Dicas de emagrecimento, o que realmente dá certo?

Todas as dicas e tudo que lemos sobre emagrecimento é sempre muito válido.

Mas vejo que nem tudo funciona bem comigo...

Dentre todas as experiências que já tive visando emagrecer, 

muitas delas não deram em nada e tantas outras

só me serviram para aprender a não fazê-las novamente.

Gostaria de dividir com vocês muitas outras experiências que deram certo.

Eu no período mais ativo de meu emagrecimento, troquei

alimentos com farinha branca em sua composição 

por alimentos totalmente integrais e não comia 

nada que levasse batata. 

E garanto a vocês que deu muito certo pois senti meu 

estômago menos inchado e intestino funcionando plenamente.

Outra mudança importante foi não colocar açúcar em 

praticamente nada que eu ia comer ou beber.

Aprendi novos sabores e tantos outros prazeres que não conhecia.

Passei a me dedicar a pensar no que ia comer

anteriormente, pois assim podia acertar sempre na escolha

dos alimentos e não mais a me desculpar

 por não comer certo por que não tinha o alimento.

Posso afirmar a vocês que PLANEJAR é uma ação muito 

importante para as pessoas que estão tentando emagrecer.

 A rotina também foi minha aliada neste processo.

Afinal não variar muito no que ia comer me fez aprender 

a gostar de certos alimentos.

Verduras e legumes passaram a ser base de muitas receitas

que inclui em meu cardápio.

Porque quando não pensamos em dieta só sabemos usar nas receitas:

queijo, presunto, embutidos e tantos outros alimentos

 gostosos sim mas muito calóricos.

Saladas nunca fizeram parte de meu cardápio anteriormente,

mas depois descobri o quanto comer alimentos 

crús nos fazem se sentir mais ágeis e com 

uma digestão muito mais rápida.

Isso tudo é só um pouco do que fiz e que todos nós podemos fazer 

sem grandes gastos ou grandes mudanças.

E vocês o que já fizeram neste sentido também?

Me contem vou adorar saber e quem sabe  não aprendo 

mais alguma dica interessante...

PS:  Quero pedir uma ajudinha a vocês.
Temos uma mais nova amiga que esta precisando de incentivo,
http://fizdajacaminhapantufa.blogspot.com/

Vamos lá incentivar vai ....