Cardápios e peso novo....eba!!!

Nunca tive problemas com cardápios, mas sei que 

são grandes vilões do emagrecimento.

Ir a um profissional e sair de lá com um cardápio semanal impresso
com certeza é aterrorizante para muitos de nós.

Afinal em nossa casa não temos tudo que nos foi indicado para comer...

E agora o que fazer???

Posso dizer a vocês que comigo nunca funcionou 

me basear em cardápios para seguir a minha refeição.

Sempre fiz meu cardápio tentando variar o máximo possível 

dentro dos alimentos que temos o hábito de consumir em minha casa.

Sei que muitos neste momento estão pensando

 que faço um cardápio calórico.

Mas não, sempre penso em ter legumes, verduras e 

principalmente água em minha rotina alimentar.

Outras tantas vezes deixei para marcar o que eu ia comer 

na hora da refeição mesmo. 

Nem sempre sou eu a fazer as refeições de casa e isso não ajuda muito
afinal em todos em minha casa estão de dieta.

Retornei aos poucos na semana passada e posso dizer que não
foi muito fácil me acostumar com a rotina novamente.

Mas abaixo está o resultado dessa semana.

Excelente resultado... menos 02 quilos nesta semana...
Estou muito feliz por isso e agora não vou permitir
que o peso aumente nunca mais...

Vamos que vamos meninas!!!
Rumo à ficar toda boa.