Existem muitos mitos a respeito da ingestão de água,
algumas pessoas acreditam que ingerir uma quantidade de água maior pode aumentar
seu peso,ou dilatar o estômago, mas estas são questões sem fundamentos
científicos. A água não tem caloria, portanto não engorda
e não dilata o estômago, pois ela é eliminada através da
urina em instantes após sua ingestão.
De acordo com a medicina, ela assume um papel importantíssimo
no bom funcionamento do organismo humano, principalmente
no do intestino. É necessário beber de oito a dez copos (200ml) de água por dia,
pois no processo de emagrecimento, ela também
ajuda na sensação de saciedade.
Os pacientes que usam a água como estratégia no processo de emagrecimento,
estão se beneficiando de diversas maneiras. Além de melhorar
o funcionamentodo intestino que auxilia no processo de emagrecimento,
produz e mantém a sensação de saciedade, o que também está associado
a uma perspectiva de troca, que seria estou com vontade de comer algo, para resistir
troco por um copo de água, esta troca entra como um instrumento
para lidar com o processo de frustração imediata.
É importante saber que a água é só instrumento no processo de
emagrecimento que integra vários outros componentes
associados à estrutura individual de cada paciente.
O ideal é que se beba de 2 a 4 litros de água por dia ( 8 a 16 copos).
Nunca menos de 2 litros (8 copos). A quantidade também varia
de acordo com a temperatura do dia, estando calor a sede aumenta.
A atividade que você realiza também interfere, se faz muito
ou pouco esforço físico, se trabalha exposto ao sol ou na sombra,
mas de qualquer forma beber 2 litros de água é essencial.
Então nada de fazer bico até pq o calor está vim com tudo neste verão,
e precisamos mais do que nunca nos sentir bem hidratados.
23 comentários:
a agua é uma aliada pra tudo né, eu aprendi e to conseguindo beber no serviço tres garrafinhas de 500 ml por dia e deixo mais um em casa pra qdo chego, a sensação de saciedade eu achava q não dava mas é bem real mesmo, aos poucos vamos aprendendo , muito boa a dica adoreiiii
Não gosto. Detesto.
Mas, com pedras no rim tenho a obrigação de tomar.
Ou meu médico me mata!
hahahahaha
beijooo
Oi tenho dificuldade de beber os 2 litros, por dia mais estou com muita força nesse objetivo, tem dia que não consigo mais me sacrifico para chegar pelo menos ao mais próximo possivel, no meu serviço eu consigo, mais quando estou em casa não rola, não sei porque, beijos querida.
eu não gosto muitooo, mas faço dekla minha aliada e invisto legal nela tenha uma linda sexta amiga bjs no ♥
Oie Lucy!
Sabia que beber água gelada emagrece? O corpo gasta calorias pra aquecer a água! Verdade!
Água é tudo de bom!
Bjka e ótimo finde!
Eu acredito nisso!
Vamos beber água então!
Beijos
Linda...
Água é TUDO!
E tomo um bocadão, viu...
Só não sei a quantidade exata. Mas, é muito!
A dor de cabeça do post de ontem, eu já sei o que... Dona M. está pra chegar, sabe! E acontece essas dorzinhas de cabeça e juntou com umas preocupações com a saúde de meu tio e com a reforma de minha casa... Daí, perdi horas de sono e acordei mal.
Mas, já estou bem, flor!
Obigada pelo carinho sempre...
Vou ali tomar água.. As vezes esqueço e água é esencial.
bjos
Emagrece MESMO! Quando resolvo tomar água, desincho bem... o duro é lembrar....
Bjokas
nossa quando estou malhandoooo bebu uns 2lt ... bjim
É verdade, a agua traz muitos beneficios. eu nao tinha o habito de ficar bebendo agua, as vezes passava de 2 dias sem beber agua, agora tomo mais de 2 litros por dia.
Bjos.
Esses dias li uma matéria falando sobre a água! Como é importante né!
Beijão
eu bebo chá....Passei para te mandar um beijinho
só desejando um bom findi ...
bjinhos!!
oii.. agua´nao é bom so pra emagrecer.. é otima pra pele tb.. depois que passei a beber dois litros por dia, minha pele é outra...
vale a pena..
bjss
Oiiii Lucy!!
obrigada pelo seu carinho e pela sua torcida! certeza q faz toda a diferença...
pois é amiga... um dia eu tb saio dos tres digítos assim como vc conseguiu!!
antes disso, tomar muita àgua sempre... eu estou tomando todos os dias... só de findi q fica ruim... pq saio, viajo.. mas eu tento não falhar...
e vamo q vamo!
bom final de semana!!
Bjinhos!
Oie amiga,
Antes de começar minha R.A. eu mal bebia um litro de água!!
Hoje eu procuro usufruir bastante dela..costumo até colocar uma garrafinha do meu lado no pc, enquanto estou blogando!!
Então vamos, beber água, né amiga!
beijos e bom fim de semana
Acredita que a um tempo atrz eu passava dias sem tomar água??
Agora vivo com a minha garrafinha.
bjs e bom fds.
desde que comecei a Ra agua sempre foi uma prioridade
bebo muitoooooooooooo mesmo e me ajuda d+ no controle da fome fora de hora
muito bom o posts
bjim
Ainda bem que bebo bastante agua :D já estou habituada *.*
sabe que eu tenho um pouco de preguiça de beber água... e ter que ficar indo no banheiro toda hora... que coisa néah?! preguiça do carai... rrsrs!
No calor que tem feito esses dias aqui em Sp tenho bebido 4 litros de água, pensei até que era um exagero e poderia fazer acabar fazendo mal. Agora vi que está dentro do ideal. Obrigada pelo esclarecimento ;)
Bjs
Água só traz mesmo benefícios!
Viva a água bem tomada nossa de todos os dias, faça chuva, faça sol, importante é transformar em hábito, aí fica fácil, a boa e velha, garrafinha que fica ao nosso lado sempre ajuda, enquanto não vê-la vazia, não desista!
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