Comer bem é possivel?

Emagrecer comendo bem é o desejo de 11 em cada 10 

pessoas que buscam redução de peso. 

Perder peso todos querem, mas o que dizer de ter que abrir mão 

daqueles pratos suculentos e doces saborosos? 

Aí tudo já fica muito difícil.

É possível emagrecer comendo bem sem a necessidade

de uma profunda reeducação alimentar?

Alguma Reeducação Alimentar é Necessária!

 Posso dizer que uma grande reeducação alimentar é necessária.

Precisamos aprender a comer, a escolher que alimentos por no prato 

e em que quantidades também, sem isso nada vai funcionar.

Não mantenha esperança de que é possível emagrecer abusando de gorduras, carnes, massas, doces, enfim, tudo aquilo que enche a boca de água,

mas que é uma armadilha para quem pretende emagrecer. 

Este tipo de alimentação é uma armadilha não porque seu consumo

vá impedir o emagrecimento, mas sim porque normalmente a quantidade consumida é muito além da necessária para o equilíbrio calórico do organismo. 

Em outras palavras, você pode pensar sim em emagrecer comendo bem, 
mas deve, sem dúvida, efetuar uma reeducação alimentar para 

dosar melhor o consumo de calorias. 

Para mim a reeducação alimentar foi o ponto chave do meu
emagrecimento, afinal me fez aprender sobre 
os alimentos e principalmente saber o quanto de calorias
que preciso para estar bem e também perder peso.


Muitas pessoas que estão acima do peso se acham impossível de se 
conseguir perder peso sem intervenções cirúrgicas. 
Isso é uma pena, pois se quisermos basta nos dedicarmos
e fazer da reeducação alimentar um hábito diário.

Isso leva um tempo e precisa de dedicação diária.
Eu levei um tempo até me acostumar com 
pequenas porções e alimentos saudáveis, frutas não faziam 
parte do meu cardápio, água ingeria  pouco.

Hoje já sei o que não me faz bem e assim consigo 
decidir o que vou ingerir e consequentemente 
ter um bom resultado na balança.


Não há receitas nem segredos é preciso somente
dedicação, conhecimento sobre os alimentos 
e principalmente variedade no cardápio.
Não deixando de lado a necessidade de se movimentar.

MEXA-SE é a palavra de ordem!


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