segunda-feira, 30 de maio de 2011

Mais um dia para o emagrecimento dar certo...

Bom diaaaa....Segunda começando e a vontade 
de fazer tudo certinho já paira no ar.

Mais uma semana se inicia e já começo ela cheia de disposição
para os exercícios e olha que isso não é meu forte não.
Mas já que ajuda e temos que nos mexer vamos a eles assim que o dia começa.
                                                                                                  
Caminhada de 40 minutos cumprida e a noite completo os outros 40 minutos.
Me lembrei de trazer frutas para o lanche assim evito de sentir 
fome em horários inadequados.

Almoço de hoje um peixe ensopado que adoro acompanhado de arroz ,
saladas e abobrinha cozida ...rs
Tenho feito de tudo para ter dias tranquilos e principalmente no final de semana
tenho evitado alimentos gordurosos e fritos.

A única coisa que me permito no café da manhã do Domingo é bolo simples,
sempre faço para o café do Domingo afinal estamos reunidos e
assim pela manhã acho que não faça mal não.
Tenho o dia inteiro para queimar as calorias dele... kkk

Não sou de doces então faz muito tempo que não faço sobremesas 
em minha casa a não ser aqueles dias de visitas mas passei bem longe delas...

Meu problema esta mesmo nos salgados mas não alimentos diferentes do
dia-a-dia não gosto de comer comida mesmo, como eu sempre digo 
muitas vezes eu erro no tamanho e na quantidade das porções.
Mas há alguns dias já tenho prestado muita atenção nisso
assim evito os pequenos tropeços na minha RA.

Final de semana tranquilo com alimentos mais assados e cozidos 
assim mesmo que as escolhas não sejam as melhores também não 
foram com certeza as piores, acho que assim que tem que 
ser não podemos ficar escravos dos alimentos .

Temos que poder sair e nos divertir aos finais de semana mas sabendo que 
podemos de tudo sim com tanto que sejam pequenas porções 
e nada de grandes exageros...


32 comentários:

Ex não vaidosa disse...

Saudações! Ai que foto linda desse ensopado... ja estou com uma colher na mão! Beijos e abraços

Pâm disse...

Uau! Quanta motivação ein? Até me contagiou!! Tem que ser assim mesmo, acordar na segundona cheia de disposição!

Sabe que eu já sou ao contrário de você, sou louca por doces, não posso ter perto que já detono tudo! E você está certa, temos que diminuir quantidades! Assim podemos comer de tudo um pouco!

Que essa animação toda continue durante a semana! Beijos!

Maria disse...

bom dia amiga!

muito bom msm, sairrmos e nos divertir, sem pensar só em comida!

acho que é este o caminho!

um grande abraço!

Amanda Borges disse...

Oieee
eita, também comecei a semana assim. Focada!
É ótimo, seguindo assim os resultados uma hora surgirão.
olha amiga, eu vou pra qualquer lugar sem medo de ser feliz e como que nem gente educada graças a Deus rsrs
beijooos

Dani disse...

Olá querida!!!
Começando assim toda animada, tua semana tem tudo para ser 10!!! É isso ai amiga???? Tb fiquei motivada ao ler teu post!!! Brigadinha!!!!
Bjos

Mel Mudanca disse...

Oiee...eu sou igualzinha a vc..sou pelo salgado..doce vivo muito bem sem..ufa...hehe.. e claro que deve se permitir o bolinho no domingo..afinal é em uma refeição..momento de confraternização com a familia...mais que merecido.. essa semana vou tentar me puxar tb. um beijaoo amiga e otima segunda.

Camila disse...

Uaaau!! Adorei o post! Discurso de alguém com idéias maduras sobre RA e determinada na AF

parabéns \o/


bjos bjos

ótima segunda pra você ;D

Fofinha disse...

Iiii amiga, meu problema tb é com os salgados, não sou muito fã de doces, mas salgado amooo, tenho que me controlar...hehehe...Bjos

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi querida...bom dia..

Gostei muito do seu post hoje..
Quem estiver desanimada...vindo aqui se enche de animo..

É a R.A. é feita de escolhas boas...
Vi um video num blog de uma amiga..que me chamou a atenção...aonde uma família perdeu peso juntos e no final o cara falou que não é hora mais de perder tempo, a vida é muito curta..
E isso me fez refletir o fim de semana inteiro..
Então vamos sim, nos dedicar a nossa R.A. e fazermos boas escolhas..

beijos e ótima semana

Aline Delgado disse...

Isso ai controlando a quantidade
fazendo escolhas melhores
e assim vamos levando uma vida mais saudavel
Força na AF
bjos

Dida - Futura Ex-Gordinha disse...

Meu problema é a noite!
Passo o dia todo bem, mas a noite é terrível!!!
Beijos

waldetysantana disse...

Oi Lucy amiga,dar gosto vim aqui e ver essa determinação toda,continui firme que os resultados vai vim com tudooo querida.
Que esta semana seja cheia de bons acontecimentos pra nós .
Abraço

carla disse...

Bom dia Lu querida, amiga vc tá de parabéns viu? Ai amiga eu já não posso vibrar assim, ontem comi que nem uma v..c.. mesmo, me acabei e depois fico super arrependida, mais o mes tá começando e eu decidi fazer diferente e tenho a certeza que dessa vez vai, vc me incentiva muito com seus post de determinação, beijos e uma excelente semana.

FRANCYS LARA disse...

100% certa Lucy!!!!
Tbém penso assim, a comida está aí para ser um parzer, não um sacrifício, é ossivel comer de tudo sem ter que comer tudo, mas não dá pra comer sempre de tudo né?kkk
Bolinho no domingo pooode!!!!
Bjocas

Carla disse...

Gostei de saber que estás muito empenhada!!
Continua

Cℓαυ∂iα Hєℓαiทє disse...

Oi Lucy,
Sua motivação me dá um super ânimo.
Adoro ver sua régua pois assim vejo que é possível sair dos 3 dígitos.
Tenha uma ótima semana. Beijos.

DandaGuerreira disse...

Hj também acordei cheia de disposição e fui caminhar na praia,pra mim o mais difícil é a AF,
por incrível que pareça !
bjsssss

Malu Siqueira disse...

Aih que maravilha, disposição!!!
Uhuuullll...
Tô me animando tambem... só não tô mais animada, pq tô em semana de provas.
Contianua animada que a semana vai ser boa!
Beijo

LeDesigner disse...

Oi Lucy!!! Que bom que tu tá animada...acho admiravel começar a semana assim como tu...eu que comecei borocochô me empolguei contigo sabia...não posso olhar tão pra baixo...tenho que olhar pra frente, sempre e contar com amigas guerrerias como você!! Uma ótima segunda!
BEijos!

Anna disse...

é bom, a gente começar a semana assim né, pronta pra acertar em tudo
e vindo aki só encontrei mais motivação
bjim flor

RAFAELA O. SAHIB disse...

Amiga, é isso ai, aprendendo a comer sempre, cada dia é um novo dia pra aprendermos.
fica firme e otima semana.

Juliana disse...

Oi querida amiga, estou com vc precisamos controlar as escolhas mais sem ficarmos neuróticas !!!

Saber que podemos comer de tudo em pequena quantidade...


beijos enormes

Tassi Patinha Feia disse...

Boa Tarde Amiga
Com certeza comer tudo mas com moderação é a melhor saída pra nos mantermos equilibradas e satisfeitas porque fazer muitas restrições só vai nos causar sofrimento e estres, e sabemos que ele ajuda a engordar.
Que bom que esta fazendo af.
Te desejo uma linda segunda.
grande beijo e fique com Deus

Liza disse...

Lucy, gostei da animaçao.Isso mesmo temos q ter foco pq senao a coisa nao vai rsrs.Menina q cara boa o ensopado humm p dia frios cai como uam luva rsrs. flor um beijo grande e otima semana.

Marcela disse...

oie, realmente o as vezes exagero tambem no tamanho das porçoes.. vou ficar mais atenta a esse detakhe, principalmente nos fins de semana.
bjaum e uma otima semana

KARINA G MORAES disse...

q bom ver vc assim toda animada...a melhor coisa é comer sem culpa e saber q vai keimar depois
ótima semana..bjks

Natália Maria disse...

Nossa, esse peixinho devia estar SUPIMPA! Água na bocaaa.. meu namorido não gosta de peixe, daih eu não faço em casa e olha, to com uma saudade de uma peixada assim q só vendo! Aiai... =)
Aproveita essa disposição pra exercício e passa um pouco pra mim??? ^^
Bjãooo!

disse...

também não tenho problemas com doce, mas se não me controlar bato um pratão de feijão e arroz...
a quantidade é o segredo pra uma RA equilibrada e sem sacrificios.
bjs

Sil disse...

Gostando de ver!

Vamos lá?!
Ritmo, foco e motivação!

Beijinhos e uma boa e leve semana!

Anônimo disse...

oi amiga!
so estou conseguindo comentar como anonima e olhe la....rs
aqui eh a mikaella e vim te desejar uma maravilhosa semana com muita força!bjoss

Cassia Matos. disse...

Amiga uma das coisas que aprendi aqui na blogosfera foi saber dosar as coisas antes eu era muito dura comigo mesma ,se eu não fizesse a dieta correta ,se por algum motivo desse uma escapulida jogava tudo pro ar ,e só retornava muito tempo depois,quando muitas vezes o peso já tinha dobrado.agora não, tenho a consciência de como me alimentar,entendo agora a importância da atividade física,e tudo isso só tem me ajudado a trilhar o meu caminho,tenho aprendido muito com suas pastagens por isso estou sempre por aqui.
Bjos grande.

Vanessa disse...

Oie!
Nossa qta disposição!!! Isso é ótimo!!
Estou devagar com a dieta, mas não desisti de emagrecer...
Bjos.