Bom dia meninas(os)....

Sabem aquele desânimo que nos dá quando começamos uma dieta

e os resultados demoram uma eternidade para aparecer?

Dá uma vontade de desistir não é...mas sabe podemos acelerar esse

processo se aliarmos a ele uma atividade física aos nossos

novos hábitos alimentares.

Além de ver os efeitos do emagrecimento em menos tempo, vamos

combater a flácidez e garantir ótimos resuktados para a saúde

de um modo geral.Que tal experimentarmos?

Confira quantas calorias você pode perder em uma hora

com algumas atividades comuns em nosso dia-a-dia:

Bicicleta :  210 calorias

Caminhada : 210 calorias

Corrida : 900 calorias

Dança : 350 calorias

Jardinagem : 220 calorias

Natação : 300 calorias

Serviços domésticos : 180 calorias

Vôlei : 350 calorias

                                                                                                Segundo os médicos meninas(os) para termos bons resultados

para a saúde, bastam 30 minutos de exercícios, três

vezes por semana. Para quem pretende emagrecer, o ideal é fazer

pelo menos uma hora seguida de exercícios, mas antes de começar não

se esqueçam de conversar com um médico para uma avaliação adequada.

Proponho essa semana uma dedicação especial à pequenas tarefas

que possam eliminar calorias e nos ajudar com a perda de peso.

E hoje pessoal saiu a primeira entrevista lá no Conhecendo Histórias...

http://conhecendo-historias.blogspot.com/

vão lá conhecer a história da Alexandra que perdeu mais de 30 quilos...