Mais um dia para o emagrecimento dar certo...

Bom diaaaa....Segunda começando e a vontade 

de fazer tudo certinho já paira no ar.

Mais uma semana se inicia e já começo ela cheia de disposição

para os exercícios e olha que isso não é meu forte não.

Mas já que ajuda e temos que nos mexer vamos a eles assim que o dia começa.

                                                                                                  

Caminhada de 40 minutos cumprida e a noite completo os outros 40 minutos.

Me lembrei de trazer frutas para o lanche assim evito de sentir 

fome em horários inadequados.

Almoço de hoje um peixe ensopado que adoro acompanhado de arroz ,

saladas e abobrinha cozida ...rs

Tenho feito de tudo para ter dias tranquilos e principalmente no final de semana

tenho evitado alimentos gordurosos e fritos.

A única coisa que me permito no café da manhã do Domingo é bolo simples,

sempre faço para o café do Domingo afinal estamos reunidos e

assim pela manhã acho que não faça mal não.

Tenho o dia inteiro para queimar as calorias dele... kkk

Não sou de doces então faz muito tempo que não faço sobremesas 

em minha casa a não ser aqueles dias de visitas mas passei bem longe delas...

Meu problema esta mesmo nos salgados mas não alimentos diferentes do

dia-a-dia não gosto de comer comida mesmo, como eu sempre digo 

muitas vezes eu erro no tamanho e na quantidade das porções.

Mas há alguns dias já tenho prestado muita atenção nisso

assim evito os pequenos tropeços na minha RA.

Final de semana tranquilo com alimentos mais assados e cozidos 

assim mesmo que as escolhas não sejam as melhores também não 

foram com certeza as piores, acho que assim que tem que 

ser não podemos ficar escravos dos alimentos .

Temos que poder sair e nos divertir aos finais de semana mas sabendo que 

podemos de tudo sim com tanto que sejam pequenas porções 

e nada de grandes exageros...