Podemos dizer que o sedentarismo é a falta de atividade física
o que pode afetar potencialmente a saúde da pessoa.
Mas na verdade a falta de atividade física não está
necessariamente ligada a não praticar esportes.
A pessoa que tem atividades físicas regulares como limpar a casa,
caminhar para o trabalho, ou realiza funções profissionais que requerem esforço
não pode ser classificados como sedentários.
O sedentarismo acontece quando gastamos poucas calorias diárias
com atividades físicas. Ele já está sendo chamado de
Doença do Século e eu concordo com isso, por causa de muitos malefícios
que traz a nossa saúde já pode ser chamado de doença.
É um problema de saúde pública e se conseguirmos fazer a população
começar a se mexer vamos diminuir nacionalmente as incidências de doenças graves
e os casos de morte prematuros.
A solução para esse problema não requer grandes gastos não
basta simplesmente mudanças de pequenos hábitos e já estaremos a mudar
esse quadro, infelizmente eu nunca fui muito ativa não.
Sempre fui muiiiito sedentária mesmo, mas hoje o tempo e as minhas atividades
diárias me fazem ser um pouco mais ativa.
Gostaria sim de ser uma amante dos exercícios físicos rsss, mas um dia eu chego lá
por enquanto tempo caminhar até meu trabalho todos os dias,
sei que isso ainda é pouco mas o importante é não deixar de se mexer.
Ah não deixem de conhecer mais uma história em meu outro blog
.
23 comentários:
O sedentarismo é mesmo uma doença... imagino a quantidade de mulheres que trabalham o dia todo sentadas e depois chegam a casa para tratar dos filhos, cansadas e sem vontade de se mexerem...
Eu trabalho num local onde as pessoas estão sentadas cerca de 8 horas por dia, e olhando à volta, parece-me sem duvida que cerca de 30% das mulheres têm obesidade grave, outras 30% excesso de peso e só as restantes 40% têm peso normal..
E depois vejo-as á hora de almoço comer fast-food..
O sedentarismo é um vicio, uma bola ne neve, mas basta que se tenha coragem de lhe dizer adeus e por mão à obra.. Uma caminhada de meia hora todos os dias, ginasio ou natação umas 3 vezes por semana.... enfim.. tudo ajuda =)
Beijinhos
É exactamente por isso que não abdico da minha hora de almoço para ir ao ginásio... tem que ser... se não a coisa torna-se ainda mais complicada!
De forma bem gardativa estou saindo do sedentarismo e fazendo minhas caminhadas regularmente!Vou lá conferir mais uma historia de sucesso para reanimar-me na luta contra a obesidade!Bjus
Ro
é verdade devemos começar a nos mexer, comecei com pequenas mudanças, desço de escadas todos dias os 6 andares do meu serviço e subo duas a tres vezes na semana, além de fazer 40 min de esteira( agora não tá dando por causa da obra em casa)mas caminho nos finais de semana 50 min.
antes eu era mega sedentária sentava a bunda no carro e ia pro trabalho, elevador sobe e desce e depois chegava em casa banho , fazia o basico e bumba pra cama... acabou em obesidade e sedentarismo agudérrimo
Oi Lucy,
Boa tarde!!!
Sedentarismo é o que mais tinha antigamente, a única atividade que mexia um pouco com meu corpo era comer e sair do PC para TV e vice versa... É mole! Hoje, assim como seu texto alerta, já reconheço que ser "paradinha d+" prejudica a saúde, por isso, apesar de não me considerar uma pessoa totalmente ativa, estou me esforçando para ser, rsrsrs... limpo a casa (as vezes), vou a academia (as vezes) e ando um pouco no trabalho (antes não andava nada kkkkkkkkkkkk)!
Amiga, Ótimo Texto!!!
Beijão
devagar , se vai ao longe , rsrs eu tbém só me mexo kkkk
boa semana ,
bjinhos!!!
Oi Lu...
Eu tb sempre fui sedentária, nunca curti academia, mas fui obrigada, comecei a pedalar na ciclovia, mas chove muito aqui, num dá para depender do tempo, mas você ja indo pro trabalhao caminhando já é uam atividade e ja sai do sedentarismo!
É isso ai!
Força na peruca..rs
Bjsssssss
Lu
Oi, Lucy!
Se cada um de nós fizesse um esforço mínimo não teríamos tanto sedentarismo, o problema é a preguiça que toma conta de gente rs
Eu não sou fã de exercícios físicos e assumo isso, mas estou tentando mudar meus hábitos por uma questão de saúde. Tenho tentado fazer caminhadas, o que já seria um grande progresso! rs
Bjus, boa semana pra ti
Não sou sedentária... Um dia hei-de ser fanática da actividade física. Quem sabe?!
Abraços
aos poucos vc chega lá!! Dizem que se durar meia hora já tá queimando claorias!!!
É um ótimo início, subir escadas, andar a pé...
Eu sou fanática!!!
bjinhos
Sedentarismo é coisa seria viu ,eu confesso que ja fui bem mais,hoje em dia alem de me mexer muito mais dentro de casa qdo posso faço caminhada,mais queri ser mais fiel aos exercicios como vc mesma diz,um dia eu chego la
Bjos
Nossa nem me fala em sedentarismo kkk eu vivo com ela todos os dias e preciso urgente começar a me movimentar senão...............
ola amiga
vc sabe que antes de começar minha ra estava bem sedentaria ...coisa que não era antes te ter as meninas
ainda bem que consegui vencer essa preguiça pois é o que eu tinha pra ir na esquina queria ir de carro ve se pode
otima tarde amiga
bjkas♥♥
uma pequena mudança de hábitos não é difícil, deixar o elevador e ir pelas escadas, são pequenas coisas que podem fazer a diferença...
beijo
oi querida.. sem tempo de vir aqui te ver.. mas concordo totalmente com seu post.. tem gente que ralar demais, como vai conseguir ir pra uma academia depois, nao dao conta mesmo.. precisam de descanso..
mas o que nao podemos mesmo, é ficar sentadas no sofá esperando as coisas acontecerem..
otima semana pra vc..
bjs
Oi Lucy
obrigadinha pela visitinha....adorooooo
eu sei que to meio desanimada mas vou procurar forçar pra me recuperar...bjs
Oiê...agora que tenho o seu link ja estou aqui te seguindo, e parece mentira mas eu nunca entendi o que era o sedentarismo, lendo este post agora posso dizer "Tirei diploma de sedentária" kkk. Preciso reverter isso urgente. Valeu, beijos.
Deve ser legal trabalhar com entregas em bicicleta, pedalando o dia todo. Tem gente que passa o dia limpando e arrumando a casa e é bem magrinha. Só a minha faxineira que pesa mais de 100 quilos. Contradições! rssss
Adoro ir a voltar a pé do trabalho, inclusive tento sair mais cedo para andar mais.
Oiiii,
Boa noite!
Esta ligeira visita é para falar que tem selinho para vc no meu bloguinho, favor, passar lá e pegar...
Beijão LINDA!
realmente nós temos que abandonar o sedentarismo de uma vez por todos se quisermos ter uma vida longa e de qualidade, no começo é difícil, dá uma preguiçinha kkk mas depois se torna hábito
eu consegui saí mas foi com muita força de vontade, hoje quando não vou a academia, pareçe que ficou faltando algo pro dia ficar completo
bjus
claudia.bh
Olá, Lucy!
Sedentarismo realmente é o grande inimigo do emagrecimento. Luto para fazer da atividade física uma rotina prazerosa.
Ótimo post!
Beijocas!
Realmente, falar por exemplo que uma dona de casa e mãe, é sedentária pq não vai a academia é um erro, as vezes elas gastam mais calorias do que uma pessoa super esforçada na AF.
bjs e boa quarta
* ps: adoro seu textos sempre me fazem refletir, vc é o Nando de saia dos Blogs rs rs
Oi flor
Amiga eu malho por obrigação, odeio malhar, mas sei bem o quanto é necessario e por isso faço o sacrificil...queria gostar de malhar e ser rata de academia.Uma bela quarta-feira
Beijosss
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