Eu desejo emagrecer ... E você o que quer?

Se o clima esfria muito, a fome aumenta como resposta 

à necessidade de obter mais energia para manter 

a temperatura do corpo equilibrada.

A visão, o olfato e a audição recebem estímulos que influenciam

o centro da saciedade no cérebro e são responsáveis pela

fome que subitamente sentimos quando estamos diante dos alimentos.

Será por todas essas razões que começamos o controle 

alimentar muito bem intencionados na segunda-feira, 

e depois de algum tempo vamos desanimando? 

Será por isso que vamos incluindo no cardápio alimentos calóricos,

frituras e bebidas alcoólicas que nos prejudicam?

O pior é que arrumamos justificativas para essas 

inclusões inadequadas: dia de festa - só hoje - só um pouquinho etc.

A balança mostra, então, sua face severa e o ponteiro sobe.

É a prova dos deslizes. 

Aí surge o desânimo como reflexo de baixa auto-estima.

De nada adianta fazer dietas malucas e utilizar remédios. 

Para poucos quilos perdidos, muitos outros são rapidamente recuperados.

É preciso mudar o curso dessa história. 

Como vencer o impulso primitivo de exagerar na alimentação,

se o ser humano adora uma mesa farta seguida de uma bela soneca?

Não existe uma única fórmula para todos. 

É preciso mudar condutas que causam obesidade. 

Não é fácil, mas é possível. É necessário desejar emagrecer,

ter disciplina e equilíbrio emocional, abandonando 

hábitos alimentares que fazem parte até do álbum de família,

mas não são saudáveis. 

Incorpore a reeducação alimentar num novo estilo de vida

e acredite no benefício que um corpo mais magro traz

para a saúde e para o bem estar.

Reduzir o total de calorias ingeridas pode ser uma 

forma de retardar o envelhecimento e aumentar a longevidade.

Ajuda a prevenir o diabetes, hipertensão, reumatismo, impotência sexual, 

ataque cardíaco, derrame cerebral, câncer e outras doenças degenerativas. 

Vamos então comer menos e viver mais?

Procure o prazer em outras esferas da vida e não apenas nos alimentos. 

Você só terá vantagens. 

É isso que quero propor a vocês hoje, novos hábitos, 

uma nova perspectiva e uma vida nova sim,

mesmo sem mudarmos de cidade .

Podemos ser outras pessoas de atitudes diferentes  e 

de vida nova trocando simplesmente hábitos de nosso dia-a-dia.

Vamos começar mudando simplesmente hoje a nossa forma de pensar, 

para amanhã escolher o que vamos comer.

Quero e posso uma vida nova e diferente, 

no momento em que eu quiser. 

E vou fazer deste momento o agora. 

Não vou mais deixar que os impulsos, sentimentos e 

alimentos errados que eu mesma escolhi tomem 

conta de mim, vou sim fazer do hoje o meu dia da mudança.

Espero que assim como eu vocês também desejem emagrecer,

e assim não vamos mais nos permitir errar.

Venham comigo!!!

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