sexta-feira, 16 de março de 2012

Dicas de emagrecimento, o que realmente dá certo?

Todas as dicas e tudo que lemos sobre emagrecimento é sempre muito válido.
Mas vejo que nem tudo funciona bem comigo...

Dentre todas as experiências que já tive visando emagrecer, 
muitas delas não deram em nada e tantas outras
só me serviram para aprender a não fazê-las novamente.
Gostaria de dividir com vocês muitas outras experiências que deram certo.

Eu no período mais ativo de meu emagrecimento, troquei
alimentos com farinha branca em sua composição 
por alimentos totalmente integrais e não comia 
nada que levasse batata. 

E garanto a vocês que deu muito certo pois senti meu 
estômago menos inchado e intestino funcionando plenamente.
Outra mudança importante foi não colocar açúcar em 
praticamente nada que eu ia comer ou beber.

Aprendi novos sabores e tantos outros prazeres que não conhecia.
Passei a me dedicar a pensar no que ia comer
anteriormente, pois assim podia acertar sempre na escolha
dos alimentos e não mais a me desculpar
 por não comer certo por que não tinha o alimento.

Posso afirmar a vocês que PLANEJAR é uma ação muito 
importante para as pessoas que estão tentando emagrecer.


 A rotina também foi minha aliada neste processo.
Afinal não variar muito no que ia comer me fez aprender 
a gostar de certos alimentos.
Verduras e legumes passaram a ser base de muitas receitas
que inclui em meu cardápio.

Porque quando não pensamos em dieta só sabemos usar nas receitas:
queijo, presunto, embutidos e tantos outros alimentos
 gostosos sim mas muito calóricos.

Saladas nunca fizeram parte de meu cardápio anteriormente,
mas depois descobri o quanto comer alimentos 
crús nos fazem se sentir mais ágeis e com 
uma digestão muito mais rápida.


Isso tudo é só um pouco do que fiz e que todos nós podemos fazer 
sem grandes gastos ou grandes mudanças.

E vocês o que já fizeram neste sentido também?
Me contem vou adorar saber e quem sabe  não aprendo 
mais alguma dica interessante...

PS:  Quero pedir uma ajudinha a vocês.
Temos uma mais nova amiga que esta precisando de incentivo,
http://fizdajacaminhapantufa.blogspot.com/

Vamos lá incentivar vai ....

14 comentários:

Pérolla Yara disse...

Oi lindona!
Nunca mais te vi por aqui. Sinto falta.
Adorei as dicas, já faço algumas coisas, como a farinha integral e substituir o açúcar.
E vamos à luta!
beijos

*VAN* Emagrecendo... disse...

ótemaaaaaaaaaaa dicas...amei e li 2 vezes...as vezes percebemos tudo isso, sabemos oque realmente é certo e nada de ter força de vontade e determinação né...vou fazer algumas substituições! bjooooooo

Mel Nunes disse...

amei amei amei!!!
gosto de dicas assim objetivas!!
tem gente que fla pra gente fazer tanta coisa dificil, que quando termina de ler já tah cansada e nao dá nem animo de começar!!

http://maquiandobymel.blogspot.com/

PRosa disse...

Exatamente! Antes, eu só pensava em usar queijos, embutidos, enlatados para fazer uma receita... hoje, legumes, farinha integral, açúcar light ou adoçante, farinhas de frutas,... fazem parte da minha vida!
E sempre tenho, na geladeira, um pote de geléia de frutas diet, praquela hora da vontade incontrolável de comer doce. ;)

Renata disse...

Ola, amiga. Estou (re) comecando a reeducação agora. A diferença é que que tenho buscado todo o tipo de suporte online e acho qeu está fazendo a maior diferença. Parabéns pelos seus resultados e espero um dia chegar aos meus tb! Um abraço e pode deixar qeu passo lá no blog da sua amiga pra dar uma força tb.
Renata

Lívia disse...

Eu não cozinho muito, mas estou me esforçando pra cozinhar aqui no México... rs! O que eu mudei foi preferir peixes e aves e reduzir muuuito os óleos e azeites na cozinha! Mas adorei aprendermais com vc, como a dica da farinha e do açúcar!
Bjo

Rose disse...

Dicas valiosissimas..eu tbm estou trocando os carboidratos brancos pelos integrais...que gosto bastante...e agora troquei a carne vermelha pela de soja e esta dando super certo...
Não existe mesmo formulas mágicas temos mesmo é que aprender a comer de forma saudavel...
suceeso sempre...
bjo

Dric@ disse...

Concordo plenamento com vc.
O que funciona para uma pessoa muitas vezes não funciona para outras por isso muitas vezes decido não experimentar certas novidades.
Com certeza planejamento, dedicação, perseverança, persistência e companheirismo funciona para todas nós.
Bjkas e bom findi

Micha Descontrolada disse...

planejar é essencial...to aprendendo e tá dando certo...

Um ótimo fim de semana.

Beijosssssssssssssssss
┌──»ʍi૮ђα ツ

Camila disse...

Oieeee

aprendi nessas ultimas semanas que planejar é meio caminho pra fazer dar certo!
amei as dicas!! principalmente a sobre não comer farinha branca e a sobre o açucar...

bjos bjos

ótima semana pra você xD

Mel Mudanca disse...

Lucy, amiga!!!!
Vim aqui para te dar um Oiii enorme..nossa, que saudade!! Nunca mais vi um post teu, porque sera que nao to recebendo as tuas atualizaçoes??? :-(
POxa que saudadeeeeee
Como vc ta...vou ler para me atualizar..saudade enorme mesmo...
Um beijo e otimo final de semana viu. :-) fiquei mega felizzz

Mel Mudanca disse...

E concordo demais com o teu post, planejamento é muito importante, diria ate fundamental ainda mais no inicio para a reeducacao funcionar mesmo.
beijuuuu

On On Peace disse...

Nossa!!! Otimas Dicas!
Na verdade to nessa RA desde o ano passado , emagreci 6 kilos,fiz um blog ,mas desanimei!!!
Mas voltei com foco total e quero fazer muitas amigas que estão no mesmo barco que eu!!!
Mto Lindo seu blog!!!
Amei

leidi disse...

Oi Lucy!
Tudo bem?
Vim convidar vc pra visitar meu CANTINHO, assim que der aparece por lá, será bem-vinda!

bj

http://blogdaleidi.wordpress.com/