quinta-feira, 4 de novembro de 2010

Um bom hábito...



Como fazer exercícios não é uma tarefa fácil, as vezes estamos
até animados para a tarefa mas bastam alguns minutos e já estamos
quase morrendo...rss mas a sensação pós exercício é
tão boa que recompensa qualquer esforço.


Eu pelo menos me sinto renovada após praticar uma hora
de caminhada, sei que ainda é pouco mas já estou
me movimentando de novo, tenho feito tbm alguns dias de ergométrica
para ver se mudo os ponteiros da balança.


Essa é a única forma de emagrecer, não existe outra de
forma saudável não...que pena kkk

Se tivesse mantido esse hábito desde muito jovem não teria tido problemas
com peso tenho certeza, eu adorava praticar volei e até de
campeonatos participei, mas com o passar do tempo isso não era importante pra
mim, e hoje assim como muitas pessoas preciso de exercícios
todos os dias para perder peso.



Me mantive durante muitos anos ociosa e sedentária...

Fico pensando como pude fazer isso comigo,
como gostar de passar horas em frente a televisão e comendo é claro...
Vejo hoje que o importante é se  MEXER ,
dar movimento ao corpo, agitar-se por que assim as calorias vão
embora sem nem ao menos percebermos.

Vamos empregar meninas(os) todos os esforços para conseguir
deixar nosso corpo sedento por movimento.


39 comentários:

Danda Emagrecendo disse...

é isso aí amiga,
Sem exercício não existe resultado.
bjsssss

disse...

Sabe uma coisa que penso muito Lucy, quando somos menores começamos diversas aulas (balé, volei...) e claro, um dia cansamos e queremos parar, mas nessas horas acho que nossos pais deviam insistir mais, pra aprendermos que não podemos desistir facilmente das coisas. Isso no futuro se aplica pra vida também, nos tornando mais persistentes.
Beijos

♥ ♥ Nanny Rodrigues ♥ ♥ disse...

Oi amiga preciso me movimentar tbm, sempre começo e a hora que estou engrenando paro, não sei porque, deve ser preguiça mesmo rsrsrs.
Mas infelismente não tem outro jeito então tenho que batalhar e voltar pros exercicios rapidinhos.
Parabéns pela sua determinação, beijos e tenha uma ótima sexta feira!!!

Gi disse...

Se mexer é TUDO!
Estou te seguindooo...

Bjos
Gi

Mia loka disse...

aconteceu o mesmo comigo, sempre fui viciada em esportes e academia, ate q uns 5 anos atras larguei. Resultado? engordei horrores.. Voltei a malhar tem quase um mes, me sinto mt melhor, mais disposta, enfim, td de bom. Bjs querida.

Cris disse...

Amiga,
É fundamental fazer exercícios. Eu não engordo tudo de volta pq malho bem..ando desanimadinha ultimamente, mas isso não dura muito! Sei muito bem o bem que a atividade física proporciona, e eu preciso disso!
Bjs CRis.

Daniele disse...

eu to caminhando e fazendo ergométrica.. preciso me mexer mesmo!

beijo!

Alexandra disse...

Como sempre, tens tuda a razão:)
Abraços

Lidia disse...

Nossa, sabe que eu também percebi só agora que me mexer é que me faria bem!
Bjoss

Belíssima disse...

ah, nem me fale, já fui jogadora de handball, hoje, é tudo pela lei do mínimo esforço e aí já viu né, excesso de peso...
bjs

Patrícia Medeiros disse...

Menina eu era assim tb!

Eu, inclusive, ja cheguei em meu peso ideal há uns anos atrás... 2003/2004.
Depois que atingí o peso, sai da academia e relaxei na alimentação... Resultado?
ENGORDEI tudo e mais um MUITO!

Agora já aprendi..
MExer...
MEXer...
MEXEr...
MEXER SEMPRE!

Pri Gaby disse...

AMIGA, ME FAÇO SEMPRE ESSA PERGUNTA: COMO ME DEIXEI CHEGAR A ESSE PONTO?
MAS, GRAÇAS A DEUS EU ACORDEI PRA VIDA. NÓS ACORDAMOS E ESTAMOS AQUI FAZENDO ALGUMA COISA POR NÓS. E DEUS RECOMPENSARÁ TODO O NOSSO ESFORÇO. AMÉM.
BJS E UMA ÓTIMA SEXTA FEIRA.

Renata disse...

olá lucy! obrigada pela visita e pelo carinho.... eu tbm jogava volei.. bons tempos.. mas passou..rrs! agora tbm fechei com as caminhadas... a gente consegue néah?! bjão! a gente se fala...

cacau disse...

vc tem razão, exercícios faz bem pro corpo e pra alma, pra mim faz a maior diferença

Escrever para Emagrecer disse...

Com certeza se mexer é o básico.
Eu muitas vezes fico com preguiça de começar, ams depois que engato a 1ª, vou embora e não quero parar.
mas outros hábitos, como subir escadas, limpara a casa, nadar, ir à pé a certos lugares, enfim, tudo que envolve moviento é melhor para a saúde.

Bjão!

M. disse...

Verdade.
Eu faço academia desde uns 7 anos, mas nem sabia que era pro meu bem.
Eu até metade desse ano, ia uma ou duas vezes no mês a academia, nem ligava.
Aí eu vi, como é importante... é para a vida inteira! :)
Tenha uma ótima sexta, beijos :*

Alex disse...

É isso mesmo Lucy, infelizmente se não juntarmos o exercicio fisico à redução alimentar... não vamos conseguir encolher... :)
Beijinhos
Gosto sempre muito dos teus posts :-)

Eliane disse...

é isto mesmo como diz a Tatha, ¨ se enchermos um copo e não esvazia-lo , ele ira transbordar ¨...é assim tbém com nosso corpo ...demorei muito pra fazer isto ...

bom findi querida ,

bjinhos!!

Fernanda disse...

Olá

Eu faço academia, no inicio eu odiava, mas agora eu amo, não vivo sem mexer o corpo, exercicios é bom demais...
Pra quem não tem o habito no inicio é desgastante é sacrificio, mas depois vira hábito e tudo fica mais simples e gostoso, e vicia rs!

Tenha um lindo dia

Bjus

Kéca disse...

Adoro sempre suas dicas.... verdade temos que deixar o sedentárismo de lado e exercícios já.
beijos flor um ótimo fds♥

Andressa disse...

oi amiga!!!

Eu estou melhor. Onteontem caminhei. Ontem fiz natação e sauna. Que coisa boa!!!!!!!! Tudo bem que hj quando me levantei da cama parecia que tinha sido atropelada por um fuca de tão demolida.....sério, minhas panturrilhas estão latejando de tão doloridas....hehehhehe

um maravilhoso final de semana pra ti. Leio teu blog todos os dias e me incentivou muito nessa minha mudança ( semana retrasada eu tava com 95 kilos, hj estou com 89,200)

um abração

te cuida

VIVI - VENCENDO CADA DIA!!! disse...

Oie linda,

Eu tbém ultimamente estou muito sedentária...vi que ando muito paradinha mesmo e desse jeito não tem com pesinho abaixar mesmo, naõ é verdade!!
E agora é hora de se mexer...!!
E estou sentindo faltinha sua no meu cantinho, tá bom!!

beijos

pattydedieta disse...

Obrigada pelo apoio amiga!!!
A luta é árdua mesmo.
Mas vou em frente, sem desistir, rs.
Beijos.

Leila... disse...

Este post podia ter sido escrito por mim, tb fiz volei, tb deixei de lado por nao ser importante, tb passei anos sedentaria, tb to caminhando 1 hora por dia, tb morro nos primeiro minutos de atividade rs...
bjs

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Amiga!
Realmente preciso entrar em uma academia!
Exercícios ajudam muito
Beijos

Nana disse...

Oi Lucy. Obrigado pela visita e pela dica. Fazer exercícios tem sido bem copmplicado, então agente tem buscar outras alternativas.Bjs

Polly disse...

Lucy, não podemos ficar paradas... tb me pergunto como deixem ficar anos do jeito que eu fiquei, sem fazer exercícios e comendo tanto..
Bjos

Aline disse...

BORA ENTÃO LUCY
DIAS PERFEITOS
BJKAS♥♥

Anna disse...

Oi querida, obrigada pelo carinho da visita, eu também me mantive anos e anos sedentária, e agora que comecei a praticar caminhadas, a andar na esteira sinto que meus joelhos pedem socorro kkkk, mas é preciso mudar a atitude, e mudar o corpo e a mente , bom findi pra ti

Kéca disse...

Oi Lu boa tarde,
ai nem acreditei quando vi que a balança não mexeu, mas vou tomar cuidado pois hoje pode vir o que não veio hoje kkkkkkkkk alerta sempre rsrsrsr
beijos e um ótimo fds !!!!!!!!!

Valéria Bernardo disse...

Me da preguiça só de pensar em mexer!
bjk♥

Samara. disse...

Você está certissima...
Vou seguir seu conselho!
Beijos!!!

Alessandra disse...

Vc tem toda razão, a sensação pós exercício é muito boa mesmo, pena que por enquanto eu só posso caminhar, em casa o filhote não me deixa fazer nada e academia está fora de cogitação, estou sem trabalhar e preciso economizar.
Continue com os exercícios, pq além de emagrecer e o corpo ficar melhor, tb faz bem pra saúde, vamos ser velhinhas saudáveis e saradas...rs
Bjs

Eu Preciso e Vou Emagrecer disse...

amiga linda ja estou te seguindo la tbm viu ta lindo o cantinho vai bombombar de historias lindas e de mulheres guerreiras tenha uma linda sexta bjs no ♥

Alexsandra Souto disse...

Olá Lucy tudo bem??
Obrigada pelo comentário, não foi nada fácil chegar aqui, mas todo esforço vale muito a pena.
Depois que passa a tempestade vem o sol...será um prazer conversar contigo, não tenho hábito de conversar no MSN e nem tempo, mas podemos conversar no meu facebook, no orkut.O do facebook, meu endereço de e-mail: dra.alexsandraay_arrudasouto@yahoo.com.br

Um ótimo final de semana,

bjosss

Muriel disse...

OI, lindinha..
Meu problema não é academia..
Amu fazer, desde que me aposentei faço academia..
Meu problema é controle alimentar...
Isso é dificil..
Mas já estou tentando me controlar melhor..
O que vc disse é pura verdade..
Temos que ter ação..Tó tentando..
Bjus no coração e sucesso................

Andressa disse...

Olá...td bem..menina amei seu blog, mtu ensentivante,...estou so no começo e preciso de amigos assim...que me coloquem pra cima...estou te seguindo...vou vir sempre aki...bjs

Tati disse...

Gosto muito de praticar atividades físicas,sempre tentando me mexer.Bjks!

C disse...

dá um passo devagarinho que chegas lá :D acredita
eu sei que é difícil começar a fazer exercício de um dia para outro, mas começa pelo nível mais baixo
beijos e boa sorte