segunda-feira, 10 de janeiro de 2011

Emagrecimento: uma luta contra a obesidade!

A obesidade surge do processo de transição nutricional que ocorre
em nosso país. Ocorre um declínio da desnutrição em crianças e adultos,
 dando lugar a um aumento da prevalência de obesidade e
sobrepeso na população brasileira.

A obesidade, já pode ser caracterizada como uma epidemia,
 constituindo um problema de saúde pública, e podemos defini-la
como uma doença crônica, resultante do armazenamento excessivo de gordura,
 que possui um tempo prolongado de evolução, sendo um desequilíbrio
 no balanço de energia em nosso organismo.


O peso corporal é determinado pelo balanço entre a quantidade de energia
 ou calorias que consumimos e a quantidade de calorias ou energia que gastamos.
 Há várias formas de gastar calorias, como por exemplo :
atividades físicas, atividades cotidianas e sono.

 Com relação ao fator sono, estudos comprovam que pessoas
que dormem de 4 a 5 horas por dia possuem mais chances de se tornarem obesas,
comparadas com aquelas que possuem de 7 a 8 horas de sono diário.

O desequilíbrio acontece quando consumimos mais calorias ou energia do que gastamos,
 o que caracteriza o ganho de peso corporal, e quando gastamos
 mais calorias ou energia do que consumimos, ocorre a perda de peso,
 e quando há um equilíbrio entre o gasto e o consumo, ocorre a manutenção de peso.

No geral o que se observa na população mundial é a supervalorização
de alimentos concentrado em calorias e pouco nutritivos ou seja,
escassos em outros nutrientes como minerais e vitaminas,
 além de práticos a rotina do dia-a-dia, como os alimentos vendidos
 em fast-foods, os biscoitos recheados, as refeições congeladas e industrializadas.



Eu sempre fui uma adepta de alimentos assim e infelizmente
pude ver onde eles me levaram, pena que demorei a perceber.
A reeducação alimentar sob supervisão de Nutricionista é a recomendação para pessoa
 que estão diagnosticadas com Obesidade ou sobrepeso, principalmente porque
 o tratamento embasa a qualidade nutricional dos alimentos
 e estimula a escolhas mais saudáveis na hora da alimentação fora do domicílio.

Na briga contra a Obesidade, uma doença crônica do mundo pós-moderno,
 vale salientar que a reeducação alimentar é essencial par ao sucesso,
 além da prática regular de atividade física supervisionada.

Sempre temos muito a aprender principalmente se o assunto for sobre nós
porque temos uma variação grande de organismo pra organisnmo.
Às vezes o que vale pra vc, não funciona muito bem comigo.


Começo essa semana com um peso menor, mas ainda
não é o que quero pra uma semana.
Estou hoje com 94.300, menos 1.200 gramas em relação a última pesagem.
Fico feliz e continuo animada com os exercícios e vamos ver
o que teremos pra próxima semana.


Ps: coração em ordem novamente!!! rss

33 comentários:

Giovana disse...

Querida...amei a matéria sobre obesidade...foi uma enorme superpresa pra mim o fator "sono"...parabéns pelos resultados...bjos..bjos

Bellynha disse...

Amiga o importante é não parar. Isso já é uma vitória, cada quilo eliminado e não mais ganho é um ponto a seu favor. Quando perdemos peso rápido demais a tendencia é recupera-los rápido também. Vc é uma vitoriosa, continue assim e de quilo em quilo vc vai chegar no seu objetivo. Bjus e uma semana linda pra vc.

Anna disse...

muito boaaa essa materia sobre a aobesidade, adorei o post, realmente a gente demora a perceber os maleficios dessa alimentação que foi se instalando por aki né... e o estrago ta por ai por td q é lado, mas é dificil sair desse circulo vicioso

Ana Domanski disse...

OI AMIGA,BOM DIA.PARABÉNS PELO PESINHO NOVO E VAMO QUE VAMO.BJINHOS CARINHOSOS,

Dani disse...

Oieeeee!!!
Nossa... a obesidade é realmente um problema né??? Mas agente vai vencer!!! \o/
Flor, parabens pelo novo peso!!!

Beijo e boa semana!

Rose disse...

flor, parabéns pelo novo peso e um otimo inicio de Semana!!!!!

Liliane disse...

Parabéns pelo resultado! Devagar e sempre e tu chega lá.
Ótima semana!
Bjs

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Oi Lucy!
Que bom!
Agora com o coração em ordem vai ficar ainda mais fácil!
Beijos

Nina Morais disse...

RA é reeducação da alma!!! Precisamos re-aprender a comer, a exercitar o corpo, a nos respeitar e amar... Uma verdadeira sacudida na alma!!!
Com a reeducação alimentar, comecei a prestar atenção a meus pensamentos, sentimentos e reações. Descobri que preciso cuidar urgentemente do corpo, da mente e das emoções.
Esta descoberta foi só o início, o primeiro passo, agora preciso começar a caminhar. Todo dia, um pouquinho.
p.s. só de olhar esta foto do hambúrguer com fritas tive vergonha do que somos capazes de fazer com nosso corpo...
bjs e boa semana

***Taia*** disse...

Oi, Lucy!

Fiquei feliz em saber que você está com o ânimo renovado novamente. Engordar também faz parte do processo, ficamos tristes, mas é uma forma de sabermos onde estamos errando e corrigir.
Parabéns por ter emagrecido.

Bjus

Alexandra disse...

Menos 1.200 é excelente... Continua amiga a luta é diária mas vale a pena, por ti:)

Maria disse...

Parabens pela determinação!1,200kg a menos é uma grande conquista,ah amei o post!bjoss

Daniele disse...

parabéns pela eliminação de peso!!
beijos

Lidia disse...

Parabéns pela determinação, amei o post de hoje, realmente se as pessoas não se cuidarem, onde iremos parar?
Bjinhossss

Bel disse...

Parabéns pelo novo peso, que sirva de incentivo para arrebentar esta semana!!!! Adorei a matéria, precisamos sempre ler alguma coisa que nos motive e não nos deixe achar que está bom assim...

Aline disse...

oi lucy
legal o post
presisamos aprender a nos olhar sempre ai não caimos no risco de engordar ,pois fiquei um tempo se me olhar ai engordei mais graças a deus não estou mais vendada
amiga -1.200 ohhh beleza parabens
bjkas♥♥

Euzinha light disse...

Parabéns pelo pesinho novo 1,200 é mara!!
Excelente matéria.Bjus

Aline Delgado disse...

Isso ai querida ,devagar e sempre ,eliminou pouquinho?mais de pouquinho e pouquinho a gente chega la
bjos

OUTRO RUMO disse...

olá flor,

Vamos a luta contra a obesidade e fazer a diferença mostrando para outros que é possível ter o peso ideal e ter muita e muita saúde ...


Beijos

Renata Nunes disse...

Oi flor, muito obrigada pelo recadinho..
Também adorei seus blogs..
Vou acompanhar com prazer..

um beijo

Fabiola Neves disse...

Olá!!!
Obrigada pela visita lá no meu cantinho!!!
Seu cantinho está divino! Adorei esse post!Super informativo!
Desejo a vc todo o sucesso do mundo com perda de peso!
Conte comigo para o que precisar.
Força na peruca e vamo que vamo!
Beijinhos

Mi disse...

Oi, Lucy, valeu pela força!

A geladeira agora está abastecida, vou eliminar rapidinho esse peso ganho.

Vamos com tudo arrasar em 2011. E juntas!
Beijos!

verina disse...

Olá querida, muito boa essa matéria!!!
Parabéns pela eliminação!!!
beijos e boa semana!!!

FRANCIELLE disse...

Obrigada pela visitinha...
Já estou te seguindo.
Bjs, Fran.

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie amiga,

Gostei muito do seu post hoje!!
E sobre o sono tenho observado isso, que quando durmo pouco, não apresento perda de peso na balança, mais quando durmo as 8 horas ai sim o peso dimuniu!
Então vale a pena seguir a dica que deu....vamos dormir, gente!!

beijos e boa terça

Akasha Taltos disse...

Parabéns pela balança está marcando cada vez um peso menor. Bjks

Cyntilante disse...

OI lU... vc sempre com posts importantes.. parabens pela eliminação.. é assim mesmo, um dia de cada vez...
tava com saudade.. agora to na area..rs

bjss

Rogéria disse...

Gostei do post da materia do seu novo peso e da sua visita em meu blog!Ameiiiii
Tô na luta amiga e vou vencer!Logico com sua ajuda kkkk
Bjus
Ro

Lily disse...

Parabéns pelos 1,200 kg eliminados, é assim msmo um passo de cada vez!!!!

Torço por vc!!!

bjksssssssssss

amiga light disse...

Oiee.

parabéns!
obrigada pelo carinho!
adorei seu cantinho! vou voltar sempre!
bjs

εïз Dani εïз disse...

Oiii Lucy!!

Adorei a visita, vim conhecê-la e fiquei!!

Adorei a postagem ;) Temos mesmo que nos cuidar e fazer boas escolhas!!

Ameiii saber que estudar queima calorias...hehehe

Beijos e um lindo dia!

Anne Costa disse...

Lucy eu já tinha lido sobre o quanto uma nite mal dormida reflete no ganho d epeso.
Daí agora observo que quando estou mais cansada é que sinto mais fome.
Estou tentanod dormir melhor agora.rsrs


Quanto ao peso,acho que está ótimo,temos que valorizar cada kilo eliminado,continue firme que com certeza a próxima também será positiva.rsrs

Obrigado pelo carinho e pela torcida quanto ao meu filhote.
Já estamos em casa,estou só terminando de colocar as visitas em dia e já venho dar notícia,tá?rsrs

Beijos!!!

Vanessa disse...

Oi, Lucy! Obrigada pela visitinha e volte sempre!
Adorei essa matéria, mto boa mesmo.
Parabéns pela sua pesagem, ótimo incentivo para todas nós!
Bjos.