quarta-feira, 8 de dezembro de 2010

Boas escolhas... esse é o caminho!

Um corpo belo e esbelto é, hoje em dia , o objetivo de muita gente.Sem dúvida alguma,
 as pessoas magras tem menos doenças e vivem mais tempo do que as que tem excesso de peso.
As imprudentes dietas ditadas pela moda falham quase sempre.
Por isso, emagrecer de maneira natural é a melhor e mais segura  alternativa hoje.


Estamos tentando buscar a premissa de ser saudáveis, mesmo que a longo
prazo e com muita cautela e tem dado certo quase sempre.
Desde as dietas de elevado teor de proteínas as de baixo teor de gorduras,
das dietas das fibras ou de um só alimento até combinações
estranhas e refeições de leite batido.
As pessoas que querem perder peso
seguem uma multiplicidade de conselhos confusos.

Felizmente , emagrecer não implica seguir as dietas da moda ou os padrões
 absurdos de alimentação. Com uma alimentação equilibrada de
alimentos naturais, pobre em gorduras e açúcar , a maior parte das pessoas
 consegue perder peso com segurança e de maneira simples,
estabelecendo padrões saudáveis de alimentação para a vida inteira.



Para outras, significa uma mudança radical permanente.
 Pode ser necessário algum tempo para que a pessoa se habitue às mudanças,
mas os efeitos em termos de saúde, o aumento da vitalidade
e a perda de peso constituem um poderoso incentivo para insistir,
 mesmo que ocorram deslizes ocasionais.

Tem pessoa que parece estar sempre de dieta. Numa semana anuncia ,
diz orgulhosa , que perdeu cinco quilos. Algumas semanas
depois comenta, infeliz, que os recuperou. Mas esse processo é assim mesmo
cheio de
altos e baixos e com muitas mudanças a serem feitas em nossas
vidas e ai está
o problema como deixar de comer tudo que comiamos
de um dia para o outro.


Precisamos nos reeducar pois aprendemos
a comer de forma errada, na verdade erramos nas escolhas
e nas quantidades, mas nada que não possa ser revertido com boas escolhas. 

Meninas(os) não deixem de visitar até o Conhecendo Histórias:


31 comentários:

Anna disse...

verdade , escolhas fazem parte da gente né, sejam boas ou ruins, de preferencia que sejam boas... que a gente escolha ter mais saude e qualidade de vida sempre que mesmo que ps resultados sejam mais lentos que a gente escolha nunca desistir, boa quarta menina

Alexsandra disse...

Verdade! Nós escolhemos o que entra no nosso corpo, temos que aprender a fazer as escolhas boas!
Boa quarta-feira.
Bjus

Patrícia Medeiros disse...

Nós somos exatamente o que comemos. Isso é um fato! E por que engordamos? Por que não fazemos escolhas corretas.
Fiz muita bobagem (na alimentação) há um tempo. Mas, aprendi. Escorrego, levanto-me! E assim vou vivendo. Emagrecendo aos poucos e pra sempre!
Vamos, né?
Bjussss

disse...

Oi Lucy,post maravilha!!
Eu mesmo sempre fiz dietas radicais e perdia,e ganhava ...uma sanfona de dá dó,usei medicação e quase enlouqueci..a 1 ano parei com tudo e chutei o balde,aceite q tinha q ser gorda e me conformar com isso,já q tudo q tentava era passageiro..engordei quase 20 kilos a mais!!
Achei tou ferada,ñ consigo mais!!!
Mas lendo dietas e sobre nutrição na internet achei a blogsfera light e entendi ..que tem que ser devagar e sempre ,RA é tudo,AF é o equilibrio pra tudo dar certo...tou feliz agora me cuidando fazendo uma faxina de dentro pra fora,visitando alguns médicos ,cuidando da saude em conjunto,entendi q só assim chegamos ao objetivo esperado!!
Quero ter saude ,estar bem ,me alimentar corretamente,renovar recomeçar do zero..e ter um peso compativel com meu corpo,isso sim!
Então amiga...fazer as escolhas certas dá resultado!!
grande bjim excelente semana Dê

Leila... disse...

r.a. é o caminho...tem toda a razao.
bjs

Pati...Vida e Saúde! disse...

Que belo post!
Nada melhor do que se reeducar, aprender a comer o que faz bem... o q é saudável!
Sentimos a diferença no corpo, na mente e inclusive na pele.
bjus

Eliane disse...

OIE , ACHO QUE O MELHOR CAMINHO É A RA COM CERTEZA . SOMOS O QUE COMEMOS ...E VC COMO ESTA ?

BJINHOS , BOA QUARTA !!!

Dry disse...

Oi querida,
Fiquei muito feliz com a sua visita e estarei sempre por aqui tb.
Amei seu post de hoje, eu eliminei 30 quilos com reeducação alimentar e caminhada, comemorando cada grama que deixava para trás.
Não existe fórmula mágica e sim uma decisão de mudar hábitos.
Bj grande e conte comigo.
Dric@

Rows disse...

Pra mim significa uma mudança radical permanente. Pq se vc volta ao que comia antes, engorda!! é pra sempre!! Boas escolhas é a melhor dieta

bjos lindona
otimo post

Eliane disse...

obrigada por tanto carinho ...meu email
eliane.iana@hotmail.com ...depois me passa o seu ...vou mandando noticias ,

bjos , bom retim de semana !!

Bethynha disse...

eh isso mesmo..para emagrecermos basta fazer as coisas certas e comer certo..nao adianta começar uma dieta da moda que vc nao vai longe...vai eh parar num hospital..hehe
bjos amiga boa quarta

Aline Delgado disse...

É por muito tempo comi alimentos errados e o mais importante de quantidade errada,o importante que que estou me reeducando e assim quero levar pra vida toda
bjos

@ugust@ disse...

. Lucy querida, senti seu abraço, juro! obrigadaaaaaaa! estou feliz mesmo, desde a hora que acordei e subi na balança, risos, espero realment que vc esteja certa e que esses graminhas se vão em defintivio até o Natal, risos.
. eu tento emagrecer como vc disse no texto, de forma natural, tanto nas escolhas quanto no tempo, não emagreci em definitivo os 12kg que quero e já estou nessa há mais de 2 anos e 4 meses.
. conte comigo sempre, pode me enviar e-mail se quiser.
. obrigada mais uma vez!
. beijinhos mil.
. excelente tarde a vc.
. fique com DEUS.

LeDesigner disse...

Adorei o post!!
Sabias palavras..ainda mais agora pertinho do verão...a tentação de fazer dietas loucas com promessas sem fim é tentadora...mas a frustração pode ser maior!
Não vamos dar tiro no pé ne??
Beijos e aparece no blog
http://80diasparaemagrecer.blogspot.com

Lugreen disse...

Oi linda!
adorei o texto!
Estou me ajudando a fazer escolhas saudaveis!
Mudança de comportamento e me sentindo recompensada!
bjux e shalom

carla disse...

Obrigada amiga pela visita e incentivo, vc é muito especial aqui no meu cantinho, e olha que nós corremo0s atrás do mesmo sonho, sermos magras e saudavel, mil bjinhos.

Spartano disse...

Falou tudo e falou certo!!
Uma equação q praticamente ninguem faz eh no gasto de energia para o q se come...
quando a equação nao fecha o corpo tente a se proteger...
Metabolismo baixo = Ganho de peso

A opção certa sempre está a nossa frente... mas precisamos primeiro analizar para vermos.. não somente escolher uma ao acaso!!!

bjo!

Fernanda disse...

eu me tornei sua fã!
pode acreditar...vc é fonte de inspiração.

beijos
Fer

Cláudia disse...

Oi amiga..adorei seu post.concordo com vc.Agora estou sentindo na pele que os resultados nao e do dia para noite.Temos que ter paciencia e o importante e estamos nos alimentando corretamente e esperar o resultado com calma..bjs

Dellis disse...

Oi
Gosto muito do seu cantinho, to sempre a passar por aqui, ate comentei com meu marido que vc parece ate uma jornalista(nao sei sua profissao) de tao interessante que sao seus posts!
Bjinhosss

Alexandra disse...

Reeducação é sem dúvida o caminho certo:)
Abraços

Vou ser Magra disse...

òtimo texto flor.

Desfrute a Vida disse...

Olá...como vai?

É bem verdade que necessitamos fazer escolhas certas...mas às vezes é tão difícil...parece que tudo contrubui para escolhas erradas, nossos desejos, as festas, as saídas à noite, os passeios, aniversários, enfim, o modo ruim de se alimentar nos cerca todos os dias.

Precisamos de muita coragem e força de vontade pra fazermos a escolha certa.

Um grande bjo pra vc!!!

JCR disse...

olá!

mto legal o seu blog!
Semana passada tb criei um blog da minha dieta diária, com intuito de me motivar, e, quem sabe, motivar os outros a continuar a controlar a alimentação!

Me segue la!

http://minha-dieta-diaria.blogspot.com

bjos

Alimentação Saudável disse...

Adoro demais seus posts. Está certíssima!
RA não é dieta... e se aprendemos a nos alimentar de forma saudável aprendemos que podemos comer de tudo sem exagerar e ainda sim ter um retorno bom.

beijos querida!

Cristiane disse...

Oi. Depois de vários anos comendo tudo o que é errado precisamos ter muita disciplina e força de vontade para nos reeducar pois se queremos emagrecer e ter uma vida saudável para sempre, precisamos nos reeducar, mudar nossos pensamentos em relação a comida sem no entanto esquecer que o sedentarismo não deve mais ter lugar em nossa vida também. bjkas

MeL disse...

Não adianta que não existe magica né.. é uma passo de cada vez... e vambora!

Rosangela disse...

bom dia amada
como está ?
estava com saudades
agora vou estar mais presente
bjs

Kéca disse...

oi flor... post maravilhoso, parabéns, e vamos que vamos♥

FlahH* disse...

Oieee, estamos juntas no desafio de inverno...


Vamos q vamos, força pra nós!


beijos

Bel disse...

Lindo seu blog, amei! É destes que preciso pra ficar motivada! Bjo.