Tomar água também emagrece!

Existem muitos mitos a respeito da ingestão de água,

algumas pessoas acreditam que ingerir uma quantidade de água maior pode aumentar

seu peso,ou dilatar o estômago, mas estas são questões sem fundamentos

 científicos. A água não tem caloria, portanto não engorda

e não dilata o estômago, pois ela é eliminada através da

 urina em instantes após sua ingestão.

De acordo com a medicina, ela assume um papel importantíssimo

no bom funcionamento do organismo humano, principalmente

no do intestino. É necessário beber de oito a dez copos (200ml) de água por dia,

pois no processo de emagrecimento, ela também

ajuda na sensação de saciedade.

Os pacientes que usam a água como estratégia no processo de emagrecimento,

 estão se beneficiando de diversas maneiras. Além de melhorar

o funcionamentodo intestino que auxilia no processo de emagrecimento,

produz e mantém a sensação de saciedade, o que também está associado

a uma perspectiva de troca, que seria estou com vontade de comer algo, para resistir

troco por um copo de água, esta troca entra como um instrumento

 para lidar com o processo de frustração imediata.

É importante saber que a água é só instrumento no processo de

emagrecimento que integra vários outros componentes

associados à estrutura individual de cada paciente.

O ideal é que se beba de 2 a 4 litros de água por dia ( 8 a 16 copos).

 Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade também varia

 de acordo com a temperatura do dia, estando calor a sede aumenta. 

A atividade que você realiza também interfere, se faz muito

ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra,

mas de qualquer forma beber 2 litros de água é essencial.

Então nada de fazer bico até pq o calor está vim com tudo neste verão,

e precisamos mais do que nunca nos sentir bem hidratados.