Tudo decidido....

É meninas há um tempinho atrás eu estava com meu peso oscilando

entre 89 - 90 quilos e estava tentando perder um pouco mais de peso

até pq 90 quilos ainda é muito, mas não estava levando tão à sério não,

mas já pude ver que comigo não funciona assim não.

Preciso sim de um cardápio regradinho e nada de permições....

Aqui esta o peso de hoje:

Acreditem 94.600 e é por isso toda minha indignação pessoal,

como pude deixar chegar a isso, afinal eu estava tentando perder

e não ganhar rsss,eu há muito tempo não ganhava peso

um ano praticamente depois da minha cirurgia vascular isso foi acontecer,

mas seguir firme para eliminar o máximo de peso que eu puder

até o final do ano para ai então passar a ver uma luz no fim do tunel rsss...

Aqui embaixo estão as minhas medidas tiradas hoje,
daqui um tempinho quero poder vir aqui e mostrar
a vocês se houve alguma mudança.

Medidas:

Busto: 108

Cintura: 98

Quadrio: 118

Coxa: 71

Panturilha: 49

Braço: 35

Depois de alguns pensando decidi optar por uma dieta com 800 calorias,

há um tempo atrás fiz uma dieta assim e obtive bons resultados

Mas vou cortar doces, tudo que for composto por farinha de trigo,

e incluir muito líquido e muiiiiiito exercício.

 

Essa foto acima é de hoje e não acho que estou com um rosto

tão grande assim não rsss, mas como já disse em outros postsgosto muito

de como estou hoje afinal já se foram muitos quilos

e eu estaria sendo até hipócrita se não me sentisse bem.

Mas preciso perder peso por motivos de saúde, eu tive trombose

e tenho que emagrecer mais um pouco, pois não quero complicações.

 

Sei que o post de hoje está muito grande mas precisa dividir com

vocês , pois sei da importância do apoio e da cobrança também.

 

De exercícios me prôpus:

 

Caminhada: 40 minutos Pela Manhã e 40 minutos OA Tarde da final (Vou e volto pé hum Pq do Trabalho)

Ergométrica: 01 Hora de Todos os Dias

Corda: 100 pulos

Dos pulos nao abro mão de forma alguma pois dá muito certo  

os resultados com a queima de calorias, bom vou terminando por aqui.

Só vocês preciso lembrar que hoje temos mais uma super história 

de emagrecimento lá no Conhecendo Histórias.

Nao Deixem de conferir e comentar bjs ...

http://conhecendo-historias.blogspot.com/