disse...

OI LINDA,BOA TARDE.É ISSO MESMO ANOTAR A ALIMENTAÇÃO É NESCESSARIO.EU QUANDO NÃO ANOTO ENGORDO.PORTANDO ESSA SEMANA COMPREI UM CADERNINHO NOVO E JÁ COMEÇEI A FAZER UMA ANOTAÇÕES.BJINHOS CARINHOSOS.

Camila disse...

Oi Lucy!

primeira vez aqui no blog e adorei! Tenho anotado o que como e os exercícios que faço, pois só no papel a gente consegue enxergar os erros... deixar esse trabalho para a memória é querer se auto-sabotar =(

linkei seu blog lá no meu pra poder voltar sempre!

bjos bjos

http://sohbasico.blogspot.com/

Bruna Amâncio disse...

Olá minha linda,

Que bom que esta por aqui para nos motivar e fazer nossos dias melhores...

Beijos mil

Rose Light disse...

Oi Lucy! Sou o oposto quantoa a limentação: não consigo me programar com antecedência, acabo não cumprindo, mas tô de olho nas porções e agora nos pontos e calorias.Também andei meio desanimada porque na reta final, tá demorando tanto a eliminação dos últimos kilinhos, mas resolvi não ficar tão ansiosa, tô mais tranquila.Mas ler estórias de sucesso, dá um mega ânimo! Valeu o post! Beijinhos. Força sempre.

euza disse...

pois é uma boa dica pra mim que não tenho tempo é praparar tudo a noite bjs

Aline Delgado disse...

Paciencia ô palavrinha dificil rsrs
eu não consigo seguir um plano alimentar eu decido o que vou fazer de almoço ou janta na hora mais nao consigo ficar sem anotar tudo que como e vou somando a cada refeição e deixando os pontos restantes em pauta que assim sei qdo me resta e o melhor alimento pra comer
Mais penso que nao deixa de ser um planejamento e isso sim é muito importante também
bjos

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie amiga,

Eu antes não tinha paciência pra ficar anotando. Ano passado começava a anotar e depois parava.
Mais esse ano resolvi levar o negócio a sério e até que enfim virou hábito e tem me ajudado.
Mais vejo que muitas tem dificuldades neste sentido!!

beijinhos e boa noite

@ugust@ disse...

. Saudade de vc tb Lucy meu anjo! Como está seu pai?
. A Gê falou sobre isso e tenho me sentido desanimadinha parece que a lua mudou e mexeu c/a blogosfera light, risos.
. Amiga querida, perdoe-me a ausência por aqui, não tenho net em casa e o navegador do celular deu "tilti", estou tentando resolver o problema, já que é com ele que retribuo as visitas no blog, que, aliás, estão mais do que atrasadas. No escritório estou mega apurada de trabalho, então só posso me dar o luxo de meia hora na net e a uso para efetuar a postagem do dia, mais do que isso impossível! Espero que me perdoe realmente, não me falta vontade para vir aqui frequentemente e comentar, falta-me net em casa, risos.
. Beijinhos mil.
. Excelente dia para você, seus familiares e amigos queridos.
. Fique com DEUS e um pensamento Nele: “Hoje o Senhor nos dá este conselho: “Não julgueis, e não sereis julgados” (Mt 7,1), e para isso precisamos de uma mudança no nosso modo de analisar o outro. Peçamos a Jesus que purifique hoje os nossos olhos, para que enxerguemos o próximo como Ele o enxerga.”

Mi. disse...

Oii Lucy,adorei a vistinha e vou estar sempre por aqui!
Eu ando meia relaxada hahahahaha em relação a anotar as coisas,eu nunca tentei hahahaha preciso mudar isso...
Mas com o tempo eu e com as dicas de voces eu vo aprendendo!
Bjkas querida vamos que vamos....

Fri disse...

pra mim funciona anotar no começo, ate pegar pique e seguir adiante com a disciplina q tenho q ter virando habito.. ai posso ate parar de anotar q funciona o restante...
=)

mas o importante eh nao desanimar!
beijos

Kiki disse...

Anotar fazzz muita diferença e nos ajuda demais. Ótimo post!!! bjim

Joana Nunes disse...

Olá..
Tens razão, por vezes estamos tão atarefados com o nosso trabalho,e esquecemo-nos de cuidar da nossa alimentação.. No entanto, se planearmos o que comemos, fica mais fácil nao nos excedermos..
Adorei o teu blog.. está muito inspirador.. Já vou te seguir!! :D
Beijinho